想成为时间管理大师？试试番茄工作法！(内含 Python 实现)

这是「进击的Coder」的第 709 篇技术分享

作者：Ckend

来源：Python 实用宝典

“

阅读本文大概需要 5 分钟。

”

番茄工作法，是一种时间管理方法。掌握了它，或许你就能成为时间管理大师。

番茄工作法有五个基本步骤：

1.决定待完成的任务
2.设定番茄工作法定时器至 n 分钟 (通常为 25 分钟)
3.持续工作直至定时器提示,记下一个 x
4.短暂休息 3-5 分钟
5.每四个 x，休息 15-30 分钟

四个 x 被称为一个完整的番茄周期。

番茄工作法的原理有专业的心理学解释(来自 wiki)：

番茄工作法的关键是规划，追踪，记录，处理，以及可视化。当每个番茄时结束后，成果会被记录下来以提高参与者的成就感并为未来的自我观察和改进提供原始数据。

番茄时意指每个工作时段的时长。当任务完成后，所有番茄计时器剩下的时间会被用于过度学习。

短休息时间可以辅助达到心理学上的同化作用，3-5 分钟的短休息间隔开每个番茄工作时段。四个番茄工作时组成一组。一个 15-50 分钟的长休息间隔开每组作业。

这一时间管理技术的本质目的是减少内生和外在的干扰对意识流的影响。

当在番茄工作时中被打断的情况下，只可能有两种情况：干扰的活动被推迟（告知 - 协商 - 安排日程 - 回访），或者当前的番茄工作时废弃，必须重新开始。

其中，完成任务后所剩下的时间会被用于过度学习。这里的过度学习指的是达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆，也就是复习。

番茄工作法这么好用，不试试怎么行？实际生活中，我们可以通过电脑/手机/手表来通知自己每个番茄时的完成。下面给大家细数几个好用的 APP：

1.Flat Tomato

Flat Tomato 应该是我最强烈推荐的，APP 做的很用心，操作简洁、人性化，音效、动画看起来非常舒服。支持苹果全家桶的所有设备（iPhone、Mac、iPad、iWatch）。

免费版的 Flat Tomato 没有任何广告，支持基础的定时器、提醒、打断记录功能，如果你只是为了使用番茄工作法来让自己保持自律，免费版的功能完全够你使用，而且非常简单，没有花里胡哨的功能。

Pro 版支持时间线呈现、统计图表以及时间支出类别，这些功能有助于自己回顾时间的利用率，并加以改进时间管理能力。

美中不足的是，它不支持 Windows 和安卓机器。

更加详细的介绍可以看少数派的推荐：
https://sspai.com/post/34014

2.小番茄

小番茄的强大之处在于，它支持所有设备：

• Android

• Android Tablet

• iPhone

• iPad

• Apple Watch

• Mac

• Windows

• Chrome Extension

没错，甚至是 Chrome 的扩展程序它都支持。

它还能定期发送日报、周报、月报总结自己的工作或学习情况，查看定制目标的完成度。

美中不足的是它缺少打断记录功能，这同时使得它的报表功能相对鸡肋。在功能的使用上也相对而言比较复杂，没那么容易上手。

免费版的功能限制较多，相比于 Flat Tomato 还是逊色一些。

3.试试 Python 写的？

关于番茄工作法相关的软件实在太多了，我也没办法给大家一个个都去试，大家如果觉得以上两个 APP 还是满足不了自己，可以继续在 APP Store 或少数派上寻宝。

作为一个技术类公众号，当然要教大家用上 Python 写的计时器啦！

不过我也不想做重复性的工作，用“Python Pomodoro”关键词一搜，你会发现网上一大堆开源代码。

如果你想在 PC 机或笔记本上实现我们文首提到的最最最基本的番茄工作法，你只需要安装 tomato-clock:

pip install tomato-clock

然后在终端或命令行中输入以下任意一个语句即可开始计时：

$ tomato # 开启一个25分钟的番茄计时器 + 5分钟休息时间
$ tomato -t # 开启一个25分钟的番茄计时器
$ tomato -t <n> # 开启一个<n>分钟的番茄计时器
$ tomato -b # 休息5分钟
$ tomato -b <n> # 休息<n>分钟
$ tomato -h # 帮助

美中不足的是，tomato 不支持图表统计。

没关系，我们还有大杀器 pomodoro-cli，它不仅支持计时，还支持图表统计，安装方式：

pip install pomodoro-cli

使用方式，终端输入命令：

pomodoro 60 5 --notif=True --alarm=False

这个语句的意思是，工作时长 60 分钟，每 5 分钟休息一次，消息框启用、警告不启用。

每次执行完番茄周期，它都会将数据记录在 Home/.pomodoro中，要可视化统计这些信息，可以使用 pomostat:

pomostat overall
pomostat week
pomostat thisweek
pomostat lastweek
pomostat week --weekof='2018-01-01'
pomostat stats
pomostat weeks
pomostat today
pomostat yesterday

给大家展示一个 pomostat lastweek 的效果：

End

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