痛与快乐有一个代码是什么_什么是儿童体适能？|给孩子一个快乐、健康、活力的童年...

宝宝一天天在成长，

孩子的体能问题越来越受到关注，

作为家长您真的了解孩子的体能状况吗？

近期已有研究表明，青少年一定频率、强度、持续时间的体适能训练可以对骨骼肌、脂肪、力量均产生正面影响，体适能训练会有效降低青少年成年后的心血管和代谢性疾病的危险因素！

3-12岁，是孩子大脑认知能力发育的黄金时期，赛领儿童体育拥有科学的测试程序、专业的评价考核体系。能对宝宝的体质体能作出准确、专业、全面的评估。

美国运动医学学会这样定义体适能：“体适能是机体在不过度疲劳状态下,能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。它分为健康体适能和技能体适能。

健康体适能

健康体适能的主要内容有身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔软素质

技能体适能

技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础。

少儿体适能的概念涵盖学步儿童到青少年各成长阶段生理学特征及年龄性别差。以体育训练为主要方式，提高儿童的健康与运动水平。

误区

很多家长们一开始都喜欢让孩子学羽毛球、网球、跆拳道、足球、武术等专项运动，14岁以下的孩子往往骨骼发育未完全，过早让孩子进行单一的专项练习，容易造成身体发育不平衡甚至造成伤害！

体适能作为一切专项运动的基础，给孩子专项运动的同时不妨结合体适能基础训练，发展孩子的平衡能力、协调能力(协调性)、灵敏性、力量和耐力，提高弦子的大脑认知能力和感觉综合能力，为其他专项运动建立扎实的基础。