做事的原则,整理中...

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属性	原因	典故	备注
自信	自己没有做错任何事情，不用觉得自己低人一等。 相信自己，坚定地对自己说：“我能做到。”从现在就开始去做，一旦开始，就无所畏惧。 不要害怕做错了什么，即使错了，也不要懊悔，人生就是对对错错，何况有许多事回头看来，对错已经无所谓了。 挺拔的站姿，坚定的眼神，沉稳洪亮的声音，不必刻意回避失败的过去，别人会敬重你。 要有信念，自己能够很好的完成自己承担的工作，就会有信心，反之，越消极，越难做。 做人，赢在格局，输在计较。 心理素质别不行。自信来源于良好的心理素质，只有这样才能在遇到问题的时候临危不乱，理智的分析问题。 有头发没头发，丑的矮的，都可以成为好演员，但是自卑的人不行， 无法面对真实的自己，是自卑的根源，因为真实的自己和自己想象中的自己永远存在偏差，并且努力也无法弥补，所以自信的根源是接纳自己，而不是改变自己，当一件不好的事情发生，只有先接纳它，才能放下抱怨，找出解决的办法，现实中，有很多自己并不差，但总觉得自己很挫的人，他们最大的问题是，永远纠结于无解的难题，为什么是我，为什么命运不公？就是你啊，怎么滴，还不活了？ 不相信自己，是胆怯的根源，对自己的力量缺乏自信，也不去提升。 过分的自尊是另一个原因。 “不好意思”是成功的绊脚石，是失败的心理定律，你有一个新年，就是你能够很好地完成自己承担的工作，你就会觉得你在工作中很有信心，然后成功了，就越来越有信心。反之，承担不了，然后越来越没信心，如果觉得自己做不到，就去学啊。一次不好意思，几次不好意思，然后习以为常，然后养成性格，然后和别人差了很多。解决方法：1.努力把握每一天。人的一生做错很多选择，但是没有如果，现在做了的选择就是最好的，别去多想，把握好现在的每一天，才是真的。2.拥有“鹰眼”，防微杜渐，敏锐的观察力，就是全面、深入、正确地观察事物的能力，就能看到以后。 一、自卑心理会丧失许多自我发展的机会。自信是自我推荐信，展示给别人一种力量，你是否值得合作。自卑别人不会和你合作的。自信走向成功，自卑通向失败。自卑是人生的慢性毒药。缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有主见，遇到不好的事情就认为是自己不好，没有竞争力，没有勇气和信心，其实是低估自己的能力，觉得自己处处不如人，害羞、不安、内疚、忧郁、失望。 产生自卑的原因：1.自我认识不足。2.家庭经济因素。3.社会生活环境。4.成长经历。5.个人性格特点。 解决自卑的办法：1.正确认识自己，提高自我评价。其实每个人都有优点和缺点，接受缺点，展现优点。2.坦然面对挫折，加强心理平衡。3.广泛社会交往，增强生活勇气。 二、羞怯心理会无法充分表达自己的思想感情，不敢展现自己，失去表现自我的机会，比如台州19楼上台领奖，你当时后来说以后要积极上台，每次都去领奖的。大多数人都是会羞怯的，只有5%的人不羞怯。 克服羞怯的办法：1.去除心理上的孤独感。2.克服自卑感，增强自信心。比如列出一张表，自己有什么优点和缺点，然后去扬长避短，一段时间后，缺点还在吗，优点更好了吗。3.多参加社交活动。千万不能采取回避态度。 三、孤僻心理享受自我，不参与群体活动。一个人有豁达、自信、开朗的性格更容易成功，越是宅、孤僻，以后越不想见人。不合群。缺少活力，非常不好，心理会往各种不好的方向。 解决孤僻的办法：1.正确认识评价自己与他人。2.学习交往技巧，优化性格。3.培养自信心。适当时候的自我激励。必要时候的应当放弃。培养某方面的兴趣。肯定自己的能力。计算已做妥的事。如果老想着这个没做那个没做，就会心慌沮丧。如果列出来，一个一个尽快解决，就会好很多。4.改掉交往中胆小的毛病。4.1告诉自己，人生而平等，人格上是平等的，没有说你未曾开言矮三分。你肯定有地方比你面前的这个人要好的。4.2树立“必胜的信心”。	贴标签效应：懦弱自卑：二战时，美国用犯人做士兵，让心理学家给他们在战前训练动员，心理学家让他们给最亲的人写信，说自己在狱中表现多么好，3个月后上战场了，让他们写信自己多么服从指挥，然后这些犯人的表现不比正规军差，又称暗示效应。父母总对孩子说笨蛋，孩子可能真变笨蛋，成人也是这样，总是在内心说自己不好，慢慢地贴上标签，就变成了自己认为不好的人。 1.撕掉坏标签，贴上新标签。训练目标：告别自卑，告别消极。 人生不如意太多了，自己都看不起自己，别人怎么支持你呢。 自信是一种循环，如果一个人能够长期在自己的行为中渗透出自信，想想陈锐，那么别人捕捉到的信号就是这个人是自信的！也会因此而看重你。 “没有你同意，谁都无法使你自卑。”就好比微博上那些不要脸的人，他们为什么这么自信，反正别人无法干扰他们，所以他们自信。 自信：唯一的做法，勇敢地说出和实施自己的想法和主张，尊重自己的话语权，然后尽一切可能去影响同事、上司、下属或客户。唯有自己昂首挺胸，才能做成事。 自信了别人才会信你。	做人做事最先点
内向	提高能见度，让大家感受到你的积极。 脸红时，别太在意，继续做自己该做的事， 摆脱怯场的关键是意识到怯场是没有用的能量，可以做做体育运动分散注意力，消耗精力。 工作的过程中一定要积极主动，不要让别人以为你内向、不好打交道。 害羞？你就完了！脸皮薄？你就败了！勇敢地曝光自己。亮剑精神。 内向的人患得患失，形成隔阂。敢于暴露自己的缺点和不足。 1.勇敢地去面对社交。我们害怕的不是事物本身，而是我们自己。逃避不能消除紧张，反而使自己感到懦弱，下一次会更紧张。勇敢地迈出第一步！ 2.不要对自己要求过高。不要追求完美，不要在意别人对你的看法，不要管别人怎么看。 3.树立自信，悦纳自己。相信自己。自己都不相信自己，那别人怎么会相信自己呢。 4.不要在意自己的身体反应。慢慢地反应会消失。 5.给自己积极的自我暗示：“我相信自己，我是出色的”30遍每晚或起床。 6.对自己不敢的事情做系列训练。逐渐熟悉，熟能生巧。 7.学习人际交往技巧。 8.阅读名人传记的故事。 情商高的人魅商高，受欢迎，对所有人都抱有友好，谁知道他会不会以后成功呢，成功了，不就想到你了。见贤思齐。	会议上喜欢坐第一排勤于发言的人，和老板参加饭局能说会道会喝酒的人，和领导碰面不绕道走的人，和客户吃饭总有合适的话题不冷场的人，都是业务做得好得赏识的人，他们就是容易发展好，讨喜。     如今这个推崇竞争、追求效率、强调人际关系的职场大环境，就是为性格外向的人准备的，他们善于沟通，认识很多人。 交际：选择与你关系最好的六个朋友，他们的年收入平均值就是你的年收入。所以朋友圈决定了你的发展。  有人说：你说你和一个男的相亲，男的坐那里，半天崩不出一个屁，或者你问一句他答一句，你还会跟他继续吗，连聊天、了解的欲望都没了。 有人说：不要说是女生，男生也喜欢和外向的人一起玩，你热情半天人家一句话都没的，也玩不到一起去。 有人说：现在的人是不是对忠厚老实有误解，不会聊天不会社交就是忠厚老实？只是表面老实而已，内心花花肠子，主要是没有本事，如今的老实人，指的是不太会说话，加上内向，是个贬义词。
锻炼	跑步：1.热身，慢跑3-5分钟（心率60%-80%），拉伸3-5分钟。2.跑步，开始80%速度，随后正常速度，最后降到70%。持续40分钟以上或者5公里。每周3-5次。3.冷身，走5分钟，抖动身体，拉伸3-5分钟。4.按摩，双手交替由膝盖往脚踝方向轻轻挤压小腿肚，两手交替拍打大腿，各30次。 还可以骑行。 走路：1.倒着走，治腰疼，平衡，久坐，老人不要倒走，正走倒走结合，每天半小时，要求路面平整人少；2.一字步,缓便秘,每天500米,动作幅度不要太大,尽量保持平衡,以免扭伤脚踝;3.前后拍胸和腰,呼吸畅,建议身体直立,眼睛向前;4.甩手大步,治驼背,建议上身挺直,下巴前伸,高抬头,两肩向后,一分钟80-90步；5.走走跑跑，燃烧脂肪，快跑15秒，走路45秒，交替20分钟/或者快跑60秒，然后快走3分钟，交替30分钟；6.正步走，气质佳，持续到微出汗即可；7.踮脚走，护肾，10分钟左右；8.快走，防很多病，40-60分钟，挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动。	平板支撑 运动都要适量，不要剧烈，身上带好糖果，下午3-6点最适合。6-7点跑也行，8点前吃晚饭。
