求一条HQL的写法

有两个Hibernate BEAN，一个是TbCompany(公司), 一个是TbContact（联系人）,一个公司里有多个联系人，所以TbCompany里有一个contactSet, 彼此是一对多关系.

现在我要查找出TbCompnay.name like "%上海%", 联系人的名子叫“李强”的记录，并且是要以“from TbCompany”开头的，就是以公司为主动方查询的，HQL语句该怎么写才是最高效的？谢谢大家。