你不是忙，你只是没礼貌

最近，我对久未谋面的一位老友说，要不咱们小聚一下，叙叙旧。我都开始畅想我们在附近新开的越南餐厅里把酒言欢的情景了，或者做顿晚饭请她来吃也挺好。

她回复我：“好呀。要不周一晚上8:30左右，你来我这边待个45分钟到1小时吧。”

哇塞，真是多谢了。可你真能抽出时间吗？

没错，我们忙得理直气壮。我们的工作时间比以往长，很多人哪怕不在办公室的时候也在工作。我们都得操心孩子，大部分休息时间还被高科技产品占满了。甚至有研究表明，我们厌恶闲散──忙碌的人比闲散的快乐，哪怕他们是不得不忙。

但问题就在于：我们大多数人还没忙到没空搭理亲友的地步──回个短信，拨个电话，或者腾出时间畅谈都行。而我们传递出的信息却是：我有这么忙。如果我们对别人说，我太忙了，实在匀不出时间──没空打电话，没空吃饭，没空见面──在对方耳中，这句话的言下之意就是：“我没空理你。你对我不重要。”

实际上，人们向来喜欢用“我很忙”来表达“我累垮了”或“日子过得一团糟”的意思。我们的文化不鼓励人，尤其是男人，向他人倾诉烦恼，于是我们用忙碌逃避交流。我有个朋友连一小时的空闲都没有，我问她到底怎么了，她解释道，因为一个项目的最后期限迫在眉睫，马上还要出差，有很长时间不能陪孩子，所以心怀愧疚。

然而，现在我们是在秀忙碌──交谈的时候秀，在短信和电子邮件里来秀，用Twitter账户名秀（“忙碌的妈妈”），还用Facebook配图秀（“忙碌了一天，在美丽的夕阳下放慢脚步。”）北达科他州的传播学教授Ann Burnett写了一篇尚未发表的研究论文，她搜集了2000-2016年的50封家庭成员假日问候信──人们通常会在年末将其寄出。经过分析，她发现忙碌是人们爱炫耀的第二大主题。“老样子，今年要比以前忙。”是信中的典型语句。人们秀忙碌的热情甚至超过了秀成就。（信中人们爱炫耀的第一大主题是所有权：“我们添了个孙女。可爱极了，睡觉可沉了。”）

为什么我们对忙碌如此自豪？因为我们相信，别人会觉得忙碌的我们很成功，很重要，很有趣。这种想法是正确的：2016年12月的《哈佛商业评论》中，来自哥伦比亚商学院、乔治敦大学和哈佛商学院的研究人员发现，人们都觉得越忙的人社会地位越高。纽约市组织心理学家Woody Woodward说：“我们非常重视辛勤工作和有意义的努力，它确实有意义，却未必是成就。”

此外，如果我们犯了错，或者不想被打扰，也会把忙当成借口。最近的经历让我对此深有体会：我对侄女Sophia说我很想她，还问她为什么一周都没给我打电话──我们通常每天都打电话──她信口答道（你肯定猜到了）：“我很忙呀。”她可才五岁。

我们该怎么办？

抛弃这个词。“不要为‘忙’而自豪。”明尼苏达大学(University of Minnesota)的婚姻与家庭治疗师、家庭社会科学教授William J. Doherty说。这个词里暗含褒义，既不正确又会误导人，他说。

相反，你的表达要确切。别人询问近况，你就用更准确的语句来表述：“我日子过得很紧张。”“我有点落伍了，得迎头赶上。”“我现在觉得很沮丧。”

累垮了就说出来。如果谈及现在的生活会让你难受，那就解释清楚。这样一来，对方会明白，问题的关键不是他/她在你心目中不重要，而是你现在正全力挣紮着熬过去。

少做些计划，明白总会有计划之外的事冒出来。“正是那些日程表上的活动和任务，挤占了我们陪伴家人和朋友的时间。”Doherty博士说。他建议砍掉一些计划，为朋友和家人留出时间。

抛弃羞耻感。我们总是鄙视懒惰，又总以为忙碌是懒惰的反义词。这是一种错误的观念，Burnett博士说。

“等你走到生命尽头，你希望墓碑上刻的碑文是‘他很忙’吗？”她说。