花滑三周连跳_【多图】【花滑小知识】如何区分六种跳跃（又名：ET的三周跳小教室）...

花样滑冰单人滑的比赛中，最为重要的技术动作就是跳跃；在双人滑的比赛中，连跳和单跳也是不可或缺的部分。

区分这六种跳跃，是看懂比赛分数的基础之一。

以下各种跳跃的区分方式都是默认选手是一个逆时针跳跃的选手，如果是顺时针跳跃也就是俗称的反方向选手，所有的跳跃动作都反过来看就可以了。

在这6种跳跃中有3种为刃起跳，3种为点冰起跳。

3种刃跳分别为Axel跳(阿克塞尔跳)，salchow跳(后内结环跳)和loop跳(后外结环跳)；3种点冰跳为toe-loop跳(后外点冰跳)，flip跳(后内点冰跳)和lutz跳(勾手跳)。

但是因为其中四种跳跃的中文译名都是只指出了起跳脚用刃，没有指出是哪只脚的内刃或外刃，再加上有些跳跃有不同的翻译方式(音译和意译)，可能会给刚开始看比赛的人带来一些困扰，所以我个人的习惯是用英文名字。为了帮助大家更好的了解这些跳跃，本文会在所有跳跃的英文名字后备注出中文译名。

下面就让我们通过文字表述和图片示例来认识一下这六种跳跃吧。

首先来看看用刃起跳的三种跳跃。

1. Axel跳(阿克塞尔跳)

6种跳跃中Axel跳最好区分，它是唯一一种向前起跳的跳跃。通常选手左脚朝向滑行方向起跳，起跳时脸是和起跳方向相同的。

下图就是一个两周的阿克塞尔跳(单手举过头顶的难度姿势)。ET2015欧锦赛自由滑单手举过头顶的2a

Axel跳跃起跳方向朝前而落冰方向朝后，因此相同周数名的Axel跳跃要比其他5种跳跃多转半圈——两周的阿克塞尔跳实际会在在空中转两圈半，而其他跳跃的2周在空中就是两圈，因此Axel跳是6种跳跃中比较独特的一种。

接下来让我们通过更多动图来了解一下这个跳跃。小时候ET在训练中完成的3a

ET时隔多年在训练中恢复的3a

2015年世锦赛短节目ET的3a

可以看出，阿克塞尔跳起跳时面朝滑行方向，而落冰时背朝滑行方向，是在倒滑。因为其他的五种跳跃起跳和落冰时都是背朝滑行方向，所以只要记住这一点就可以容易的区分出axel跳跃了。

2. salchow跳(后内结环跳)和loop跳(后外结环跳)

将这两种跳跃放在一起比较，是因为salchow跳(后内结环跳)和loop跳(后外结环跳)有些相似，都是刃起跳的向后滑行起跳的跳跃。不同的是salchow跳(后内结环跳)起跳时用的是左脚内刃；而loop跳(后外结环跳)起跳时用的是右脚外刃。

更直观的来看，salchow跳(后内结环跳)起跳准备时两只脚呈内八字型，两脚没有交叉，两脚连线和肩平行；而loop跳(后外结环跳)起跳时左脚在右脚的前方，两只脚稍微有些交叉，两脚连线和肩垂直。

这是后内结环跳，起跳时两只脚呈内八字状。2015欧锦赛ET自由滑3s，注意起跳瞬间两脚的位置‍

这是后外结环跳，起跳时两只脚一前一后，且略有交叉。2015欧锦赛ET自由滑3loop，注意起跳瞬间两脚的位置

接下来的三种跳跃就都是点冰跳了，也就是在起跳时需要用冰鞋上的冰刀尖端的刀齿敲一下冰再起跳。

3. toe-loop跳(后外点冰跳)

toe-loop跳(后外点冰跳)在起跳时右脚滑行，左脚点冰。也就是说，toe-loop跳(后外点冰跳)起跳时右脚在前，左脚在后。

这是一个后外点冰三周接后外点冰三周连跳，第二跳时的点冰脚看的更清楚。2015欧锦赛ET自由滑3t3t连跳

因为toe-loop跳(后外点冰跳)比较简单，分数也比较低，很少有人会在节目中采用后外点冰三周的单跳，大多都是在连跳的第二跳使用。

4. flip跳(后内点冰跳)和lutz跳(勾手跳)

flip跳(后内点冰跳)和lutz跳(勾手跳)都是左脚滑行，右脚点冰起跳的跳跃，如果起跳时左脚为内刃，即为flip跳(后内点冰跳)；如果起跳时时左脚为起跳外刃，即为lutz跳(勾手跳)。

但是需要注意的是，flip跳(后内点冰跳)和lutz跳(勾手跳)并不能仅仅通过起跳时左脚的用刃来判定，还需要通过跳跃前的准备和一些其他因素(如选手的节目构成表中的跳跃顺序)来判断。

flip跳(后内点冰跳)在进入前通常会有一个衔接，如转三或莫霍克，然后起跳，起跳瞬间为内刃。

lutz跳(勾手跳)的传统起跳方式是左脚用外刃向后滑行一段距离后，再用右脚点冰起跳，起跳前滑行阶段和起跳瞬间都为左脚外刃，冰上会留下反S形状的轨迹，如果起跳瞬间左脚变为内刃，lutz跳(勾手跳)不是变为flip跳(后内点冰跳)，而是要算作一个不标准的错刃lutz跳(勾手跳)。

但是因为现在规则要求单跳前必须有步法进入，因此通常我们看到的lutz跳(勾手跳)前也会加入一些衔接。

下图就是一个标准的深外刃起跳的勾手三周跳。2015欧锦赛ET自由滑3lz

从另一个角度来看，也是完全没有问题的用刃。2015欧锦赛ET自由滑3lz‍2t2l连跳中的3lz

这是一个flip跳(后内点冰跳)，可以看到起跳瞬间的用刃是内刃。2015欧锦赛ET自由滑‍3f

今天的ET三周跳小教室就到此结束了，最后让我们来不带注解的看一下刚才提到的这六种跳跃，测试一下大家有没有掌握今天的学习内容。