1. 科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。
2. 呼吸实现自控：
3. 保证睡眠在6个小时以上，也不要过度自控；
自控力读书笔记：第二章 意志力的本能：人生来就能地址奶酪蛋糕的诱惑
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