30天轻松改善视力------本人整理篇

第一章---------眼睛是如何工作的

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第二章---------一般视力问题

1.视力是学习而来

2.遗传基因论的破灭

3.运用它不然就会失去她

第三章--------传统视力治疗的替代方法

1.（视力系统的增强）眼睛和身体的其他部分一样可以靠运动改变

2.（习惯模式群）

人是有习惯的动物。事实上我们大部分的行为是由一大群的习惯模式所支配的，以便帮助我们日常 生活不用经常做决定，而不用思考我们每一个行为动作，   眼睛治疗也是如此·······

3.（视力一定会变好）

4.（把握改善视力的机会）直到你完全不用思考而可以自然地运用自己的眼睛为止。

5.（花一年的时间等红灯）

6.（视力治疗的三个阶段）-学习-发展-维持

7.（必然产生积极的改变）

第四章：七中新视力习惯

1.（远近焦点跳跃）

2.（伸展视野）

直臂拿一物，缓慢呼吸，注视物与自己的距离

吸气时使其向自己运动，直到碰到你的鼻尖

吐气时向外运动直到臂伸直

当把物体靠近鼻尖时，它会失去焦距，而且可能出现重复的影像，注意防止复视现象

远离时，注视你所看见事物的最小细节

（近视者可能发现当接近鼻尖或不到一臂远时就会失去焦距）

（原则；无论什么距离，保持单一影像停留在焦距中越久越好）

3.（顺时针眼球转动）---左右试图看见自己的耳朵，上见额发，下见嘴唇

右耳--中心视野--嘴唇--中心视野--左耳--中心视野--额发--中心视野（缓慢；可以伸展眼外肌）

4（眼球转动）360‘’ 正 反 缓慢

如果你晕车的话这样可能会使你头晕，试着用双手盖着眼睛

5.（慢速眨眼）吸气/睁眼——吐气/闭眼放松-----

6（紧压眨眼）挤眼——大大睁开并眨几下++++++++不要皱眉

7（视力模糊区）移动你的视线描绘模糊物的轮廓并试着确定他们的具体细节

通常在带一副新眼镜一段时间后，视力便会不如此前未带眼睛的时候，以至于许多眼科医生相信眼镜会毁掉他们

一般来说尽可能少带而不是全天带

记住如果你不戴眼镜就会头痛的话，那就是你在拉紧自己的眼睛而不是放松的接受他们

还有----戴单眼罩---因为我想一个断臂的人通常他的另一个手臂会激发出更大的潜能。

先到这里吧