后悔	不要后悔，后悔的情绪比做错的事还可怕，因为会摧毁自己的自信、自尊，并且让你去做一件更错的事，如果后悔就去解决。 生活中会有很多的不如意，如果一不开心，就寄希望于如果当初，那永远都不会开心，幻境再美终是梦，珍惜眼前始为真。 人生没有白走的路，每一步都要算数的，无法倒退，你所经历的苦难，都会成为你未来岁月里耀眼的徽章。 人生中可以后悔的事情太多了，遗憾和回忆也是一种美。事情都有2面性，不一定哪种选择就是最好的，最对的，自身的感受都会不一样，好好活着最重要。 做事不后悔，做人不愧对。 要告诉自己，得也开心，失也淡定，看淡生命中发生的每一件事，沉默安静，浅笑安然，最重要的不是自己好好活着，拥有健康吗 爱你的人，给你温暖与勇气，你爱的人，让你学会分享与爱，你不喜欢的人，教你如何尊重，不喜欢你的人，教你自省和成长，人生就像一场旅行，有人在这一站下车，有人在下一站下车，能同行一程，已是莫大的缘分，不要去想一辈子都在一起，终究会离开，当陪你的人要离开时，即使不舍也该心存感激，学着看轻，然后挥手道别，我们都只是天地间的过客，世上很多人和事，我们都做不了主。 人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行，每个人都有自己的故事，做自己该做的事，生活不可能像你想象的那么好，但也不会想象的那么糟，咬咬牙，就会走过一段很长的路	大话西游里，至尊宝在紫霞死去，明白了这是深爱，我们都感动了，但是第一部白晶晶自杀的时候，至尊宝当时认为白晶晶是真爱，所谓真爱，是伴随着失去而来的，舒服的时候，都感受不到爱情的存在，不舒服的时候意识到了爱情的存在，然后怀着悔恨遗憾下去。 无法后悔：在一片田里往前走，摘自己喜欢的花、最大的瓜，不能回头，只能摘一次，最后啥也没摘，因为总以为会有更好地，后来才比较出来，在前面，最后啥也没得到。 多年之后翻以前的说说、朋友圈，会觉得自己曾经的言语很矫情，说明现在的你，也会被将来的你觉得矫情，其实这就是生活的本质，不管当初多么欢喜在意，随着时间过去，一切都会变淡，成为一段缥缈的记忆，重要的只是活在当下，爱过恨过，皆成经过，好事坏事，终成过往，把心放宽，把事看淡
抱怨、批评	只做有意义的事情，去解决所抱怨、批评的事物，下次不要发生。抱怨不如找对策。
沟通、交流	高情商的人善于沟通、善于交流，且坦诚相待，真诚有礼貌。 沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。 语言表达能力很重要，说服别人，表达想法，到位。	放慢语速：可以给你足够的时间，去思考你要说的内容，不会一时语塞。 练习方法：在家模拟办公室演讲和讨论的场景，非常用心地用DV录下整个过程。反复回访分析，找出自己的失态处和不足处，然后加以改进。 说话准确、流畅、生动。 别在意对方冷漠甚至是嘲笑的反应，只管自己说的是否清楚、干脆，是否把要说的话都说出来就可以了，只要坚持不懈，一定会感到自己内心充满自信和力量。
赞美、奉承	高情商的人善于赞美，发自内心，总看到别人的优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人的缺点的人，固步自封且退步。 不要说别人的坏话，最后一定会到别人耳朵里。 人们都喜欢听好听赞扬的话，赞美是人性的润滑剂，会对你产生好感。智慧地夸赞才行，可以说一些细节，比如你上次主持的会议说得真的很到位，你最近工作成绩真好，你商业手段真高，请你指教指教某件具体的事，切合实际，不要乱说。 回答问题+情感表达+反问回去，这样可以勾起对方的兴趣。	奥地利心理学家贝维尔博士说：“如果你想赞美一个人，而又找不到他有什么可称赞之处，那你可以赞美他的亲人，或者与他有关的事物。” 最打动人心的一道暗示：“你对我很重要” 积极，强迫自己用行动改变自己的木讷，例如，要求自己主动地向别人问好，这样别人也会给你回应的，不要寄希望于别人主动与你交往，与别人交往的时候，还要注意肯定认同对方，自己不喜欢的，不一定是不好的，要学会放下负担轻松做人。 投其所好。 假设对象是领导，对话一定要记住这条重要的原则：领导的性格不重要，只要密切关注他可能会有的心理活动，进行有针对性的表达，你将无往不利！ 学会观察，成为领导喜欢的人，领导提拔两种人，一种是能力强的人，一种是自己喜欢的人。
好心情	送自己一个微笑，鼓励自己，告诉自己是最好的，让周围的人都喜欢自己，感到积极向上。 微笑没有成本，一定要多加练习与提供给别人。 微笑很有感染力。 一直觉得就活这几十年，最重要的是开心，即使有时候避免不了为生活去忍一些事情，但是仔细想想没有什么事情是过不去的。然后再回头看看，你以为过不起的事情，都已经过去了。	有一个失业的年轻人徘徊在马路上想撞车自杀，这时被一个美丽的小姐绊倒了，小姐没有骂他，而是冲他微微一笑，这个青年看到美丽的笑，忘记去死，第二天居然得到了一份工作。 有一个哲人说：微笑，它不花费什么，但却创造了许多成果。 有名、有地位、钱足够花就行了，疯狂的敛财能干什么呢，一个人掐头去尾能活多少年呢，生不带来死不带去
责任心、总找借口	敢作敢当，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题，正视自己的优点或不足，敢于承担。 觉得错不在我，一旦犯错，第一反应先是自我辩护，共同特点：没有强烈的事业心，没有执着的追求，没有坚定的信念，所以遇到压力、困难，就不承担，也不想承担，遇到风险和挑战就退缩，如果不行，就赶紧找借口，因为找借口比较容易，还保护自尊心，获得自我安慰。
每天进步	每天进步一点点，说到做到，从现在开始，不要光说不做，有行动力。 你吃了多少苦，投入了多少时间都没有意义，唯一有意义的是：有没有进步和提升。没有提高的学习就是浪费时间。	一个故事：一个人去拜师，师父让他每天抱着小猪在山林间跑，不能放下，虽然不知道为什么但照做了，1年后师父让他不抱猪跑，突然发现自己身轻如燕，成为了高手，因为小猪在1你那间越来越重，道理就是逐渐的成长，1年后就是飞跃。
坚持、持续	世界上有80%的失败源自半途而废，再坚持一点点，就会成功。 任何事，坚持3个月就会变成习惯。 成名、成功前，所有的苦难都是常态。 自我监督，不监督就偷懒，不检查就出错，不处决就不多做，不知不觉越来越落后 可以算一算现在坚持的事情可以给你带来多少钱，然后平均一下算一算，比如做一页题是多少钱，跑多少米是多少钱，写多少代码是多少钱等激励自己。 成功的路上没有捷径，当你想要放弃时，或许已经走到了最后一个弯。 习惯的重要性，习惯是决定命运的关键。	刚开始看不懂大量的代码，想离开放弃，坚持下来，日子就好过得很~； 每年开始笔记本上写满了宏伟的计划，后面就都是空白； 买了一本书，却只看了几页； 下决心减肥，5天后断了，放弃了 省考语录里：“不管做什么，都不要急于回报，因为播种和收获并不在一个季节，中间隔着一段时间，我们叫它坚持！” 鲁迅说：“前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的前面才有路。” 不放弃才能绝处逢生。
害怕被拒绝、害怕拒绝人、恐惧、不会说话	太自尊，被拒绝就感到“痛”。一个能放下自尊去做事的人，是专注目标成果的人，他一心想要看到结果完成，勇于跨出步伐；而把强烈自尊心放在第一位的人，在人际交往做事情的时候，总关注在别人对自己的态度上。一个人越是百无一用的时候，越执念于那些无足轻重的底线与小自尊心。 害怕被领导批评、害怕别人觉得自己无能、害怕别人知道自己的缺点、在意别人的评价、害怕犯错、害怕自己的付出得不到回报，其实就是心智弱小，不愿意面对挫折感。 不要因为是小小要求就不好意思拒绝，然后别人越来越多的要求，而却从来不帮你，得寸进尺。解决这个的方法：1.保持清醒的头脑。2.避免愚昧的一致性。“承诺的一致性原理”就是一旦我们做出了一个决定，或选择了一个立场，就会发自内心或者来自外部压力来迫使我们与此保持一致。美国作家说“愚昧的一致性是小心眼中的妖精。”随着事情的进展，一旦发现自己的利益将要受损时，就不能再坚持这一原则，不要在意这对不良品行的表现，并不是这样。3.给自己定一个底线。超出底线坚决说“不”，不要不好意思拒绝别人。4.不轻易承诺，三思而后行。对于自己根本没能力做，或者不打算做，不应该做的事，绝不去承诺。	有一句话说：我不敢下苦工琢磨自己，怕终于知道自己并非珠玉；然而心中又存着一丝希冀，便又不肯甘心与瓦砾为伍。 曾经带过的实习生，永远闷声不吭，没有好印象，最后打了差评，虽然干活并不差，但性格过于内向，不处理人情世故， 不怕被拒绝，用毅力敲开大门。 人生会遇到很多壁垒，如果躲避它们，你可能就失去了非常重要的机会。  ---唐骏
