个人理想形象塑造——第一小步

首先，能意识到自己的问题是第一步也是最重要的一步。对自己的现状进行总结，理性分析，有条件的话可以让亲近的朋友给出一些意见。

第一步，有一种信念，告诉自己，我们一定能改变自己，有点类似心理暗示，给自己洗脑的同时也给自己加油打气。

因为我自己的问题比较多的是一个关于自己内心的和状态的，所以主题定为“从心开始”。

question1:有点不自信、自卑，影响自己未来的发展和未来的路。做事易纠结，不敢为自己所做的决定承担后果。

不要去纠结，把当下的问题分析好，明确你的目标和内心想要的，可以尝试先走出一小步，当你这一小步走出来，遇到了瓶颈再去考虑接下来要做什么，怎么去做，而不是停留在想的层面，否则永远都没有开始，当然永远都不会有结果。所以说一定要迈出第一步，多行动，少想，想的太多就会越来越不自信，没有从付出得到的结果中激励到自己，没有尝到甜头，会陷入一个死循环。所以现在开始，拿一件迫切的事情去开始行动。

工作之余培养自己其他的兴趣，另外一份能力，比如写作、沟通能力、演讲能力等等，对未来如果这份工作不想继续了，可以把第二兴趣当成自己的饭碗，也不至于会无路可走。（关于英语一定要多听，小孩子就是一个例子，刚开始都是通过听来与外界沟通的，俗话的“磨耳朵”）。也就是发展副业，前提是心态摆正，工作的时候好好利用，提高效率，回家以后就开始规划自己的兴趣学习。，每天进步一点点，循序渐进。

学会挖掘自己身上的特点，学会把某些缺点转化为自己的特质，成为自己的标签，可能会帮助自己。需要自己去挖掘。

不要低估自己。看清自己现在的状态。做好自己就好，不要去跟别人比较。当前就选一个分支一个方向去走，好好的发展，得到一定的成效，后面的路会越来越好走，就可以发展更多的可能性。不要把精力关注在别人如何好，自己如何不好，把自己的精力放在自己每天的进步上，不要把精力花在关心未来的结果上，因为结果我们不能控制，如果你不去做，你不会知道结果是怎么样的。试错的路上，我们可能会学会更多其他的解决问题的能力，都是收获。不要观望，不要寻找，迈出去，出现问题就解决问题，而不是停留在想想想上面，这样的话，几年之后你还是这个样子的，没有丝毫进步。

 

内分泌失调跟情绪和心里状态有关，要从内去调整自己的状态。

我的问题：激进的心理，三分钟热度。

习惯是要慢慢培养的，渐进进行，例如一个月要求自己一个星期锻炼一次，后面一个星期两次，慢慢递进，直到每天都可以。不要一下子把自己弄的太累，导致失去了热情。

把自己立足于现在，不要找原因，找借口，不要想一下子变得怎么样，一步一个脚印，慢慢去成长。树立一个强大的意念，告诉自己，我可以变成自己想要的样子，每当有消极情绪的时候就提醒自己。

结婚以后要做一个独立的个体，自立，不要指望任何人去帮你做什么，要做到不管发生什么，我自己也可以，不管发生什么都一样，没关系，不要依赖他人。

关于与人交流，想说什么就去说，做自己认为对的事情，说自己认为对的话，别人不喜欢那又怎样，不要活在别人的期待中，活的自我一些。

对于陌生人或者同事等等，先观察最近的变化，借助这个打开话题。

改变自己能改变的一些东西，不能改变的不要过于去纠结。

假装自信，内心暗示、改变形象。

 

十年前种树是最好的时机，其次就是现在。

只要付出了行动和努力，结果会超出自己预期的。

推荐书籍：《被讨厌的勇气》、《向前一步》