程序员易得致命职业病。。。该注意了啊

 

1.近视
整天瞅着屏幕，想不近视都难。每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。从事IT而不戴眼镜的人，真是让人羡慕啊。

2.颈椎病
每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。赶快去检查下颈椎吧。

3.腰间盘突出
每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4.胃病
工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。

5.高血压
长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。

6.高血脂，高血糖，脂肪肝
饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。

7.辐射
电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。盛传的“IT人员生女不生男”的现象，据说就是辐射的原因。

8..恐怖的过劳死

设计程序是一种强脑力劳动和中等体力劳动,目前程序员容易患的疾病有几类:
1）腰椎突出,颈椎突出:长期不良座姿导致的;
2）拇指肌键劳损:长期点击Mouse所致;
3）高度近视:长期用眼过度;
4）鼠标手
5）记忆减退,神经衷弱:长期大量阅看电子文档网页海量的各类信息源,永无休止地学习新技术,接受新观念;
6）心理问题:过于专注技术,80%的时间用于程序设计和相关的活动,导致社交减少,不愿花时间负担家庭和社会责任,

      沟通/协调能力差,能力结构单纯.

程序员常见问题包括：

1. 饮食、作息不规律

2. 长时间面对电脑，眼睛疲劳（辐射神马的我是不信的）

3. 长时间坐着、以及坐姿不正确导致的脊柱等问题

4. 精神压力大（这个有待商议，因为其他工作压力也大的）

所以就对症下药：

1. 规律饮食，三餐都要吃，注意膳食结构，少吃快餐和便当，更不要坐在电脑面前吃饭。

2. 多喝水，最好多起身走动去饮水机接水。

3. 保证睡眠，争取早睡早起。

4. 每坐一段时间起身舒展一下，做个工间操或至少眼保健操之类的。

5. 注意坐姿——这个网上有各种图片，搜一下就是了。

温馨提示：
不论多忙，每周都要抽出时间从事体育运动。多休息多活动，IT人，你想有所作为吗？请先关心您的身体。在这些职业病当中啊，尤其以颈椎病和腰间盘突出等疾病特为严重，希望程序员兄弟们一定要多加锻炼，长期地坐在那里真的会坐出太多的毛病啊！

转载于:https://www.cnblogs.com/yangkai-cn/archive/2012/09/05/4017500.html