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原创 蛙泳技术要领

1.脚步动作：收腿要慢，脚腕勾起，蹬夹水要大，用力，快。2.臂部动作：向两侧划水省力，换气时划水小，向下压，保证头部漏出水面有足够的时间换气。3.换气：水下主要用鼻子慢慢呼气（鼻口进水可以呼出），水上张大口主要用口吸气，要注意口出水面再吸气。换气之后身体有调整动作。4.节奏：两次蛙泳手，腿，一次换气，保证滑翔一会，划水和蹬夹水的频率不要太高，5.身体水平或流线型：放松，上半身尽量往