自我设限、拒绝学习	杀死自己的潜能，总说我想去做，但我怕我做不到，因为A...，因为B...，因为C...，这些人还没做，先否定自己，并给自己找一堆不付出努力的理由，然后平庸、低成就。在自己的心里默认一个高度，就会暗示自己，这件事情我肯定做不好，差不多就行了，然后阻挡事情失败的挫败感，维护暂时的自尊心、自我价值感，长期看来更没出息。 人不是寂寞，只是不想学习。学习费脑，自我成长需要不断与自己作斗争，多痛苦，还不如在家舒舒服服躺着看电视玩手机，然后当同龄人薪资比你高，生活比你舒服时，就感叹时运不济啊。大多数人的空虚寂寞，基本上就是吃饱了没事干闲的。  好好学，毕竟厚米的工作即将可能说没就没了	拉罗什富科说：平庸的人总是在抱怨自己不懂的东西。（不懂，为什么不去学习，哪怕是了解一点。）
逃避现实	1.白日梦，营造属于自己的世界。 2.喜欢随心所欲、无拘无束，说白了就是游手好闲。 3.沉迷游戏与魔幻小说，走进神奇的世界，逃避日常现实生活。 4.觉得现实世界很残酷，做白日梦的时候常常遭受到现实生活的打击。 5.无法面对不确定的环境，在自己的白日梦里，才有确定感和安全感。眼高手低，总在幻想，却不敢在现实生活中鼓起勇气和吵人的隔壁邻居好好谈谈。
使用开放式问题	试着让对方去描述，比如说“那是什么样子？”、“你感觉怎么样？”		用于交流
不要把自己的经历比较	当别人说到困扰之类的，尽量不要把话题转移到自己的遭遇，任何经历都是独一无二的，不需要在此刻证明你多么能干，或经历多少痛苦。	请怀有善意，因为你不知道另一个人经历了什么，不妄自评价，因为每个人的生活方式都自有其理由，明显的坏人除外。	用于交流
少说废话、简明扼要	没人在乎那些年份、名字、日期等等你努力在脑中回想的细节，都是废话，别人想知道细节，会再提问； 好的交谈就像恰到好处的迷你裙：足够短，能够吸引人，却又足够长，能产生神秘	不要犯啰嗦和考虑太多的老毛病。	用于交流
切断干扰源	高效，节省时间、精力 不要一心多用，放下一切，专心投入，禁止多任务，单线程工作。 鸡蛋要放在一个篮子里，这样这个篮子就是你的生命线，你就会倍加呵护小心珍惜。一个人的心力是有限的，要把足够的心力投入到事业上，专心致志的人比三心二意的人会获得成功。	专心致志，一丝不苟，用心才能事半功倍， 远离浮躁。 “不要让猴子爬满你的身上，意思是不要让不重要的事情占据你的生命。”----俞敏洪	做事
不追求完美	为所有的可能焦虑，拖延了很多事，因为开始把它想得太难。给自己定一个很低的起点，循序渐进，敢于开始，不要只是停在幻想阶段。 不要总是考虑所有的可选方案，不必每次都追求最佳结果，放下包袱，轻装前进，相信本能，不用过多思考，可以抛硬币决定，要体谅，不过也不能忘记，放松自己。	一张纸上有一个黑点，人们就都看到了黑点，却很少有人留意白色的部分，明明白色占据了大部分，说明人们总是在意缺憾，可没有一个人的人生是完美的，地球也不是围着你转的，不必追求完美，这会永远得不到快乐，人生在世，要学会包容自己，和过去的自己和解，才能让遗憾释然。	做事
不要等待他人	我们有时候指望别人能够做某件事情，但不如自己去做，可以掌握工作的进度，而不是想方设法督促别人，等待别人的完成再进行自己的下一步。		做事
拖延、怕麻烦、逃避	永远不要拖延。一旦拖延，创建拖延任务列表，记录进去。也许会越积越多，就直观地可以看出自己拖延了什么事。闲时不抓紧，忙时就抓瞎。加班不光荣。 怕麻烦而不去解决，麻烦就会越来越多，很多事情都不会被做掉。 怕麻烦的人身未动，便想到坏的结果，要不怕输！输得起。 逃避使你丧失了主动的进取心，滋生出怕麻烦的心理。唯一的解决良方就是不坐以待毙。问题是无法逃避的，无论怎么躲避，最后还是需要解决的。 不要怕麻烦，说：“就这样吧/来都来了/” 缺乏专心致志的能力，懒于养成不断发展“观念”的习惯，而是缓慢地形成“观念”，等到我们知道自己能够阐述它的时候，总是为时已晚。 职场中，从不缺乏机会，缺乏的是意识，好好工作就有机会。不然每天甘于平淡，没有工作目标，缺乏职业规划，安于现状，固步自封，就会变成职场咸鱼。 发现问题后，要及时采取行动解决问题，而不是逃避。还要协调好时间节点，在一定的时间内达到一定的效果，不要忘记及时总结和定期汇报。如果是临时任务，就在第一时间完成并且及时反馈，这样才是高效执行力。 暗示自己：放弃就是逃避，放弃这次机会，将是人生道路上的一次重大失败。 健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；而懒是你通往牛逼的路上最大的敌人。	不怕麻烦，会有强大的行动力，赚到很多的钱，获得很多的幸福。 拖延，再拖一拖，二十多岁的青春，或者岁月时光、金钱就会被白白消耗。 破产时，施利华只说了一句话：“好哇！又可以从头再来了！”他重新开始自己的创业之路，加入街头小贩的行列中，每天卖自己的三明治，一年之后，施利华扩大了自己的三明治生意。 工作中，客户、老板要求多做几张图，认为太麻烦了，于是就放弃了和客户合作，丢了工作。 逃避会让事态变得更好吗？唐骏找到的一个对付“封闭”与压力的方法：不管遇到什么压力，什么困难，径直去想最坏的情况会是什么。一想到最坏的情况也没有什么不可以接受的，然后再努力，这时候卖出多小的一部都比最坏的情况好，都是成功的。	做事
设定专注时间	给自己定倒计时，很有意思，还有压迫感，更容易集中注意力，化整为零的思想。		做事
分解任务	一个艰巨的任务，可以分为很多小任务		做事
系统	做事靠系统，不要靠感觉。		做事
不懂就问			做事
做不完提前说			做事
强大自己	老板不会把你当朋友，做好工作才是正确的。 机关国企你必须学会做人，私企你必须学会做事。 同事随时会变成敌人，多学习。要么忍，要么狠，要么滚。 强大自己，让自己不可被替代，离开你，就会无法运作，那么收入和社会地位是和这个成正比的，肯定要花大价钱留你。 人要是行，干一行行一行，要是不行，干一行不行一行。 考证进修。提高能力，比如文字表达能力，沟通表达能力，外语能力，数字能力，逻辑思考力，officce能力， 有些人一直在改正错误，提升弱点，其实在自己的优势处更成长也不错 与其低声下气的求人，不如让自己变得更好 不肯吃读书学习之类的苦，就要吃生活的苦，都是自己选择的结果，有什么好抱怨的。 你担心什么，什么酒控制你。 1.专注做一件事，废寝忘食，全力以赴；2.跳出舒适区，走出去多和陌生人接触；3.养成读书的习惯，坚持健身和向身边厉害的人学习；4.每隔一段时间，尽情释放自己，扔掉羞耻心，放下自尊心，让自己潇洒一回；5.马上行动起来，坚持1-2个月回头再看会发现自己变得十分优秀。	你和富哥在朋友圈里说：“不要逃避勇敢面对现实，成长必经磨练，多去实践，少溺游戏”，你说:"好！我要记住！"  读书非常重要，很多你拼命去想的事情，别人都已经帮你写好了，比如现在这份表格里记载的，都替你整理好了，可见读书有多么重要。 如果时间充裕，不要胡思乱想，不如多读书。 请回答1988里那个爸爸拍拍儿子的肩膀，说没事的，挺起肩膀。 学会一些专门的技术，一招鲜，吃遍天。 投资自己，你的钱早晚能飞回来。  我把前两年赚到的钱全部返还到学生身上去，结果学生就把更多的钱送过来了。  ----俞敏洪 教你学习，是自己的责任，不是老板或者领导带你的责任。哪怕比较枯燥，也要自己努力。-----李开复  19楼一个人说“我大学毕业的时候从助理做起的，那时候就观察经理是怎么做事的，后来就跳槽做了经理，再观察总监怎么做事，再跳槽成为总监，然后观察老板怎么做事，今年成为了老板。”有道理，每次去找工作的时候，不知道某个工种怎么做事的，有工作的时候又不去观察别人怎么做事的，好好学学	做事
