晚上灯太亮，易抑郁

美国一项研究发现，夜晚暴露在灯光、电视和电脑的明亮光线中，会导致患抑郁症和学习障碍。科学家表示，光线只要积累到一定的水平，就会造成体内压力激素的上升，从而导致抑郁症，并能降低认知功能。因此，晚上工作最好调低灯光的亮度，睡前尽量不要玩手机和电脑！

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