注意生理警讯
神造人时给人体许多巧妙的安排,从身体的很多方面,我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了,现在让我们一起来看看,有哪些是你从来不知道的。
以长痘痘来说,有的人偶尔长一两颗,有的人长期为痘痘所苦。但你可知道,青春痘长的位置透露了健康的讯息?以额头来说,可能血液循环有问题,由于过于劳心伤神,所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。
指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的,且指甲板光滑、没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看。
如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指甲时,慎重地检视一番。
而排泄物则是另一个显示健康状况的指标,不要嫌脏,每天观察一下,看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的,如果吃多肉类、便秘时,都会产生强烈臭味。
除了从这些地方观察自己的健康,更要注意生理时钟,不要违背天然,才能让身体循环正常。 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期,应该要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。
总之,要有健康的身体,自己要做自己第一个医生,第一号的观察照顾者,这样才能健康又快乐。
1.
冒痘痘的位置与健康
讯
息
冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯,你知道吗?你可能 要看看是否真的该保养身体了。
额头
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代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。
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鼻子
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如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
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下巴
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表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易
b
下巴周
围长
痘痘的可能是月事不
顺
所引起的。
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左边脸颊
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可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
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右边脸颊
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可能是肺部功能失常。
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2.
如何
检视
指甲的健康
指甲的生长夏天比冬天快,手指甲又比脚指甲快,且健康情况也会在指甲上显现哦!所以快检视一下,你的指甲健不健康。
指甲色泽
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通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水,也会使指甲变黄。
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指甲的韧度
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用其他手指按压指甲尖端,若能略为弯曲表示硬度刚好,若太软也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
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有时从侧面观看会发现沟痕,那就要多滋养指甲,让情况改善。
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周围皮肤
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指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙,就要利用按摩与保养,改善情况。
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3.
指甲的病征
指甲可以反 应 健康状况, 观 察指甲的 变 化,可以了解身体有哪些病征。
指甲可以反 应 健康状况, 观 察指甲的 变 化,可以了解身体有哪些病征。
指甲过白
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慢性贫血或肝、肾有问题。
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白斑
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缺乏锌,可由海产类、菠菜、菇类、五 类、葵瓜子等摄取补充。
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容易破裂
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缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。
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指甲过黄
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缺乏维他命
E
,也可能是淋巴系
统
、呼吸系
统
有
问题
。
维
他命
E
可由深
绿
色蔬菜、水果中
摄
取。
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凹凸不平
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若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。
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4.
如何从唇色
观
察健康状况
健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好哦!
唇色苍白
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若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。
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唇色青紫
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若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、心脏方面问题。
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唇色淡黄
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若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。
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唇色红紫
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若非发烧或一氧化碳中毒,就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
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5.
从排泄物看健康
许 多人排出的大便有 强 烈的臭味,其 实 如果吃多了肉 类 、便秘 时 、 肠 胃道老化都会有此 现 象。你可以从排泄物 观 察出自己的健康情况哦!
许 多人排出的大便有 强 烈的臭味,其 实 如果吃多了肉 类 、便秘 时 、 肠 胃道老化都会有此 现 象。你可以从排泄物 观 察出自己的健康情况哦!
份量
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每次以两三条为适量。
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形状
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直径两三公分的条状为佳,过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。
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气味
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正常者应没有强烈的味道,若有
□
臭味、焦臭味、腐
败
味,
则
是有
肠
老
化 现 象。 |
颜色
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黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。
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硬度
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排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。
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6.
生理
时钟
表
身体都有生理 时钟 ,不同 时间 有不同工作, 应该 配合生理 时钟 ,才能有健康身体哦!
身体都有生理 时钟 ,不同 时间 有不同工作, 应该 配合生理 时钟 ,才能有健康身体哦!
时段
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时期
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工作
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午夜
12:00 ~ 1:00
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浅眠期
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多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
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凌晨
1:00 ~ 2:00
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排毒期
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此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
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凌晨
3:00 ~ 4:00
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休眠期
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重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,
熬夜最好勿超过这个时间。
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上午
9:00 ~ 11:00
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精华期
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此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。
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中午
12:00 ~ 1:00
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午休期
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最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
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下午
2:00 ~ 3:00
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高峰期
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是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
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下午
4:00 ~ 5:00
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低潮期
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体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
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下午
5:00 ~ 6:00
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松散期
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此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。
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晚上
7:00 ~ 8:00
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暂憩期
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最好能在饭后
30
分
钟
去散个步或沐浴,放松一下,
纾
解一日的疲倦困
顿
。
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晚上
8:00 ~ 10:00
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夜修期
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此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等 要思虑周密的活动。
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晚上
11:00 ~ 12:00
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夜眠期
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经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!
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