关系

关系

1.有哪些关系？

• 1.我与我的关系
• 2.我与外界的关系
• 3.世界上的关系
• 4.怎么在关系中互动？
• 5.怎么构建健康的关系？

2.我与我有哪些关系？

• 1.我的关系模式
• 2.我的意识与潜意识的关系

3.怎么识别我的关系模式呢？

• 1.我的内在模式

关系	说明
建立关系	你当下的关系模式反映了你内心的关系模式，你当下想建立什么样的关系模式，可以看到一个人有什么样的内在关系模式
与女人相处	当下与女人相处，源自小时候怎么与女性家人相处模式
与男人相处	当下与男人相处模式，源自小时候怎么与男性家人相处模式
吃饭	你怎么吃饭，重复着小时候怎么吃奶，重复着童年时与原初食物的关系

• 2.与权威的关系

1.个人的内在模式是童年模式的再现
2.当下的女权威的关系，很可能对应着母亲、奶奶等女性养育着的关系
3.当下的男权威的关系，很可能对应着父亲、爷爷等男性养育着的关系
4.当下朋友、同事关系，很可能对应着兄弟姐妹的关系

4.怎么识别意识与潜意识的关系？

• 1.世界都是相反的
• 2.查看"坏我"

5.为什么说"世界都是相反的"?

• 1.当一个人身上看到A时，他的内心一定有一个-A
• 2.当一个人执着于"好我"时，是生活环境固化了某些习惯，而他的内心的"坏我"也同时存在，且同样强大
• 3.另一半总是坏我的集合：当一个人与"坏我"彻底失去联系时，这个会在潜意识中接近拥有一个坏我特质的人，通过这个人来触碰自己的内心

6.怎么找到"坏我"?

• 1.写10个描绘自己的形容词，写出反义词

7.怎么容纳"坏我"?

• 1.自恋、性、攻击力是人最本质的动力
• 2.当认为自恋、性、攻击力是坏的行为时，就会压抑自己，缺乏生命力，也显得猥琐(追求"坏的"，却又渴望)
• 3.追求人最本质动力
• 4.可以积极表达坏的：自恋可以自嘲；性可以赞扬别人漂亮；攻击性可以说“打死你”

8.怎么查看我与外界的关系？

• 1.I see you.
• 2.回应便是光
• 3.渴望被看见

9.什么是"i see you"?

• 1.当我的存在必须经过你的看见才存在(快乐、痛苦、情绪等)

10.什么叫"回应变是光"?

• 1.没有回应便感到没有被接纳，会失落、恐慌
• 2.与别人同频呼吸
• 3.简单回应别人的感受

11.什么是"渴望被看见"?

1.一位连环杀手，在第一次杀人后，却没有在报纸上看到死亡的报道，让他大失所望。因此，每次杀完人后都要留下线索，有时还会在现场看法医检测现场

2.一个人复仇，在仇人死亡的最后一刻，总会和仇人面对面深谈。而杀手杀人时，不会做任何留下线索的事。

12.怎么去看见？

• 1.全身关注：

全身关注时，才能看到对方的变化，也能提高两个人的心灵感应几率

当你有意识去感受对方的感受，并回应这种感受时，对方也会觉得我被看见了，而我的感受被你看见后，就会感受到爱。

13.世界上有哪些关系模式？

• 1.我与你，我与它
• 2.社会与生活

14.怎么理解"我与你，我与它"?

• 1.我与你：当我放下所有的预判和期待时，带着我的全部本真与你的全部本真相遇时，这就是我与你的关系
• 2.我与它：当我将你视为我达成目标的工具或对象时，这时就是我与它

15.怎么分辨"我与你"和"我与它"?

• 1.我们不断尝试进入"我与它"的关系，偶尔才会进入"我与你"的关系
• 2.在关系中，会有很多人以爱的名义对你进行控制、剥削，这就是“我与它”的关系

16.社会与生活有哪些关系模式？

• 1.权利：社会领域是权利规则，目的是争谁说了算
• 2.珍惜：生活领域是珍惜规则，也就是我尊重你的本真

17.怎么分辨家庭的关系模式？

• 1.权力游戏：生育与养育都是权力，孩子喜欢谁，谁才有更大的话语权
• 2.珍惜规则：在家庭中，不要控制他人，让本真的我和你相遇

18.怎么构建健康的关系？

• 1.平等的关系
• 2.滋养的关系

19.怎么构建平等的关系？

• 1.投射原理：一个人会将他的缺失投射在你身上，进行指责
• 2.一个人会将他的内在模式强加于你

怎么打破这种僵局？
破：当你和对方互动有问题时，可以从观点之争中跳出来，点破对方的心理逻辑
立：化解负面情绪，转而构建平等的关系模式

20.怎么构建滋养的关系？

• 1.权力规则：关系中，只有自己有控制权，才能滋养内心
• 2.珍惜规则：关系中就有滋养的成分
• 3.真诚：意味着我说的和我想的一致
• 4.无条件关注：等同于无条件的爱
• 5.分辨关系中有多个无条件的爱(我与你)，有条件的爱(我与它)

21.怎么理解天才情商低？

• 1.天才都有创造力，因此不会为了适应他人而放弃自己的主体，自我主体才能与本我连接，才是创造的源泉。

22.为什么要在关系中互动？

• 1.只有在关系中才能展开、认识并淬炼自己的心
• 2.只有在人性化的人际互动中，才能感受自己是人
• 3.拥有饱满关系人，生命力也是饱满的

23.有哪几种互动模式？

• 1.一元关系
• 2.二元关系
• 3.三元关系

24.什么是一元关系？

• 1.一元关系的核心是"剥削"，会忍不住去剥削对方，而恋爱中的女人容易想"我不说你就知道我在想什么"，这就是退行到共生期
• 2.婴儿六个月前，处于共生期，觉得自己和妈妈是一体的

25.什么是二元关系？

• 1.二元关系的核心的"控制"，孩子和妈妈争夺谁说了算
• 2.婴儿在6到36个月，在这期间婴儿在母亲良好的照料下"心中住下一个爱的人"，这个心中的人是儿童个性化的支撑(也可能会住下一个不爱的人，孩子就会恐惧外界)

26.什么是三元关系？

• 1.儿童在3到6岁之间，会充分意识到除了"我",“你(妈妈)”,还有"他(爸爸)"
• 2.三元关系时一切关系的源头，核心是竞争与合作