四种依恋类型_巧用心理学，从成人依恋类型教你辨别真假性分手

今天我们来讲一下关于分手的三大类型，不知道大家以前在谈恋爱的时候有没有过这样的经历，觉得他对我很冷淡态度不热情，甚至有一些疏离，是他不是她不够爱我。其实要想完全解释清楚这个问题呢，我们得先了解一下成人的依恋类型。

依恋这个概念最早是由英国精神分析师boby提出的，他将依恋定义为：个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向，能为个体提供安全和安慰。说到底，提出依恋这概念呢？主要是用来解释，因而与养护者之间的情感联系，但后来的研究者们将它扩展到了成人之间。现在我们一般认为依恋是个体与主要抚养者发出一种特殊亲切的情感纽带，也是个体寻求并企图与另一个体在身体和情感上保持亲密联系的倾向。具体来说呢，当我们对某一个人产生依恋的时候，我们会产生接近她的欲望，感到威胁时呢，倾向于求助于他，并且感受到被它支持着去探索种种的新事物。

具体的来说成人的依恋类型分为以下四种：

第一种是安全型，和儿童的依恋类型基本相同。这种依恋类型的人认为自己是值得被爱的，他人也是值得被爱和信任的，安全型依恋是一种稳定和积极的情绪联系，与爱情关系中的关怀，亲密感，支持和理解为标志。这种类型的人自认为自己是非常友好，善良和有爱的人，也认为别人普遍是友好，可靠和信赖的人，他们十分容易与他人接近，总是放心地依赖他人，让别人依赖于自己。一般来说呢，他们既不会担心被抛弃，也不害怕别人在情感上与自己过于亲近。无论我们自己的依恋方式属于哪一种，找到一个安全依恋型的人做伴侣，对我们来说都是一件好事。

所以我们经常在讲课的时候鼓励我们的很多粉丝和来访者找一个安全型的女友，这会让你幸福很多，她会让你感到踏实，安全，以及有爱。所以安全依恋类型的人在面临分手的时候，通常会坦坦荡荡，有什么我就说出来，这种类型的人一旦分手是真性分手。是深思熟虑过后的，分手就是他们的目的。不像是痴迷型的人，分手只是为了博取关注而已。

那痴迷型的人呢？他们又统称为矛盾，或者是焦虑型。这类依恋类型的人依赖于他人的赞许，来获得内心的安适坦然。所以他们过度寻求认同的人际关系，他们认为自己是不值得被爱和没有价值的，总是努力赢得他人接纳，并以此来体现消极的自我形象。痴迷型的依恋特征，是对人际关系和混合的情感，这就是人处于爱恨，怀疑，拿不准对方方法情感的冲突之中，不稳定和矛盾的心理状态。

通常痴迷型的人，总是觉得自己被误解和不受赏识，认为自己的情侣和朋友都不可靠，不愿意自己建立持久的联系。焦虑矛盾性的人担心他们的恋人并不会真正爱自己或者会离开自己。因此他们一方面对自己的恋人极为清净，另一方面又对恋人是否可靠，可信满腹猜疑。那这种依恋类型的人提分手的时候呢，很可能是因为内心的不安全感，而提出分手。分手并不是他们的本意，分手只是为了达到目的的手段而已，他们希望通过这种方式来获取关注，来证明自己是被爱的。这种依恋风格的人，通常分手是假性分手。假性分手，实际上并不是真的想分手，这种情况下的分手，我们通常哄一哄，对方一般能够和好，这种情况的出现在女孩子身上是比较多的。很多女孩子提出分手基本上都是为了让对方哄一哄自己，而索取情绪价值。就希望对方说我不，我离不开你，我爱你。一而三，再而三这样的就对对方受不了了，就真的要分手了。那这个时候呢，女生就可能就会慌了。然后反而女生自己会去挽回，这是关于痴迷型，又称为焦虑矛盾型，它们的一点风格的特点。

那第三种和第四种依恋类型的话，其实是反映了两个不同的回避型，我们把它统称为回避型。那回避型，她们有什么特点呢？回避型依恋通常表现出惧怕亲密关系，我拒绝信任别的倾向。回避型的恋人，通常在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩。他们的爱情多疑，而且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺。结果是他们觉得难以完全相信和信赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。

