运动
taina2008
非常热衷linux手机开发,目前从事网络信息安全相关工作
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菊园健身房
我已经健身4天了,每天跑4公里,然后骑自行车,每天都出很多得汗,很明显我的肌肉改变了,我的精神状态和心理状态改变了。变得面向阳光,我从来没有现在感觉好过。现在每天感觉真是比较充实,白天上班,下了班就去健身房,每天都有新感觉。通过4天的锻炼我感觉我真的变强了,我现在跑步不那么吃力了,而且我的胸肌变得可见了,呵呵,肚子也小了。白天上班一点都不困,而且更重要的是我的精神更集中了,而且我的体力明显变好原创 2006-07-21 11:20:00 · 1625 阅读 · 0 评论 -
单板要领
1正面左右滑行:充分利用雪道的宽度,向后转有一种开门的感觉。 最重要一条就是:面头山下时,前仞离地,面向山上时,后仞抬起。也就是面向山下的仞总要离地。这样才能减速。 初学者很常见的错误就是,重心很难放在前腿,总是放在后退。小窍门:用方向手抓住前腿膝盖处,自然重心就放在前边了。而且是速度越快重心越要靠前。重心越向后越容易摔倒。 向后倒的时候要收紧下巴,把下巴贴近原创 2007-04-12 11:36:00 · 998 阅读 · 0 评论 -
增大肌肉的若干秘诀
增大肌肉的若干秘诀 双击自动滚屏 发布者:中健网论坛会员[Tony] 发布时间:2005-5-8 阅读:6973次转载 2007-04-29 14:14:00 · 623 阅读 · 0 评论 -
大重量训练法
大重量训练法 双击自动滚屏 发布者:中国健美网 发布时间:2005-4-11 阅读:2277次 大重量训练法是高水平健美运动员转载 2007-04-29 14:25:00 · 912 阅读 · 0 评论 -
V字挺身
锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 双击自动滚屏 发布者:中国健美网 发布时间:2005-4-1 阅读:1130次 动作要领EXCU转载 2007-04-29 14:27:00 · 1331 阅读 · 0 评论 -
胸肌训练完全指南手册
胸肌训练完全指南手册转载 2007-06-13 13:12:00 · 1125 阅读 · 0 评论 -
健身进阶
当你的训练到了中级水准时,你的目标不仅仅是增加力量,还应当是增肌。换言之,你在训练中应当从始至终保持肌肉紧张,而不仅仅是在推举重量时如此。提示:哑铃上斜推举是增强上胸大肌的极为有效的训练方法。 准备动作:1) 手持一对哑铃,放在左右大腿上,抬起一条大腿,使一只哑铃大致位于胸部高度。2) 马上将第二只哑铃也抬起来,同时顺势借助哑铃,并利用你的腹肌,将身体躺靠在调好上斜角度的长凳上。3)原创 2007-06-13 12:51:00 · 1782 阅读 · 0 评论 -
运动手表最外圈的数字的作用
刚买了一块casio的手表,是指针的,最外圈有一圈数字,叫TACHYMETER(测速计)。他的作用就是通过60s内的计数,可以很方便转换为1小时的量度。换句话说就是每小时完成多少个当前计数单位。举例1:比如启动秒表,开车开了2公里时,用了30s,30s对应的外圈数字是120,那么就表示每小时可以走120*2公里,也就是车速是240公里/小时。最主要当然是用来计算车速,不过也可以原创 2008-05-30 13:07:00 · 14580 阅读 · 0 评论