依赖型人格的症状和起因，依赖型人格测试和应对方法

每个人的性格不同，对待同一件事的处理方式也不一样，很多人在独自面对某些事情的时候，会有非常明显的无助感和孤独感，他们没办法照顾自己，也无法独立作出决定，只能依赖别人。

这种过度依赖的特质就是依赖型人格，普遍过分需要他人照顾，只有找到一个“靠山”才能心满意足。如果对生活的产生严重不良影响，可能就导向了依赖型人格障碍。

（引用）依赖型人格的特征：过度依赖他人，缺乏独立性和自信心。在面对决策和困难时，往往显得犹豫不决，需要频繁寻求他人的意见和建议。害怕独立承担责任，对自我价值产生怀疑，过度在意他人的看法，导致在社交和职场中难以自如地表达自己的观点。在情感上过度依赖伴侣或亲友，导致关系失衡。

免费 依赖型人格障碍测试 8题 - 小猫测试(xmcs.cn) - 小猫测评 - 专业严肃的心理测评！依赖型人格障碍以过分的依赖为主要特征，无法独立处理事情，对自我能力没有肯定感，没有主见，将自己的一切事务托付他人，接受别人对自己生活的指导和干预，同时依赖型人格障碍者也害怕自己承担不利的责任及后果，过度容忍他人，也害怕失去依赖关系。https://www.xmcs.cn/x/ylx

依赖型人格的症状

1、不能独立自主

依赖型人格的人很难独立完成一件事，必须要接受他人的帮助和指导，所以他们自己面对某些事的时候会感到无助、无能。只有在别人的反复指导下，他们才知道一件事应该如何处理，所以缺乏独立自主性。

2、总想逃避现实

依赖型人格的人为了避免失败给自己的内心带来一定的冲击，根本就不愿意去直面某些事情，他们会麻痹自己，逃避现实，让别人帮自己作出决定，让对方成为挡箭牌。

3、习惯迎合他人

依赖型人格的人对他人的依赖性特别高，为了让别人给予指导，他们会尽可能的迎合对方，有时候甚至会压抑自己的真实感受和想法，甚至放弃自己的价值观，为了保证这段依赖关系更长久，他们慢慢具备了迎合他人的能力。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验 。

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依赖型人格的起因

1、遗传因素

依赖型人格会受到遗传因素的影响，如果家族或近亲有依赖型人格的人，那自己成为依赖型人格的可能性也会更高一些。

2、环境影响

个人的成长环境和长大以后的工作环境都会影响一个人的性格，依赖型人格的出现主要是因为成长过程中缺乏亲人关爱，或在工作环境中充满了不安全感，在这种环境中，他们根本就没法获得自信。

3、性格特点

依赖型人格的人总有一些与众不同的性格特征，这种人没什么自信心且情绪不稳定，性格方面存在的不足导致依赖型人格的出现。

依赖型人格应对方法

1、面对自己，树立自信心

依赖型人格的人对自己没什么自信，他们害怕挫折，恐惧失败，也害怕周围人的嘲笑声，想要改善这种情况，首先要勇于面对自己，树立自信心，慢慢减少对他们的依赖。

2、克服依赖，消除恐惧感

依赖型人格的人对周围人的依赖性极高，学着与依赖的人拉开距离，减少依赖频率，消除内心的恐惧感，逐步锻炼自己的决策能力，慢慢适应独自行动，情况自然会有所改善。

3、学会独处，激发积极性

依赖型人格的人大都不喜欢独处，要试着享受独处的快乐，刚开始可能会有很多不适应，甚至会出现焦虑情绪，但是当一个人可以真正面对自己的思想和情感的时候，就可以激发积极性，逐步成长为一个更加独立和坚强的人。