01子时睡觉,没有黑眼圈
(23点~1点)
气血运行到胆,胆经旺,胆汁推陈出新。胆汁有多清,脑就有多清。人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好。
要想早晨醒后头脑清醒、气色红润,没有黑眼圈,子时就要好好睡觉。因为此时胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人好好睡觉胆汁才能推陈出新。02丑时睡得香,脸上不长斑
(1点~3点)
气血运行到肝,肝经旺,肝血推陈出新。到了丑时还不睡觉,这样脸上就容易长斑。
如果此时还不睡觉,肝就得输出能量支持人的思维和行动,肝藏血不足,人就会面色青灰,情志怠惰而躁动,脸色晦暗长斑。
对于脸上已经长斑的人来说,可以在丑时安睡来改善面部斑点情况。
03寅时睡得熟,面红精气足
(3点~5点)
“肺朝百脉”。此时,气血运行到肺,肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新一天的到来。
如果这个时候睡得好,那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛,否则就会无精打采。04卯时大肠蠕,最佳排毒时
(5点~7点)
气血运行到大肠,大肠经旺,有利于排泄。“肺与大肠相表里”,寅时肺将充足新鲜的血液布满全身,到了卯时,大肠开始兴奋地进入工作状态,开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。
养生方法:早晨起来养成排便的好习惯,身体里的毒素就会很容易被排出去,容颜就会更加美丽。05辰时吃早餐,营养身体安
(7点~9点)
气血运行到胃经,胃经旺,有利于消化。此时吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品,如稀粥、麦片等。
早餐不宜吃易上火的东西,易引起胃火过盛,会导致口干、唇裂或生疮等问题,而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。06巳时脾经旺,造血润唇红
(9点~11点)
“脾主运化,脾统血”,“脾开窍于口,其华在唇”,脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇看起来红润。
如果血气不足,嘴唇就会发白,如果唇暗、唇紫,则说明寒入脾经。
养生方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。平时还可以多吃山药。07午时睡一会,精力更充沛
(11点~13点)
此时心经旺,有利于周身血液循环以及营养物质的输送。也是午睡最佳的时候。做到作息规律、睡眠充足有助于强身又助于养颜。
最佳午睡时间是20-30分钟,消除困乏,让你头脑更灵敏,精力充沛应对下午的工作。08未时分清浊,饮水能降火
(13点~15点)
气血运行到小肠,小肠经旺,有利于吸收营养。小肠有分清浊的功能,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。
有些女孩子肚子上的肉越来越多,却又找不出原因,这很可能是小肠出了问题。
养生方法:这个时候多喝点水能降火,小肠好了,不用刻意减肥也能变得苗条些。09申时津液足,养阴身体舒
(15点~17点)
气血运行到膀胱经,膀胱经旺,有利于膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。
养生方法:适当的活动有助于体内津液循环,阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。10酉时肾藏精,纳华元气清
(17点~19点)
气血运行到肾,肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
养生方法:此时养颜不宜喝大量的水,也不要剧烈运动,比较适合泡脚。11戌时护心包,减压心舒畅
(19点~21点)
心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心包是心的保护组织,又是气血通道。
养生方法:此时养颜就要保持心情舒畅,看书、听音乐,总之就是要放松心情,释放压力。12亥时百脉通,养身养颜
(21点~23点)
此时三焦经当令。气血运行到三焦,三焦经旺,则通百脉。此时人应该进入睡眠状态,百脉休养生息。
养生方法:如不想此时睡觉,可听舒缓的音乐、看书、练瑜伽,但睡觉时间最好不要超过亥时。