非暴力沟通

1、一旦遇到不喜欢的人和事儿，就会想别人的不对，进行分类，批判别人，这是暴力

2、进行比较，这也是一种批判

3、回避责任，总是以我是这样，所以我不得不。。。来逃避自己应该承担的责任

4、不能因为对方做的事情不符合自己的预期，就指责他人，给他人戴帽子，这样只会让自己心生怨恨，增加自己的烦恼

5、可以对人和事做评论，评论的目是向交流对象展现出相同的世界观与价值观，从而拉近彼此之间的距离。且评论时一定要基于特定时间和环境的观察，不可信口胡诌。如果是以中伤他人为目的，最终得到的会是内心的不安，聆听者的质疑以及被中伤者的反击，百害而无一利。