出问题时	辩解和解释是没有任何用的，道歉也没什么用，赶紧快速止损，并以预期115%的方向进行补救，解决完以后一定要反思原因吸取教训。		做事
跟着社会状态	关注关心大家在做什么，跟着状态，对别人善良。		做事
合作时	凡事思考前因后果，该存档存档，牵涉到灰色/非原创时，考虑可能带来的问题		做事
求回报的前提	认真工作，其他都是虚的		做事
态度	就算什么都不会，态度一定要好，这样受人待见 不要眼高手低，认清自己的能力， 对工作要富有热情，一定要有良好的工作习惯，这样能够提升效率，能力也会提高，比如整理心得，常用的东西，	懂多少不重要，学得多快最重要。没有人是无所不能的，会赶紧学就行了。学习更快，行动更快。不断地快速地学习。一定要放弃“没学过不会，没人教过不会，没有经历过不知道”的传统观念，如果在竞争中跌倒，就向竞争对手学习。	做事
打败焦虑	就是去做它，不要问，不要等，不要犹豫，不要回头		做事
	不要反复去思考同一个问题，不要把所有感情都放在一个人身上
善良且锋芒	做人要善良，但必须也要带着锋芒。别人尊重你，不是因为你优秀，而是因为别人优秀，优秀的人懂得尊重人。
靠谱特征	1.形成自己的知识体系和价值体系；2.做事不教条，不死板；3.说话直指本质；4.有底线；5.不占小便宜；6.能够准确预判未来；7.不自我吹嘘；8.不沉溺网游；9.不妄下结论；10.思维缜密；11.守时；12.说到做到；13.做事把握好度；14.善于化繁为简；15.能够容纳不同；16.朋友大多正能量；	大过能力的脾气，和没有实力的愤怒，失败后的借口，和莫名其妙生出的优越感，
大男人特征	1.自信、2.有胆识、3.豪爽、4.内心强大、5.有安全感、6.有担当
珍惜 知足常乐	珍惜眼前，向前看；珍惜所有眼前人。 没钱的时候，希望有钱；生病的时候，希望健康；孤独的时候，希望幸福；所以拥有的时候要珍惜，要知足常乐  如果有人不珍惜你的号，不如就到此为止，对的人不会让你感到心累，何必自作多情为不懂感谢的人思考、感到心累。 人生短短几十载，开开心心每一天，因为不知道明天会发生什么。 无论丢什么，也不能丢了在乎你的人。  有时候，走过的路，不回头看是不知道自己前一步是走对了还是走错了，有时候不怀念是不知道珍惜的。 每天有固定陪你聊天的人，你就已经比大多数人幸福了。 寄希望于明天的人，一事无成，只有懂得利用今天的人，才能成就事业，  当你为了买不起昂贵的新鞋而哭泣的时候，要想想世界上还有买不起鞋光着脚和没有脚的人，当你因为自己境遇不佳而懊恼的时候，要想想世界上还有为了生存竭尽全力的人，跟很多人比，你已经很幸福了，只要你懂得知足常乐，一切就都是最好的安排， 如果当你知道，这是你生命的最后一天，你还会在没有意义的事情上浪费时间吗，还会为了无关紧要的人大发脾气吗，是不是会珍惜每分每秒，生活就是这样 ，过一天少一天，见一面少一面。把每天都当做最后一天来过。 生活本来就很不易，不必时时渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 我们总是羡慕别人故事里的主角，却忽略自己生活中的主角，就是自己。 有人总结的不同时期孩子对妈妈的不同态度： 6岁：妈妈什么都知道 18岁：妈妈什么都不懂 23岁：妈妈别来烦我就好 30岁：妈妈的想法太陈旧 40岁：如果是妈妈，会怎么做 60岁：好想再和妈妈说说话啊	一直犹犹豫豫，其实可以爽快决定，相信直觉，以前错过了好多年，现在就应该抓紧珍惜现在，不然以后又要后悔现在没珍惜 日本、香港、北京、上海的房价很贵，很多人都是住在胶囊房、棺材房里，就1个平方，甚至都没有的大小 “师父，你看世人多奇怪，喜欢的人得不到，得到了不珍惜，在一起时怀疑，失去了怀念，怀念的想相见，相见的又恨晚，终其一生，满是遗憾。” 医院里的生活。 想想那些得绝症的病人，他们是多么希望在这世上多活一天，生活需要珍惜与坚持，比如你做梦自己要死了，梦醒了的时候，不是觉得充满希望吗，好几次不都是这样吗，这个感觉忘了吗， 别等到将要告别时，才想起爱与报答。 人们之所以不快乐，是因为总把快乐寄托在金钱、地位、权势、成就上面，所以快乐就跑到了云端，任你辛辛苦苦地追，却怎么追也追不上。 李咏事件：我们总觉得生活很烦：父母唠叨，亲戚八卦，闺蜜攀比，同事势利，孩子不听话，但只要遇上一次生死危机，就会发现所有的烦事都不是事，活着就是开心一天赚一天。 李咏走了让人们明白，平时不要生气，罗京临死前说：少和让你生气的人在一起，少和事多的人在一起，少和不懂感恩的人在一起，少和谎话连篇的人在一起，让自己多活几年！和谁在一起高兴，就和谁在一起，生闷气是慢性自杀，谁让你堵心就离谁远点，不要放在心上。
穷、抠	穷和抠不是一回事，人可穷，但志不能短！ 2058年，你已经七八十岁，老态龙钟，银行卡里有很多钱，但是好吃的吃不动，好看的穿了人也老了，于是你向上帝许愿，求求您，让我年轻几十岁吧，我愿意付出我所拥有的的一切，回到二十多岁没什么钱的时候，这次，我要享受，而不是存钱。上帝说，好的，然后一道金光闪过，你睁开眼睛，就是现在，25岁的现在，那么这次要怎么活？ 趁时光不老，努力活成自己想要的样子，自己开心的样子  有舍有得，不舍不得 生活是平衡的，生活是一把秤，你不为赚钱辛苦，就要为省钱发愁 买贵的东西，就把价格除以365天，一天才几块钱，再嫌贵了就除以两年。 青年会迎来生命周期中的“需要与拥有之间的倒错规律”，即在最急需各种资源的青年阶段，个人拥有的东西非常有限，但青春正茂，拥有时间和青春，而到了对各种资源需求较少的成功阶段，个人拥有了很多资源，却没有了时间和青春，也不再想买什么东西（于是给孩子各种买），这种倒错，使人们错失。	有人说：以前在一起的时候，她老是要我给她买包，一个月包都抵得上我好几个月工资了，现在我也没有发财，可我想把未来一年的工资都透支给她买包，只要她回来。（钱没了还可以挣，女朋友丢了就是真的丢了） 有人说：谈恋爱的时候，她总是问我要红包，每次过个节都是520，我总觉得谈个恋爱好贵，可分手后我才知道，我每次过节照样要发红包，可给的不是她，而是外面的妖艳jian货（你把她身上省下来的钱，最终花在了一个不爱你的女人身上） 有人说：和她分手后，我终于不用每个月都研究哪个口红好看，新上了什么款的化妆品，可为什么前几天路过商场的时候，还是不自觉的走到了女性专柜。（你再也不用给她送口红，可你却少了那个每天还你一点口红的人） 男生们喜欢熟练运用技巧时表现出来的那个完美女友，却不喜欢掏出全部真心患得患失的小女孩 微博上说：“七夕送女朋友什么礼物比较好，200块以内，答：不如送她一个自由。” 省一点钱，富不了，只会让你紧固穷人思维，而且失去宝贵的青春和生活，越来越差。
社保	台州市人力社保：12333，就可以办理异地刷卡功能，参保人异地住院可直接刷卡结算。 到台州市外就医，仅限二级及以上当地医保定点医疗机构（省外二级限公立）。 需到市内二级及以上医院办理转诊手续，未通过医院转诊的，需带着发票等资料到参保地经办窗口报销，先自理10%才能按转外待遇享受。 开通12333以后，没有通过医院转诊的参保人不用跑到参保地经办窗口，直接打12333，即可持卡在开通的医疗机构直接刷卡结算，无需带资料回参保地报销。 跨省异地就医刷卡仅限住院费用刷卡，门诊费用仍需回参保地报销，省内异地就医住院费和门诊费均可刷卡结算。 社保不缴满20年不能终身享用，农医保交一年用一年。 居民医保在区内两级及以下定点机构住院部分600元以上按75%报销，其中全科医生签约居民报销比例为80%，在统筹区内三级医院住院部分800元以上按照70%报销，通过双向转诊免起付线并提高5%报销比例， 职工医保在市内一级及以下医疗机构住院为96%， 市内三级定点医疗机构住院的，住院起付标准以上至5万元部分，统筹基金承担比例分别为80%（在职职工），85%（退休人员）；5万元以上至最高可报费用限额部分，统筹基金承担比例统一为90%； 据说重大疾病，普通住院农保16万上限，社保30多万上限。 