202477读书笔记|《时间是良药》——人生就是一次花时间去爱自己的旅行，勇敢尝试迎接新的挑战

《时间是良药》比留间荣子，96岁的荣子奶奶娓娓道来，她的生活哲学。有智慧，有坚守，有敬佩。
她的一生她非常的满足，也许如她所说，有趣的人生很多，但她并不羡慕，她喜欢她的生活，并且为之感到满足。
她从来不内耗，也不抱怨，只是非常的自律，热爱自己的生活，热爱自己的药剂师工作。以能帮到他人，为他人着想为前提。

生命如果能这样度过，那挺好。
人的一生都在成长，我最近的成长是接受放下，珍惜陪娃一起的时光，给他一个快乐的童年。

和爸爸妈妈一起开心，快乐，没有压力！
这本书还是挺赞的，生活不会一直顺利，尤其确实发生了一些事情，书里的一些观点确实治愈了我。

部分节选如下:

第一章 中文版序言

1. 时间是良药——即使遇到痛苦或不如意的事情，也要一心一意地做好眼前的事情，主动跟人打招呼，与周围的人保持良好的距离感。

2. 我每天都细细品味着能够再次参与工作的幸福感。

第三章 中文版推荐序

1. 活了97年，不可能没有后悔的事。尽管如此，她还是相信自己所走过的道路没有弯路

第四章 《好奇心是良药》：欢迎来到药店这家“山顶茶室”

1. 人生，就是一段要一步步走下去的漫长旅程。

2. 家人，就是归身之所。

3. 和重要的人说说话。

4. 不管是战胜疾病的道路、解决问题的道路、朝着梦想前进的道路，还是守护某人人生的道路，都可以将其想象成登山之路：既有攀登山峰的时候，也有下涉山谷的时候。如果感到累了，稍微休息一下是很有必要的。

5. 人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。

第九章 人要活在“现在”这个瞬间

1. 以前是以前，现在是现在，各有各的好。

2. 我想做一个活在当下的人，一直保持求知的姿态。

第十一章 发现残留在某处的光芒

1. 我们有时要直面自己无能为力的事情，有时会被卷入意想不到的不幸或糟糕的事件中，或者经历病痛…

2. 每个人的烦恼各不相同，如果说有什么可以通用的解决办法，那就是将凝视着失去之物或望向绝望的目光，转向那残留的光芒。

第十三章 与其后悔，不如寻找 自己所选道路上盛开的鲜花

1. 不要想着改变已经发生的事情，不要试图改变他人。

2. 把时间花费在寻找开心的事情上。

第十五章 《前进是良药》：早上的第一声问候，会唤来美好的一天

1. 在生活中，无论是自己交往的人、所从事的工作，还是所参与的一切事务，我都想怀着一颗感激与尊敬的心来对待。

第十六章 “习惯”造就的“新空间”，会为生活带来全新的改变

1. 什么样的生活方式变成习惯后，会让自己感到满足呢？

2. 玩的好的同事分开，还是难过的 北漂8年多结束回西安时我还是有些难过的
   那种情绪是决定离开到真正离开那天慢慢积累释放的
   有个过程
   后边真正回来也还好，我也爱这里的山水，在一方爱一方水土一方人！
   当时的结语。

   对我来说，迎接并送走一起工作的员工和客人，是一种习惯，也是最理想的状态。

3. 保持健康的习惯、工作的习惯，以及作为女性注重仪容仪表的习惯。

4. 认真思考也是养成习惯很重要的一步。

第二十章 好的“应该”和不好的“应该”

