型人格 disc测试_什么是压抑型人格，如何测试筛查压抑型人格？

一、 什么是压抑型人格

压抑型人格是一种非常病态的社会人格，在面对挫折和困难的时候，压抑型人格者不能很好的疏解自己内心的不良情绪，他们会将这种负面情绪压抑起来，而不是将其释放出来。虽然这种压抑可以短暂的缓解内心的不良情绪。但是这种不良情绪是没有消除的，会长期存在于压抑型人格者的内心，渐渐的压抑型人格者就会变得十分的消极和古怪。

二、 压抑型人格的特点

1. 忧郁焦虑：压抑型人格者常常感觉到外部压力太大，有一种杞人忧天的状态。他们总是感觉自己能力不足，害怕被抛弃，对未来没有信心。做事优柔寡断，缺乏自信。在身体上，压抑型人格者常常会感到头痛，肠胃不适等，他们注意力难以集中，失眠，也容易感到疲劳。

2. 社交障碍：压抑型人格者常常会感到自卑沮丧，没有信心与他人打交道。他们经常失眠，精神状态不好，表情十分的呆板，别人也不愿意走近他。在社交中他们时常受挫，这种挫折和他们心中的压抑感形成恶性循环，使压抑型人格者更不愿意与其他人交往。

三、 压抑型人格的起因

1. 外界环境的压迫：如果外界对人的行为规范要求过严，比如家长过分的要求、管教孩子，或者领导对下属有过高的要求，当达不到这种要求而不敢提出来的时候，个体就非常容易产生压抑的心理，如果长期处于这种环境，很容易形成压抑型人格。

2. 过大的外界压力：每个人在这个世界上生活和工作，都要承担一定的压力。虽然压力能带来动力，但是个体承受的压力是有一定限度的。如果压力过高或长期超负荷的工作，就容易处于一种长期压抑的状态，感到非常的痛苦。或者当努力没有达到预期的效果，都容易感到沮丧和消沉，处于这种情况而不能自我缓解，很容易形成压抑型人格。

3. 主观原因:如果个体的天生条件较差,如长相丑陋有残疾等,很容易引起他人的嘲笑。他们的人际关系常常处于紧张状态，在人际交往中非常自卑，时常否定自己。如果不能及时的释放压力，就会大大增加形成压抑型人格的可能。

四、 压抑型人格怎么改善

1. 面对现实，正确看待：对于压抑型人格者来说，一点点挫折可能都会让他们非常的痛苦。但是如果想要改善压抑型人格，一定要让他们面对现实。社会是非常多元的，里面可能有形形色色的事物，有好的也有不好的。压抑型人格者一定要相信自己也是非常有用的，只要勇敢的面对挫折，战胜挫折，就一定能取得成功。

2. 合理调节自己的情绪：在遇到无法排解的挫折和困难时，可以尝试去户外运动或者远足的方法来释放自己不良情绪。也可以让自己回归自然，去体会大自然的安静与美好。在平常有空的时候也可以多读读富有哲理的书，提高自己内心的境界，这样就不容易被挫折打败。

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五、 压抑型人格的筛查和测试

压抑型人格会严重的影响自己的身心发展，但是这种人格具有隐秘性，往往不容易被发现。我们可以通过明尼苏达多项人格测验进行压抑型人格的测试，如果被测者有压抑型人格，那么明尼苏达多项人格测验中的精神衰弱和抑郁量表测试结果就会出现异常。由于压抑型人格和依赖型人格障碍在一定程度上有相似性，所以通过PDQ-4+人格障碍筛查表也可以检测出异常。当然这些测试只能作为前期诊断的参考,及时去正规医院就医才是最好的办法。