又据说农保报销1千，医保报销1万 又据说农保一年300多，医保一个月300多，估计是花费，一年门诊报销1万，一般人用不了，个人缴费的话，超过36周岁不能买医保， 又据说西药报销10%，草药在1-2-3级医院都可以报销50% 又据说中药甲类可以报80%-90%，乙类中药报销75%，丙类自费一般最多可以开7副，农医保好像可以报50%左右， 又据说分娩补贴500元，直接在医院刷卡抵扣，产检不能使用居民医保，职工医保可以报销，三区居民医保门诊报销800，签约后报销1000,1-2-3级医院，分别报销50-20-10%， 有人说甲类药报得最多，乙类药少报销3%，丙类药全自费， 有人说有余额的是国家的工作，私人工作医保没有余额， 有人说农医保门诊只能报销800，一次性交9万是社保，退休后一个月拿1500,9万5年不到就可以拿回来，医疗不交的话，开始领养老金就不能交医疗了，后来有人说涨到14万左右， 有人说他给老人保了，但他的医院同学觉得没意思，没给父母保，有人说那个9年是补交的， 有人说农医保门诊报销额度1000，到卫生院签约后1200，住院额度160000， 有人说职工医保门诊额度10000，退休12000，在1-2-3级医院报销（80-70-65%），还可以在药店买药报销，缴满20年终生享用， 有人说大部分人是b类的，一个人说每月交80多元，医保吧。 有人说台州三区农医保就是整户参保的， 养老金缴费要15年以上，男60，女50， 有人说缴满就行，断了无所谓，可以多交基数会高点，医保缴满3个月可以开始用了， 有人说中间断了一个月，医保就停了， 有人说医保社区门诊报80%，二级以下70%，三级65%，三区通用， 报销额度居民医保1.1-12.31一个周期，职工医保7.1-6.30， 有人说农医保在所属区二级医院门诊每年600元报销， 有人说养老保险缴满15年，退休后可以领工资，医疗要交满20年， 有人说在省内其它地方就医的，没带市民卡，可在回来后，携带出院证明，单位异地就医证明，银行卡号，身份证复印件，病例药单到社保局报销 在医生开单时，提醒开能报销的甲乙类药品， 有人说职工医保去社保局，居民医保去居民医保办，但有人说社保卡统一由社保机构发行，分居民医保（农医保）和职工医保， 办理：居民医保统一在年底由村居收集，到居民医保办办理，职工医保由公司到社保局办理，新生儿在出生90天（含），持所剩而户籍证明材料到户籍所在地社保经办机构办理参保，立即可用，90天后到参保地社保经办机构办理，缴费后次月享受，别的人到缴费当月后的第四个月开始享受，也就是别人说的医保要交3个月再享受， 买药报销：居民医保在定点医疗机构（卫生院、社区服务中心）基药报销50%，草药报销55%，全科签约后全澳报销一般诊疗费，在区级二级医院不报销，区级中医院草药可以报销，在区（市）级三级医院不报销，在定点药店不报销，职工医保在定点医疗机构（卫生院、社区服务中心）基药报销80%，草药80%，在区级二级医院报销70%，在区（市）级三级医院报销65%，在定点药店报销60%， 住院报销：居民医保在区内两级及以下定点机构住院部分600元以上按75%报销，其中全科医生签约居民报销比例为80%，在统筹区内三级医院住院部分800元以上按70%报销，通过双向转诊免起付线并提高5%报销比例，职工医保在市内一级及以下医疗机构住院为96%，市内三级定点医疗机构住院的，住院起付标准以上至5万元部分，统筹基金承担比例分别为：80%在职，85%退休，5万元以上至最高限额部分，统筹基金承担统一90%， 额度：居民医保上限800元，全科医生签约后1000（门诊）；职工医保上限10000元，退休12000元， 双向转诊：“小病进社区，大病进医院”，居民医保通过双向转诊上转到三级医院可以免起付线并提高报销比例，也可以从三级医院往基层医院下转（急诊，重症除外） 居民医保参保人须由本市二级及以上定点医疗机构写《台州市基本医疗保险转外地诊治审批表》，并报社会保险经办机构核准后。省内限二级及以上定点医疗机构，省外限三级定点医疗机构或二级公立定点医疗机构，上海华山医院东院未纳入上海医保，不能报销。每次转外地就医，只可选定一家定点医疗机构。 转外就医先由个人垫付，就医终结后30天内，持1.居民医保卡，2.参保人户口本，3.a.医疗费用发票收据原件，b.出院记录或小结原件（医保办盖章或医生签字），c.医疗费用明细清单、就诊病历、相关化验检查单等医疗文书，4.参保人身份证原件及正反面复印件。亲属代办需代办人身份证原件及正反面复印件，学生及儿童需复印户口本本人户口页面，5.银行卡或存折复印件，参保人银行卡须与身份证复印在同一张A4纸上，如参保人没有银行卡，可以复印在同一户口本上的亲属的银行卡，6.转院证明原件。
医院	据说市立医院的医生排班有点问题，轮班是半天制占多，其他医院医生是上下午全天一天到头的居多，据说中心医院也这样，年轻医生半天，临退休医生全天， 有人说市立医院不好， 有人说椒江人眼中，市区范围内市立医院最好， 有人说市立医院去过几次，印象很差 有人说市立医院服务很差，很多人都是去中心医院，有人说中心医院也一样 有人说总体规模和医资数量还是市立医院占上风，医生排班明显中心医院更加合理， 有人说恩泽医院桐屿那个，早上第一个排队看病，化验结果要到明天下午才能排到，严重脱节 有人说椒黄路路桥最差，大部分在市立医院看， 有人说市立医院口腔科刘治慧，做种植牙，很细心， 有人说市立医院顺产3800左右，没给红包， 有人说市立医院生孩子，自己生5.6千，剖腹产1万多，服务态度也不是很好，还是喜欢中心医院，然后有人说市立医院剖腹产7000多， 有人说生孩子中心医院好，服务态度也好点， 有人说17楼VIP 普通房3个床位，50块1天，顺产5000左右，剖腹产8000左右，台州医院顺产一般2600搞定， 有人说恩泽不贵，一万多，医保报回来还好，中心医院单间比恩泽还贵，市立医院不好，有人说恩泽没有设置儿科，万一到时候有问题小孩子还要转院，然后有人回，别黑市立医院，妇产科儿科还是市立医院好， 有人说剖腹产都说市立医院好，不知道真的假的， 有人说一般人去中心医院和市立医院，有钱人去恩泽医院， 有人说市立医院都是老医生，中心医院都是实习生，有人说不管什么医院，老医生和实习生都有， 有人说生小孩去中心医院张玲，有人说中心医院设备设施好一点，他媳妇生小孩的时候市立医院都推荐去中心医院，有人听同事说中心医院设备比市立医院好，有人又投了市立医院，有人说以前在中心医院生的，感觉挺好，二胎还去中心医院， 有人说医院还是公立好，恩泽还是算了劝他别去，有人说恩泽劝你别去，巨坑， 有人推荐黄岩中医院口腔科陈爱萍医生，号很难挂，她的事例是她去过两家医院都说拔掉，陈爱萍说补起来，然后补好了， 有人说台州牙科医院，挺好，可以医保，可我之前自己去好像可以报销，但是姑父去不可以报销啊，有人回，陈医生看牙好， 有人说拔智齿花了200，有人说300，双飞人止牙痛效果好，50拔牙也有， 有人说路桥中医院，咳嗽挂中医科陈雪丽，提前1-2周预约，看病的时候很仔细，不错 外地报销，要医院打证明，报销在40%左右， 在二级以上公立医院办理转外手续后去上海定点医疗机构就诊可以报40%， 路桥农医保在椒江也能用，在同城互认机构可以直接刷卡结算，中心医院和市立医院门诊报销10%，住院报销70%，门诊农医保和职工医保差不多，住院农医保70%， 在外地就医，打好证明，报销40-50%， 又有人说门诊不行，住院可以报销40-60%， 打12345问也行， 有人在路桥三医院，门诊用医保卡，直接扔回，说住院才能报销，态度很差，路桥中医院买药能报销，主动问有医保卡吗，三医院32.6元，中医院报销后21.8，有人解答她，这和农医保政策有关，中医院是县级，药价零差率，三医院是市级，县级有补贴，市级没有补贴，市立医院是县级，中心医院是市级，市立医院的药比中心医院便宜，县应该是等于区，区县区县，比市小一级，椒江中医院也是区级， 有个人在中心医院看妇科，什么事都没有，再去妇幼看，宫禁糜烂，白带异常，阴道炎症都有 有医疗事故，去卫生部门投诉举报 有些人说中心医院是台州最黑心的医院，没有之一，有人说中心医院狗地方服务太差， 有人说一直在中心医院看病，感觉还好，骂他的是不是太偏激了， 有人说中心医院是真的垃圾，不知道本身就水平差还是医生的态度有问题，只要去一次就可以吐槽一次，市立医院和恩泽妇产真的比中心医院好上一些。 有人说中心医院你也敢去？感冒能给你治成炎症，市立医院也很垃圾，没一个技术好的	19楼有一个帖子说，台州中心医院后台很硬，他肠道毛病去看台州中心医院肛肠科主任医师蒋祖福，然后这个医生做肠道手术，把两侧输尿管弄损伤，然后由于自己技术认知不到位误诊晚期癌症，导致延误病情，最后失去一个肾，身上平白无故多十几条刀疤，失去生育能力，蒋祖福本人推脱责任不肯承担，中心医院也强硬态度，给不了满意答复和赔偿，指使医院保卫科副科长周智军及陈联平辱骂及殴打家属与病人，不知道具体情况，可以参考。
