个人管理
文章平均质量分 56
vastsmile
这个作者很懒,什么都没留下…
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工学椅寻觅记
办公椅子 Version 1:本人长期肩颈腰部劳损。2021.01月,看到知乎上有人推荐说这把椅子是程序员保护老腰神器,入了一把。结论:坐姿导致无法长时间专注,影响专注效果。办公椅Version 2:Hag椅跪坐椅开启了对矫正椅的认识。2021.02月,从闲鱼上2000买了一个二手椅子,再从非官方渠道300买了一个坐垫使用体验:坐在椅子上你会不自觉的要把背挺直它轮子的地方有脚踏,坐的时候可以自然大腿发力,腰背力量可以少用很多是那种坐着之后会让你全身用力平衡,坐姿.原创 2021-04-15 15:11:22 · 938 阅读 · 0 评论 -
【读书笔记】稀缺
【书籍网址】https://book.douban.com/subject/26178426/【简要概括】通过大量实验证据,讲“稀缺感“的1.短期有益效果2.长期的负面效果,演化过程3.化解负面效果的方法【关键信息图谱】...原创 2021-01-30 14:18:28 · 134 阅读 · 0 评论 -
【读书笔记】运动改造大脑
书籍信息https://baike.baidu.com/item/运动改造大脑/12169801?fr=aladdin简单结论介绍了BDNF等激素对大脑的影响,有各种实验的理论支持。结论:1.每周做2-3次有氧运动2.最好的运动是:有氧的,最高心率可以达到最高心率80%的,带社交的,复杂的,e.g.网球3.运动后立马做复杂脑力活动效果最好4.运动会增强大脑功能,但是要持续28天以上,大脑增加的功能才会固化支撑结论的知识点...原创 2020-06-23 16:26:50 · 478 阅读 · 0 评论 -
【读书笔记】学会呼吸
书籍基本信息https://book.douban.com/subject/34464343/中心思想根据波尔效应,让人体模拟高原进行缺氧训练,就可以增加对氧气的利用,从而增强脑力和体力效能,衍生出一系列训练方法。中间有几个小管用的小tip:1.睡觉闭嘴 2.下巴后收做呼吸,对比下巴前伸做呼吸,可以清楚下巴下陷对打呼噜和呼吸的影响…专笔记整理...原创 2020-06-22 13:07:58 · 330 阅读 · 0 评论