从根本上来讲，他们是在回避亲密的关系，回避型细分开的话，我们可以有两种不同的类型，第一个是恐惧型，第二个是疏离型，统称为回避型，这只是他们两个不同的一个细分的方向。那恐惧型的人对待自己和对待他人都是比较消极的，那这种类型的人呢，可能会处于害怕被拒绝而极力避免与他人发生亲密关系。虽然他们很希望有人喜欢自己，但又担心自己因此而离不开别人。而一旦立了亲密关系，又往往过度担心伴侣会离开自己，有时会想到与伴侣亲密相处时，他们可能就会感到恐惧。

我其实也遇到过好几个恐惧型的人，包括我身边的朋友，我的同事，他们一般是很难进入一段关系，对待朋友的话是比较疏离，有时候会给人一种特立独行的感觉，跟别人很难去清净，也很难主动地与别人分享他们的生活。这种类型的人给人感觉就是一种孤傲，而疏离型的人，他对人的看法相对于恐惧型来说是比较积极的。他们会觉得自己是有价值的，但是他们会认为别人会拒绝自己，和他人发生亲密关系会得不偿失，这种类型的成人会以避免与他人发生联系，来作为护自己让自己不受伤害的手段。他们拒绝和他人相互依赖，相信自己能够自力更生，也不在乎他人是否喜欢自己。

他们会更关注批判选择，会流行任何其他的爱情的选择，更容易被新结识的人所吸引，如果你是这类依恋类型的人，是不是感觉自己有点花心呢。同时呢，他们又往往希望将来的伴侣不给他们提供帮助，因为他们不打算反过来作为任何的报答。所以你不欠我，我不欠你，大家保持一定的距离，在生活当中那些一对多或者是谈了又分分了又谈，经历过很多情感很难维持一段长期关系的，往往是疏离型的人。

我有一个朋友，他就是这样的，表面上看上去呢，他跟很多人的关系都不错，到了一个新的环境，可以很快的跟周围人打成一片。但是他第一次跟我说了她的情感经历的时候呢，我就知道她一定是疏离型的人，最后测试了一下，果然就是的。

回避型的人还分为专一的依恋，但是对这个专业的依恋的话，他们表现的特点就是不粘人，需求都不高。这种类型的人谈异地恋的时候呢，可以安心的自己做自己的事情不会总是想着跟伴侣去联系，谈异地恋还是比较合适的，如果对方工作很忙的话，他们也能够耐得住寂寞，自己可以过好自己的生活，有没有伴侣对他们的影响并不大？

以上是关于回避型这一带一类型的风格，索性分开的恐惧型和疏离型这两个依恋类型的分析的话，我们再对回避型依恋风格的人的时候，他们很可能会选择什么样的方式去分手呢？冷暴力分手。什么意思呢？就是他们自己并不会主动地说出分手，而是选择冷淡。到最后，你实在是受不了了，提出分手，这个时候往往对方就会顺利的答应你，然后他会觉得浑身松，不用自己去承担主动分手的这种压力。但如果说你有个回避型的女朋友的女朋友的女朋，你可千万不要随意地提出分手让他轻易得成。

其实我们在生活当中，包括我遇到的很多案例当中往往回避型的人和回避型在一起的概率还是蛮高的，一个爱跑，一个爱追，然后相爱相杀，往往讲就是他们。

这就是我们今天所讲到的，分手的三大类型，这三大类型是基于不同的依恋风格去划分的，这三大类型分别是安全型，焦虑型以及回避型。在回避型这个大的方向又分为恐惧型以及疏离型。

我们简单的来概括一下，安全性的人分手的话呢，一般是真心分手；而矛盾焦虑型的人分手呢，一般是假性分手；回避型的人会选择冷暴力分手。在讲完所有的依恋类型，包括其余三大依恋类型的前提下，所面临分手的话，我们来回答一下，开始我所提到的那个问题：

如果他对你冷淡，跟你梳理的话，是不是就不爱你了呢？

很有可能他确实是不爱你了，但回避型的人很可能就会用这种方式来逼迫你提分手；那安全型的人很可能就会用这种方式来直接跟你提出分手；还有一种可能，对方是恐惧，或者是回避的依恋风格，在面对感情的时候呢，他们很害怕被伤害。所以他们可能会选择疏离冷淡与你保持距离，从而来保护自己，所以这个问题我们要具体去分析，那今天大家听完这么多的关于情感的依恋之后，那你可以分析出来你自己是属于什么依恋类型风格的人呢？

好了，本期的分享就到这里，如果你喜欢可以点击“关注”我，每天为你分享更多心理学知识。

明天继续分享：如何应对假性分手？女友假性分手实用挽回技巧。