好面子、意气用事	别情绪化  自命清高	被搞了，岂不是很没面子。答：想成大事还要什么面子？
别瞎忙	别以为自己总在做什么事，其实一点进展都没有，做些没用的事，只是看起来很忙；  总是热心主动帮别人，一次不帮就会怨你；帮了不该帮的事情会让你受惩罚。 老板和市场不看过程和眼泪，他们只要结果。 每一阶段要对自己有考核或者考验。 任何时候都要规范，自我管理才能实现高效力，消极者都说“就这样吧”，遇到问题能逃避就逃避，注定一生被人管理，随时随地的自我检视，已有的变得更好，落后的尽快补足，成人无法避免压力，只能积极面对，纪律是自我成就的神奇工具。
勤汇报	领导不喜欢工作安排下去，啥消息都没有，都要自己去催，都要自己去问。汇报领导关心的东西。
职业精神	身在职场，必须要有职业精神，完成自己的岗位职责，责任意识。 做一行，爱一行。 工作时，要把为别人工作当成为自己工作。这样的心态才可以积累资源。 职场上的成功与三个因素有关，专业表现、能见度、个人形象，能见度占60%。要想在激烈的竞争中脱颖而出，就要学会主动推销自己。敢于在人前表现自己，敢于和高手试比高，不要害羞，不要怕贻笑大方，即使班门弄斧也不要紧，班门弄斧只会让那个人觉得他比你厉害，然后不怕教你没饭吃，然后帮你承担压力。 公司不是慈善机构，公司培养你是为了让你创造价值，领导喜欢踏实工作，任劳任怨的，不是让你来玩的。 怎么样切身去未老板着想，为上司着想，这是一种格局，一个人的高度，细节决定成败，一定要把事情做到完美，只有卓越的成就才能让别人记住你。才能跟上时代的发展，让我们永远不要忘记竞争的残酷性，永远不要忘记不进则退的定律。不吃透社会，就会被社会吃掉。 即使很小且没人注意到的偷奸耍滑，都会积累在你的精神上，早晚会在关键时刻给你沉重一击。	三米微笑原则：顾客在走到员工三米之内的时候，要眼睛注视顾客，面带微笑，露出八颗牙齿，与顾客打招呼，并询问能帮助顾客做什么。 用心工作，有执行力地工作，而不是敷衍。 为什么要表现得很辛苦给别人看，工作究竟是考虑你想要什么，还是考虑别人想看什么，不管什么事情，就考虑自己就行了，就不是表演给别人看。 想进体面的公司，自己就要得体。有些男人很邋遢，对洗澡反感，对洗头反感，对洗脸反感，白衬衫领子是灰的，灰衬衫领子是黑的，身上是臭的，脚更臭。
积极	你不积极，没人替你主动。很多人只是一味羡慕别人，却不想自己怎么也能像别人一样。 惰性的习惯加上消极的态度，就不会积极。非常懦弱。别怕麻烦。	人生有限，机遇无限，有人说过一句话：“耐心等待，机遇就在明天”其实机遇不必等待，机遇就在今天，就在你手中。
遇到挫折	遇到挫折，可以1.写一写，画一画，会理清思绪，理清问题。光靠脑子是想不明白的，会越想越乱。写下来会看见过程，与想不到的事。2.去亲朋好友那转转，感受温暖，自己不是一个人。3.走进大自然，会发现所有的问题，都不是问题。 愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。 人们之所以不愿改变，是因为害怕未知。但历史唯一不变的事实，就是一切都会改变。 挫折一定会有的，这时最需要的就是坚持。很多事情，因为身在其中，就会被放大，困扰不过是暂时的，不必因为眼前的烦恼而寝食不安，跳出小圈子，你就会发现问题是那么渺小，只要你有信心解决掉它。 高度不够看到的都是问题，格局太小纠结的都是鸡毛蒜皮，人加山等于仙，人加谷等于俗。 没有过去不可逾越，没有未来不可抵达。坚持所坚持的，奋斗所热爱的，愿你的眼里总有光芒，活成你想要的模样。 如果你真的觉得很难，你坚持不了，那你就放弃，但是放弃以后不要抱怨，说我为什么没有得到，人生就是这样，要得到你必须要付出，要付出你还要坚持，每个人都是通过自己的努力，才有现在的生活。	“你现在的努力、辛苦、压力、承受的一切，都是为了攒够能力和本钱，去做自己更喜欢的事，去为自己争取选择的权利。” 比你不幸的人有的是，想想自己的家人 人生谁会一帆风顺，大难不死必有后福，等过了一段时间就会明白自己的困惑 发生的意外和挫折，只是让你换一种活法，也许会更精彩 人生没有迈不过去的坎，能有比没有健康更惨的吗
社保	有人说跨区的缴社保，要原单位交，或者就自己交，那么辞职了，肯定是自己交，或者找第三方公司交，三个月内补交都没事的，去社保局。单位出来断档，个人补缴在户口所在地，或者让单位补缴，养老是累积的，医保是会停 有人说去椒江普通医保药店都不能报，有人回去同城互认机构医院、药店都可以报销，具体可以查询台州市社保局官方网站，有人说在台州市内二级以上公立医院门诊报销应该都没问题，他椒江医保，在温岭新河二院（二级医院）门诊刷卡直接报销70%， 村里交那种，叫失土保险，有人说很划算，直接办理，有人说应该办的，这是好事， 以前社保没联网，有些信息不通，现在联网了，应该都可以互通了
考公	有人说乡镇机关容易考， 有人说他姐一年25万，上班七年买车买房，普通公务员 有人说公务员或者参公，一个月工资到手5000左右，算上年终奖和公积金，一年15万左右，局长级别一年20万  面试：找一个人做假想面试官，搞演习， 申论：半月谈，南方周末，青年时报，多读qq群里保存的那些时评文章 提前2月备考，第一阶段：理论学习，第二阶段：专项突破，第三阶段：整体做套题， 量化自己的做题量 要明白考的岗位的具体工作内容，如果考上了，是可能要做一辈子的，不开心，就会郁郁而终，毕竟开心是这辈子最重要的事。  好好考，毕竟厚米的工作即将可能说没就没了
保险	家财险：水管爆裂责任、盗窃责任、火灾爆炸责任、 交通意外险：飞机保障50万、火车30万、轮船10万、汽车10万、驾驶车辆意外险10万、 以上两种一年也就200多元
要有干劲，执行力强	人人（苗双双、灵芝、丁筱尖）都会觉得疲惫，没有干劲，心情烂糟糟，烦人，压力很大，但有的人可以控制，然后变阳光，有的人心情越来越差，恶性循环。碰到的困难不会消失，站起来还是得应对，走下去。 当你把希望放在别人身上时，你会选择等待；当你把希望放在自己身上时，你会选择奔跑。 你可以不努力，但最好别后悔。 不要觉得别人靠关系，其实别人样样都比你强。 你渴望成功，却连早起都做不到（也包括一些别的事情的控制力） 努力了不一定会成功，但不努力一定会很轻松。 你都没有尽力，又有什么资格说自己运气不好。 很多时候乐观的态度和好听的话都帮不了你。 弱者都是这样，觉得生活中的无奈太多，自己又无力改变。 哪怕抛掉出身的因素，其实也未必干得过别人。 努力吧，你要对得起你所受的苦。 狠下心来，不要再委屈自己。 如果你连挣钱都嫌麻烦，那你就应该穷，这句话给不想付出又想发财的人。 工作也好，创业也好，生活也好，勤思考，别不想思考，逃避思考。 做事不是为了老板，而是为了自己能够生活下去。  你没有去做去试，就不要讲做不到！ 《翻滚吧，阿信》里有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，那就要用尽全力。 张言容说“感觉自己真的太累了，每天干不完的活，一下班就瘫痪了，三天两头加班，还经常耳鸣，体重吗没下去，血压吗倒是很低，用生命在赚钱，真的好想好好出去旅游放松一趟” 成年人的生活里哪有容易二字，你羡慕我能睡到中午，却不知我经常凌晨拖着疲惫的身体回家，你羡慕我随时休息却不知我基本没有节假日，你羡慕我工资高，却不知道承受多大的压力和指标，其实我还羡慕你朝九晚五，生活规律，能与家人吃饭散步，热菜热饭，其实生活就是这样，你羡慕我，我羡慕你，生活中的苦与乐，只有自己最清楚。 男人的品位来源于：1.对工作一丝不苟的态度，2.对责任的承担，3.对进取的不懈，4.对挑战的从容，5.对事态的隐忍，6.对所爱的温柔，7.对敌人的宽容，8.