阅读：从学不了5分钟到坚持学习10小时的有效方法

来源：小红书从学不了5分钟到坚持学习10小时的有效方法 (xiaohongshu.com)

博主：博同学Tsar

标题：从学不了5分红到坚持学习10小时的有效方法

从一开始看不下去5分钟书，到现在能坚持学习8-10小时，只因为找到了正确方法。

• 时间段很重要。
  • 早9-12点，下午3-6点，晚上7-9点（共8个小时）。其他时间吃饭睡觉玩耍。
  • 坚持学习的秘诀就是不可以报复性熬夜。
• 多观察自己
  • 这一点非常重要，但是经常被忽略。观察自己在什么情况下会拿起手机，以我自己为例，我会在遇到难题的时候马上放弃，然后开始玩手机。（这点应该是大多数人的通病）
  • 通过观察自己，我意识到这一点，于是在遇到难题的时候撑着不拿手机，大概5分钟就撑过去了，于是就可以进入深度学习的状态。
• 深度学习不能间断
  • 正像空调启动最耗电，开启深度学习状态最难。所以我一般学2小时起步，不间断，不上洗手间，不看手机。
• 通过这三点坚持养成习惯，学习效率就不成问题。

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我的经验：

• 关于学习时间段
  • 首先指定自己的学习段。在前一晚把时间段列出来，几点到几点学习，从上午，下午列到晚上，够了八个小时就成，从第二天开始严格执行这个时间段来学习。这样行动是有计划的。
• 当坚持不下去的时候，但又必须要做的时候
  • 戴个耳机，放首轻快的歌曲，让自己心情舒畅，这样学习这个行为更容易坚持下去。
• 不熬夜
  • 熬夜成本很高，很可能第二天一事无成，丢了西瓜捡了芝麻的行为。
• 要舍得在学习上的投入