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原创 关于睡眠你应该知道的十件事
视频链接:网易公开课 睡前一小时洗个热水澡,体温的降低会增加睡意 限制睡眠时间,限制卧室逗留时间6小时,白天保持注意力集中,坚持4周 在适当的时候打盹,7-12点不能打盹,14-17点适合打盹,18-20点不能打盹 轻度打鼾者可用道具和非处方药治疗,重度打鼾者需要看医生 睡前避免酒精和咖啡 睡眠中避免光线,蓝光会让人清醒(褪黑激素减少) 午餐吃蛋白质避免困意,晚餐吃
2015-04-15 15:26:28 558
Essential skills any web developer should have
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提供了一些关于web的建议
2014-03-22
Advice on improving your programming skills
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2014-03-17
空空如也
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