正念，此刻一枝花

人与人之间的差距在哪？有些人活得风生水起，有些人即便努力到头也一无所获。如果我们是后者，我们的人生和心态该如何处理。
人生的差距并不可怕，可怕的是我们认识不到这个差距，即便认识到了也无法看清根源，这是我们需要思考的地方。
如何进静下心来思考呢？此刻一枝花或许可以给我们这样一种心态。

何为正念

正念是一种心流，感受自己的存在，专注于当下的感受，无欲求。忙碌的人什么的都急匆匆的去做，忙的连休息的时间都在想问题。大脑满负荷的运作最终结果就是忽视了自己身体本身的潜力。
我们要相信我们有察觉自己内心真正需求的能力，前提是我们能静下心来与自己对话。

正念的内心

培养正念，对待正念的态度决定了我们的效果，我们是试一试呢，还是相信正念能带给我们想要的改变。试一试心态的话，没效果很正常，因为你仅仅只是试一试。
正念需要我们相信自己的能力外，下面的观点也需要植入我们的内心。

1. 为自己抽出无为时间，并视为理所当然。
2. 关注当下的感受，当下即全部。
3. 不做评判，与愤怒共处。

正念的实施

在日常中，正念的修行常常会被打断，但这也是我们修行的一部分，在修行中，以下做法能更好地提升正念效果。

1. 不要逃避自己的脆弱
2. 保持清醒，至强则弱
3. 有意识一次只做一件事情
4. 保持简单，学会说不
5. 沉浸于寂静，审视内心

正念的修行

日常即修行，感受当下身体给我们的反馈即可，保持住，坚持会，无杂念，再坚持会。
如果我们此时已经到了一种忘我空灵的状态。也可以说基本进入了状态。
重要的是坚持，一些有效的修行意象方法如下:

1. 山之禅
   脊柱如山挺拔，看清自己的执念如看清山中的天气一样。
2. 湖之禅
   平静如镜，水面光影
3. 坐禅，卧禅，行禅
   留意自己的脚步，呼吸，感受大地的能量。

正念的源泉

呼吸是正念的源泉，我们通过呼吸感受这个世界存在。
呼吸对我们如此重要，但我们却对它关心甚少。呼吸是正念能实施的一个关键因素，
当呼吸放慢时，整个世界也变慢了。

总结

正念认为人体具有唤醒自己潜能的能力，忙碌的内心使我们丧失了对自身的察觉，并将无为时间视为浪费。
静下心来，感受呼吸，感受寂静，感受自己生命的律动，我们会发现我们内心的另一个神奇的世界。它只属于我们，在此刻，在当下。