什么是心理健康？小猫测试网科普小作文

一、心理健康的定义

心理健康是健康的重要组成部分， 在日常生活中，一个人是否表现积极上进，是否表现性格开朗，对事物的认知是否正确，是否理性，情感是否丰富等都是心理健康问题，这些方面出现问题，心理就是处于不健康状态。

二、心理健康的特征

1、有良好的自我意识

心理健康的人，对自己有全面的认知，知道自己哪些方面有优点，知道自己哪些方面存在不足。

2、适应能力强

心理健康的人，能适应自己熟悉的环境，也能很快地适应自己不熟悉的环境，对陌生的环境不会产生恐惧感

3、学习能力强

心理健康的人，知晓自身的不足后，会迅速地寻找解决措施，并通过学习的方式，弥补自己的不足

4、心情愉悦，情绪稳定

心理健康的人，身心都处于愉悦状态，在遇到一些问题的时候，情绪上表现得非常的平静，不会过激。

5、认可自己，接受自己

一个人的心理健康状态是否正常，可以非常简单的从他是否接受自己，是否认可自己，是否处在快乐愉悦的情绪中得出结论。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考的：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90量表

https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi量表

https://www.xmcs.cn/x/mmpi

PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4

三、心理健康的危害以及解决措施

心理不健康的人往往会呈现出消极心理、承受能力差、对自身心理不健康问题不重视的现象，而针对这些问题，要不断地提高自身心理承受能力，正确认识自身心理的健康问题，并时常保持心情愉快。

心理是否健康对人的影响非常大，心理健康的人，对生活充满激情，愿意投入更多的精力学习和工作，而心理不健康的人，往往处于消极、颓废状态，因此，每个人都应该注重心理健康问题。