对更好的自己的无止尽的追求 要推行什么样的战略，就在这个战略上做出更大的东西来。个人执行力的强弱取决于两个要素：个人能力和工作态度，能力是基础，态度是关键。	这几年要庆幸还有工作，经济环境差，自己去做生意十有八九就是亏的，生意都不好做，没了工作别后悔上班玩手机，要做好自己份内的工作。 员工认为老板赚钱不给分享，但是老板赔钱的时候也不用拿钱出来啊，有多少能力拿多少钱。 世上没有一份工作不辛苦，没有一处人际不复杂。 两百斤一箩筐，背到山顶，才10元，如果对生活充满抱怨，想想这些人。 21:42 浴室的阿姨才刚准备下班 21:53 滴滴代驾还在等客户 22:01 环卫车还在清理垃圾桶里的垃圾 22:49 外卖小哥还在给加班的人送宵夜 23:23 门卫还在给业主开门 23:43 上夜班的司机已经准备好上班 02:26 搬运工已经开始往车上搬货了 03:26 货车司机在送货 05:34 物流公司在下班 05:47 主播在拼命直播 06:27 阿姨在为孩子准备早饭 07:12 上班族在着急打卡 世界上每个人都很苦，为什么只有你扛不住 李嘉诚：当年我算了一下上班的结果，上班很简单，就是生活很困难，创业很困难，就是生活比较简单，为什么要创业
感恩	爸爸妈妈给我的不少不多，足够我在这年代奔波，足够我生活 要去感恩别人对你的好，而不是去习惯和忽略。
人生（或其他）规划	平时的懒散，会导致失去竞争力，站在原地也是一种退步，要积极地锻炼身体，积极地与人交际，积极地工作，花心思学习，为人处事、投资理财，有一个名人说过，重要的不是你现在站在哪里，而是你要知道将来会去哪里，人生没有规划，就像大海里失去航标的船，无论多么努力前行，都是茫然，因为自己都不知道需要什么样的生活与人生，所以一定要规划好人生框架，做一个有计划、勤奋上进的人。 单纯追求速度没有用，有时候等待好过盲目行动，要知道自己要什么，要有切实可行的具体计划，细分到每一年，每一月，每一天，每一阶段	表弟和一个相亲妹子结婚，一年后生了孩子，很多事情焦头烂额，发现和妻子根本合不来，事业无成，没有财富，公司裁员，拼搏不会本事，放不开家庭，想创业没本钱，公务员考不上，其实犯了一个致命错误，没有人生规划，随波逐流，没有方向，最后一事无成。 你不觉得你容易安于现状，不喜欢去钻营吗？不改吗？
选择职业	结合自己的兴趣，分析个人的能力，对比各行业的优劣，有一个最简单的衡量方法，那就是你在找工作的时候，除了考虑自己能否有能力完成这项工作，还要考虑自己是否对这项工作感兴趣，将来能不能有大的发展，性格决定工作职能，是十分关键的。 要问自己：你了解自己吗，是否要走这条路，了解新公司吗，知道公司流程规划吗， 没有规划的就业，根本没有意义，未来的发展道路只会越走越糟。职业生涯的成功，必须建立长远规划之上，工作的行业、职能、企业性质、地域等	有人说：毕业时差不多的人，因为选择行业不一样，年薪差十倍也有；选对行业真的好重要，有点后悔当初的专业。
创业	可以选启动资金少，见效快，资金周转灵活的项目来做，等有所成功，有一定的资金积累时，再把事业往大处发展。 小项目失败了也可以快速重来，也不会亏损多。 要做什么行业，先在这个行业打工，了解情况，摸清行情，懂得该行业的诀窍，就更有利于创业，还需要广泛的关系网，人脉需要累积，每个人都是一个人脉，要和所有能打好关系的人打好关系，拉的下脸，人脉不是一下子累积的，肯定要在这个行业摸爬滚打多年才能做到。如果没有这些条件，最好不要涉足，所以先去这行业打工，积累好，再开展自己的事业。还有的行业，需要一定的眼光和魄力，高瞻远瞩，有胸襟。要选适合自己的项目去做，不要做自己都不感兴趣的事情，要不然很难成功。 企业的组成关乎人才、产品，计划和资金，初期可以先小本经营或找股东合作。 初期计划也很重要。还要预设最悲惨的结局，创业失败司空见惯。 白手起家的创业者首先要寻求一个好的项目或者产品，在选择产品或项目时，首先要考虑：1.该产品或项目是否顺应社会发展的潮流；2.该产品或项目是否与众不同；3.推广该项目或产品时，不需要或只需要少量的市场启动资金。所以需要创业者能够把握好市场未来发展趋势，具有一定的预见性。 每天读一份报纸， 目标明确。 预设好最悲惨的结局，在一开始就做好失败的心理准备，只有这样，在困难和瓶颈袭来的时候，才能承受挑战和压力。 创业初期，要塌下心来，实实在在地做事。无论创业的目标是什么，踏实的做事都是必不可少的。创业的时候需要利用各种资源和人才，需要同各种类型的人打交道。 在经营活动中，只有善于随机应变者才能找到财富，这些人可以避开肉搏的竞争领域，转而去开拓那些竞争相对缺乏的市场，有进有退，灵活变通，善于见风使舵。 要有长远规划，不要只想着赚钱，赚到一点钱后就不肯放手，越不肯放手，越容易失手。 要给自己时间思考，把每个机会都要当做救命稻草，错过一个就会完了。	一个刚毕业的大学生喜欢轮滑，毕业初期没有钱租场地和教师，没有钱投入做广告，于是就先给轮滑班代课，攒得差不多了，就自主招生，一开始在露天广场上，学生多起来后，包租了一间室内训练馆，一步步扩大知名度，接着把赚来的钱投入广告宣传，慢慢扩大规模，就获得了成功。 王健林对所有创业者说，永远告诉自己一句话：从创业的第一天起，你每天要面对的是困难和失败，而不是成功。我最困难的时候还没有到，但有一天一定会到。创业前，很多困难你都不会把它认为是困难，当它突然成为你的困难时，很多人会承受不了压力，就放弃了，这样的人一定是不能成功的。 创业失败的原因：1、不够专注。绝大部分倒下的创业者，几乎都犯过战略摇摆（但不应时地改变可行的战略，糊涂地坚持，不也是会失败吗）的错误。必须在自己专注的领域坚持下去，不要跟风（这里我wxj认为要跟风）。2、赌徒心态。3、名大于实。要踏踏实实、计划做一辈子的心态。4、没有企业文化。5、战略失当。 想创业，就一定要全力以赴，120%投入，要有不达目的决不罢休的执着，才有可能成功。 白手起家的创业者自己没有资金来源，也没有高水平人才，没有足够的资金做广告和市场推广。因此，创业初的生意来源主要自己拥有广泛的社会关系。 巴菲特给年轻人两个建议：1.去接近成功人士，让他们的想法影响你，2.走出去学习，让精彩的世界影响你。世界没有贫穷的口袋，只有贫穷的脑袋。 哈佛大学：当你为自己想要的东西而忙碌的时候，就没有时间为不想要的东西而担忧了。
健康	有一天，你辉煌了，一定要有一个好身体，才能享受人生，有一天你落魄了，还是要有个好身体，才能东山再起。健康是第一重要的，也是唯一最最重要的，这也贵，那也贵，其实照照镜子最贵的是自己。 营养不良，有人认为与维A有关，维A可以维持上皮正常结构与技能，缺乏会与口腔癌有关，维C尚未证明与口腔癌有关，Zn是动物组织生长不可缺少的元素， 口干、食欲不振、大便次数增多、尿频，舌苔厚白是脾胃虚弱的表现，寒证有关，建议口服健脾和胃类药物，像补中益气颗粒，参苓白术散，也可以去中医科看；湿热蕴脾，脾虚会导致身体气血津液不能正常运行，持续过久，就会使身体水液存留于舌头，热气上熏导致口干，建议进行清热利湿健脾治疗，推荐藿朴夏苓汤，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不抽烟喝酒，不吃辛辣油腻刺激食物，适当休息，避免劳累。还可以多锻炼，吃一些薏米红豆熬的汤，10-15天拔火罐一次，长期坚持。口臭痰多是胃热脾虚的表现，不要食用热性食物，如油腻辛辣荤腥食物，下午多吃加热西瓜，可滋阴降热，去火效果极佳，西瓜本性大寒。起居上早睡早起不熬夜，可养肝肾之阴， 工作也好，学习也好，压力很大也不能不锻炼，强健的体魄可以保证工作学习效率， 肾气虚弱，可以复用补肾益脑丸和谷维素治疗观察。 肾虚、压力大、情绪刺激、神经衰弱，去中医科辩证，肾虚有肾阴虚，肾阳虚，一般症状腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、失眠多梦、怕冷怕热、阳痿早泄。 不长痘痘：1.多喝水不熬夜、2.不用手摸脸、3.流汗后要及时擦干脸、4.避免经常暴晒、5.多吃蔬菜，少吃油腻食物，少吃甜食， 熬夜后第二天就会走路无力，事物感知下降，反应变慢，皮肤变差，脸上的油大量增多，有口臭，眼神黯淡无光，带有疲倦，没精打采，长期熬夜后，心脏、肝胆造成伤害，心脑血管、脑血栓及中风，失眠又嗜睡导致神经衰弱，抑郁，视力减退，颈椎问题，变胖变丑， 1.