1. 烦恼的产生，都是在生活富足的时候。

第二十一章 与其争强好胜，不如合作共赢

1. 上了年纪的人很难对年轻人诉说自己对身心状况和衰老的担忧。

2. 老年药剂师能做的最有意义的事，也许就是向年轻人展示即使老了也可以保持快乐的姿态。

3. 比起一个人争强好胜，不如活用自己的优势，与他人合作共赢。

第二十四章 始终和社会联系在一起 是保持活力的秘诀

1. 那就是从年轻的时候开始，他们就注意保持均衡的饮食、充足的睡眠，并找到了适度运动和消除压力的方法，始终给人一种活泼、积极的印象。

2. 退休之后，待在家里的时间变长，人就会迅速变得不愿处理事情。

3. 对所有人来说，与人交流都是保持大脑健康的良药——这和年龄无关。

4. 为了保持蓬勃朝气，实现健康长寿，我们需要不断地迎接挑战。在我看来，始终与社会联系在一起是保持活力的秘诀。

5. 积极意义上的紧张感会激活我们的大脑。

6. 无论欢喜还是忧愁，人生都只有一次。下定决心，勇敢地尝试一些迄今为止自己想做但还没做的事情，可能是通往幸福的关键……

第三十章 回想一下最初的心愿

1. 我都很喜欢去看外面的世界，也经历了很多旅行。

2. 书法和旅行一直是我最喜爱的两件事，它们丰富了我的人生。与此同时，我也一直保持着“冒险心”。

第三十二章 《温暖是良药》：有人倾听，心里就会轻松一点儿

1. 跟别人聊天本身就是一种治愈。

第三十三章 关心他人，“只说一句”很重要

1. 每个人都会不自觉地用自己的价值观和正义感向对方说教，但请你克制一点儿，千万不要那样做。

2. 这不是社交距离，而是心理距离。我想尽量让自己的心和对方的心保持适当的距离。

第三十五章 从不找借口，也绝不接受借口

1. 抱怨、生气的人，很多都怀着巨大的悲伤。无处发泄的悲伤，有时会变成愤怒喷涌而出。特别是独居的老人，他们的不安和悲伤更让人难以承受。

2. 不要害怕表达自己的意见，同时要敢于大大方方地承认自己的错误。

3. 与人面对面交流的时候，要真诚、认真。　　不辩解、不开脱，坚定、真诚地表达自己的意见。

第三十八章 照顾自己的情绪是最有效的药

1. “谢谢！”“你已经很努力了！”“真了不起！”“没关系！”“你可以的！”……每天都对自己说温暖的话语，一定会让自己变得更坚强。

第三十九章 与其担心未来，不如想想让今天开心的方法

1. 不要总是担心将来的事情，为什么不做点儿让今天开心的事呢？

2. 在我看来，社团活动和兴趣小组可以帮你打造归属感，同时增进人际关系，有助于保持身心健康。

3. 与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。

第四十二章 只有互相扶持，人才能一直向前

1. 一句简单的鼓励就是一种温暖，很容易让人开心起来。

第四十三章 “谢谢”是灵丹妙药，说“谢谢”会带来幸福

1. 指责或者诋毁他人的话，因为说的时候自己也在听，所以自己也不会有好心情。

2. “感谢你今天也这么努力。”

3. “谢谢”是最好的灵丹妙药。

第四十六章 《时间是良药》：不断积累的时间，是能够治愈我们的最好的药

1. 坚持就是力量，这句话看起来很平凡，但现在的我坚信，累积的时间的确会变成力量。

2. 时间会让人变强、变柔软，让羁绊加深。总有一天，时间会治愈人心，治愈一切。时间也许就是生命的“药”。

第四十八章 放下以前放不下的东西，就会开启全新的人生

1. 花点儿钱提高自己的生活品质，可以让内心更加丰富。

2. 拉拉杂杂地聊天、享用美味的饭菜，这实际上是非常充实、滋润心灵的美好时光。

3. 像这种家人聚在一起的时光，是可以滋养心灵的时光，比任何事情都更重要。

4. 在一个整洁的空间里，被自己珍爱的物品包围着生活，放下以前放不下的东西，就会开启全新的人生。

第五十二章 放下别人的评价会更轻松，也会更幸福

1. 我觉得彻底放下别人的评价，心情会变得更轻松，也会感到更幸福。

2. 年轻的时候，我多少还会抱着希望被别人认可的想法，但现在几乎已经完全没有了。

3. 我觉得，在意别人的评价和目光，就是过度在意自我。

4. 这种时候，我们的话语就会变得轻描淡写，或者咄咄逼人，或者无法传达出自己真正想传达的东西。

5. 能否帮助眼前人，比他人的评价更重要。

第五十七章 人生，就是一场花时间去爱自己的旅行

1. 所有该做的事情都能够顺利进行

2. 这一切都与认真地对待自己和他人的时间有关。

3. 很新鲜的想法

   平平淡淡地度过每一天，可能是一种非常高效的时间使用方式。

4. 首先要珍惜自己的时间，然后要珍惜自己周围人的时间。通过这种方式，你就可以一直拥有张弛有度的美好时光。

5. 我这一辈子，没有浪费过任何时间。

6. 我觉得自己度过的岁月都很可爱。

7. 人生，就是一场花时间去爱自己的旅行。

8. 人生是有限的。　　自己和他人的时间，都是无可替代的生命时间。　　记住这一点，每一天都会变得可爱。

第六十五章 自己能做的事情自己做

1. 年纪大了，也就意味着很多以前自己能做的事情逐渐变得不可能独立完成了。

2. 从本质上说，护理工作的目的是帮助被看护人自立，而不是剥夺被看护人自己做事情的能力。

3. 护理是一种需要同时花费大量体力和心思的工作，所以我觉得以谦虚的态度来拜托对方比较好。

4. 要想更好地度过晚年，秘诀就是要有意识地去做一切自己力所能及的事情。

5. 事实上，不管关系多么亲近，都要保有礼貌和感激之情。心理距离和生活距离越近，就越要划清自己和对方的界限，要怀着尊敬的心情将对方视作一个独立的个体，这一点很重要。

6. 不管是家人、朋友还是熟人，都应该把对方当成一个独立的个体来尊重。如果一直以“大家都以不同的想法在生活”这样的眼光看问题，神奇的事情就会发生：那些过度的期待和担心会消失，人们也会更加信赖彼此。

7. 不要对他人期望太高。　　不要试图改变他人。　　这是保持人际关系顺畅的秘诀。

第七十二章 谁能发现幸福，谁就能赢得幸福

1. 人类的治愈力不只是通过药物来促进的，也可以从身边的人那里汲取。

2. 这就是人们的生活方式——彼此惦念、互相关爱。

3. 身体的不自由，并不能决定幸福与否。

第七十五章 不必考虑生存的意义，活着就是件让人开心的事

1. 不必太过认真地考虑自己生存的意义和价值。

2. 只要活着，就已经是件很开心的事了。

3. 生命至上，每一个生命都是珍贵的。

4. 与其思考生命的意义，不如对自己还活着心存感激。

第七十九章 认真对待眼前的事情，“今天”是最棒的一天

1. 既然这么烦恼，那就干脆不要考虑活着的意义了。

2. 活在今天，活好当下——我觉得这就是你需要做的一切。

3. 所谓人生，不是回看过去，也不是展望未来，而是认真对待眼前的事情。

4. 尽全力完成自己能做的事、今天被赋予的任务，这也许就是人生吧。

第八十三章 后记 现在开始，做什么都不晚

1. 人无论年纪多大，都可以有新的体验和挑战。

2. 新的体验是有助于身心健康的。

3. 如果能完成所有那些一直想做的事，去一直想去的地方，至少都去尝试一下，那就太幸福了。

4. 晚年是人生的奖励时间。对于音信不通的朋友、吵架后疏远的人、想见面的家人和亲戚，我希望你都能尽量在身体还可以的时候去见一见。