关爱自己照顾身体，你可以这样做！

践行清理时很重要的一点是关爱内在小孩/尤尼希皮里。

在荷欧波诺波诺中，尤尼希皮里也掌管着我们的身体。

身体不是我们的工具。好好照顾身体，就是在爱内在小孩，也是爱自己。

我们总结了读者留言中的方法供大家参考，践行清理后你也能找到属于自己的照顾身体的方法哦！

爱自己，爱自己的身体，她们是这样做的：

@原圆ceeport

现在我知道爱自己是关爱自己的身体，关爱我内在的感受和声音，不断地对自己说“谢谢你，我爱你”；

我会每天做冥想，做HA呼吸，每天做简单的运动，对着镜中的自己说：我爱你，我接受这样的你。

@Gs.

早上一醒来，我会下意识地迷迷糊糊地跟自己说一声谢谢你。

我会不断清理。清理自己的膝盖、手臂，清理自己的家人及祖先。

@璦华

我要好好地爱自己，包括身体、心理、心灵。

我坚持每天练习冥想、禅舞，让我慢慢懂得清欢也是享受！

@秋芳木棉

每天晚上轻轻地抚摸自己的肚子，对自己身体里的每一个细胞说：我爱你。

每天早晨睁开眼睛，抚摸着自己的肚子，继续对自己身体里的每一个细胞说：我爱你。

感觉自己越来越有力量。

@冰蓝

我是每天在晚睡前用双手摸着肚子表达感谢，温柔地抚摸它，感觉心里很舒服。

对身体每一个细胞表达感谢，不知从何时起，就这样自发有了这个动作，我想大概是内在小孩对我的呼唤吧。

@宝儿Ceeport

在我觉得情绪波动的时候，我会停下来感受那股情绪背后是要告诉我什么需求没被满足，如果找不出来也没关系，那就清理，不断清理，每天清理，坚持清理。

去大自然拥抱大树，让树木给我很多很多的疗愈！

@锦红

每天清晨起来都会做一套养生功法，轻轻按摩自己的脸部、腹部、肾俞、涌泉穴位，给身体放松滋养。

然后对身体有疼痛的地方说我爱你。

当我的情绪不好的时候，生气的时候，我都会对感受说对不起，谢谢你，我爱你，我看见你了。

每天做一件自己喜欢滋养的事情，去修理一下花草，或静坐冥想，或摄影看书。

@王阳

我会用身体按摩油涂满全身，按摩的时候对身体说我爱你。

@伊琳

出现愤怒、生气，我会做对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。

还会写情绪日记，做冥想。

@曾翠

在身体疲惫的时候说，亲爱的身体，谢谢你一直陪伴我经历那么多，然后让自己多休息。