很多人都在工作会遇到无法有效保持工作专注度的时候--虽然我们很想专心工作,可有些时候我们想要快速集中注意力实惠并不是那么容易,这就需要我们在平时保持一个好的行为习惯和心态,下面就介绍一些小技巧和方法来培养我们这种能力。
1、给自己一个确切的目标--想要保持专注度,首先你就要有一个确切的行动计划,使自己每时每刻都不会出现迷茫,经过认真思考给自己顶下一个明确可行的目标,把他嵌入到我们的大脑中去,就会让我们的生活和工作更有调理和效率。
2、培养自信--无论是在工作还是在生活,当我们做一件事充满希望和自信的时候就会全身心的投入,这会帮助我们减少心理上的牵绊,使我们不会被自己负面的想法干扰思绪,一心一意的投入工作中去。
3、自我暗示--文字或语言,都可以控制自我意识。所以,让自己身边围绕着正向积极的语言,不受外界或情绪的影响,便会慢慢改善专注力。例如,不论在工作或生活,我的专注力都愈来愈好或每一天我都变得更好!
4、拟定计划--我们要学会规画工作事项,并且依照紧急程度和重要程度排出优先级;按照清单逐步完成工作。如此,便能实际感受工作正在推进,因而产生自信和干劲,进一步提升专注力。分享自--敲墙简历