额头长痘：长期熬夜，早睡早起，情绪不要波动；2.鼻子长痘：胃火过旺，不要吃刺激性食物；3.唇周长痘：饮食过于油腻辛辣，4.左脸颊长痘：血液循环不佳，别熬夜，保持心情愉快；5.右脸颊长痘：肺有问题，慢跑强健身体机能，多吃百合润肺；6.下巴长痘：内分泌失调，少吃冰冷；7.腮帮长痘：过于劳累，压力太大，减少睡前饮食，增加睡眠时间；8.太阳穴长痘：饮食不规律，消化系统不好，多吃黄瓜、冬瓜等瓜类；9.发际痘：清洁要彻底；10.眉间痘：远离剧烈运动，增加睡眠。 好气色：银耳泡发，撕成小片，倒适量水，加入银耳、小雪梨块、大火烧开，小火慢慢煮30分钟，加入糖后再煮15分钟，加入适量枸杞，大火煮开30秒关火即可。 皮肤好：少量水，红枣洗干净放入，煮熟红枣，小木瓜块加入，水不超过木瓜，加入糖，煮两分钟，加入牛奶，煮一分钟，煮到微沸即可。 定期锻炼，好的作息，早睡早起，这样精气神好。 2019年6月27日 早上猜是着凉，肚子巨疼难耐。 1.眼睛干涩：VA，胡萝卜素； 2.口臭：VB6，锌； 3.牙齿不坚固：VA，钙，铁； 4.嘴唇干燥脱皮：VA,VB2； 5.贫血，手脚发凉：VB6,铁叶酸； 6.易疲劳，精神差：VB1,VB2,VB6； 7.掉发过多，头皮屑过多：VA,VB6,锌，钙； 8.头发枯黄、分叉：VE，铁； 9.黑眼圈：VA,VC,VE; 10.色斑、黄褐斑：VC,VE,叶酸； 11.皱纹出现早，多：VA,VC,VE,硒； 12.皮肤无弹性、无光泽：VB1,VB2; 13.皮肤干燥粗糙，毛孔粗大：VA,VB6,锌； 14.发育迟缓：VA,VB1,VB2; 15.视力差，眼睛怕光、干涩：VA,VB1,VB2,硒； 16.虚汗、盗汗：VD,钙，铁； 17.舌头紫红，嘴角烂：VB3,VB6 失去的睡眠是补不回来的，是不可逆的伤害，每一次的熬夜 工作上：提升效率，做计划定目标，避免过度消耗身体； 饮食上：一日三餐，规律饮食，喝水，荤素均衡，减少重口味； 运动上：按时锻炼，保证能量，增强身体素质； 心态上：适度调节心态，缓解紧张焦虑。  每天要做些每日任务，打游戏，占据了非常多的精力，以后要尽快解决这些事，解放这些精力，或者定好每天什么时候玩游戏，别的时间绝对不占据用来打游戏做任务； 停下来问问自己：1.我必须熬夜玩/工作吗？？？ 2.我因为熬夜，工作效率变高了吗？？？是不是明天早上早点起来效率更好？ 3.我睡前一定要把娱乐软件刷一遍吗？？？ 4.我必须赚多少钱吗？？？ 维A酸乳膏：祛痘，除螨，去鸡皮 克林霉素磷酸酯：消炎、痤疮痘痘 欧慕慕乳膏：去姨妈痘、红肿痘 韩号壳聚糖护创凝胶：去痘印 维生素B6软膏：溢脂性皮炎，酒糟鼻 护肤顺序：洗面奶洁面，爽肤水保湿，乳液 护肤方法：将挤出的液体均匀的涂抹在脸上，按摩10-15分钟，每天两次，持之以恒；也可以在晚上睡觉的时候把VE涂在脸上，第二天早上洗去即可。 水杨酸祛痘膏：疏通堵塞的毛孔，溶解角栓，修复痘印，细化毛孔	1.盖好被子、睡觉手机别放身边、不躺在床上刷手机， 2.起床不要猛坐起来、 3.胃不好少吃辣椒、冷饮、过热的食物 4.不要熬夜、 5.黑暗中手机亮度调低 医生很累，但过了65岁的医生，死亡率反而下降，因为退休以后，生活变得更健康，他们工作时，长期睡眠不足，饮食不规律，不健康，运动量不够。 口臭：胃不好，便秘，消化不良，饮食不均衡，油腻辛辣食物，重口味的大蒜大葱洋葱辣椒会患上口腔炎症，肠胃消化功能下降，多喝水，口腔清洁 口臭：1.用蜂蜜水：清热解毒，杀菌消毒，通便；2.用山楂：开胃、消食；3.用乳酸菌：促进消化；4.多吃五谷杂粮，蔬菜和水果，少吃肉；吃清淡，忌油腻辛辣，再吃点黄连上清片，牛黄解毒片，多喝水，软毛牙刷清洁舌头，嚼口香糖 《我是演说家》里的周西，成绩优异，口才犀利，年纪轻轻功成名就，为了工作每天熬夜到凌晨，直到26岁，突然查出了卵巢癌，她说，我放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作，最后得到了卵巢癌。 道理人人都懂，但就是做不到。希望这个道理，不要明白得太晚。 早上很早醒，再也睡不着，跟抑制性神经递质缺少有关，可以试着用b2，b6和维c，晚上加服一片阿普唑仑。 肥腻肉类：直肠癌，长期吃五花肉、扣肉、盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品，常常便秘，在电脑前一坐就是一天，很少活动， 麻省的ell hary，1948年11月17日，讲：在二十年代，我因常常发愁得了胃溃疡。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院，体重也从170磅降到90磅。我的病非常严重，以至于医生连头都不许我抬。医生们认为我的病无药可救了。我只能吃苏打粉，每一小时吃一勺半流质的东西。每天早晚护士都用一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。 这种情况持续了几个月，最后 ，我对自己说：“hary，你睡吧，如果除了等死没别的什么指望了的话，不如充分利用你余下的生命，如果你想环游世界，那就现在去做吧” 脸部皮肤保养：坚持每天温水洗脸；坚持出门涂防晒霜；蒸脸6分钟；冰敷伤口3分钟；涂收敛毛孔水；半勺苏打粉+含氟牙膏用60度水搅拌，放入冰箱，热毛巾敷脸后涂抹在脸上，揉搓，红霉素软膏+牙膏比例在1:2到1:3之间，再加一勺蜂蜜涂抹在脸上 世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织公布的防癌7条明确有效措施：1.在避免体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；2.限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；3.多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；4.少吃红肉（如牛肉、猪肉），少吃加工肉制品；5.戒烟戒酒；6.限制盐分摄入；7.不要用补品防癌。 熬夜：“我17岁那时疼的没法忍受，后来送医院做开颅手术，我妈差点奔溃，老天保佑，我现在恢复得很正常，但我这一辈子都不会再熬夜了。” 我自己眼压大 邓伦在密室大逃脱里骑车心脏疼 玩命挣钱的人挣来的钱都交给了医院 ★身体上如果有什么不对劲，都是身体给你的信号，要重视，去解决的 觉得我落后精英好多，我好颓废，没关系的，房车名利怎么会比命重要，还是要健康生活，不必拼命省钱压抑自己，好好活着就行了，没必要达成什么目标，比谁厉害，比你赚得多，日子过的好，都无所谓的，别放在心上就行了。  有一道省考题说：闹钟响了好几遍才睁开眼睛起床、洗漱、匆忙上班、吃早饭...这种被时间追逐的感觉，不仅会让自己很累，还导致大脑运转不畅，工作效率低下。还包括醒了又睡，睡睡醒醒，会很晕，和一次性睡好，差远了。
不要攀比	不要羡慕别人、和别人攀比，关注自己，创建经营自己的个人品牌，才对发展重要。当有个人品牌时，别人在做这件事时，才会想到，啊，该找他最合适。所谓一招鲜吃遍天。 很多有头有脸的大人物，本来过的一点也不光鲜，甚至比很多人都落魄，后来都实现了自己的梦想和价值，所以20多岁还一无所有，怎么了？年少不得志，怎么了？人生这张考卷，本来考题就不一样，也不会有统一的答案，年龄不能定义人生，无论多少岁，都可以再启程	有这样一句话：“不看我所没有的，只看我所拥有的。”不要试图和别人去比个高低争个上下。“人比人，气死人”，比较生烦恼。 每次看到别人攀比工资就想笑，等过几年他们就突然明白物质水平靠的是祖上积德。 我们总是羡慕别人故事里的主角
判断是否有兴趣	当你做某件事时，你不是一步一步做，而是行云流水，一气呵成，非常快，无师自通，自发的，依靠本能，而不是花费很大的功夫，需要不断修正和演练，那就是最适合的，有兴趣的。	开始的时候，一个人喜欢什么并不重要，重要的是他要学会喜欢他正在做的东西。-----丘吉尔 如果你觉得自己在洗碗，那就请微笑着洗碗，因为很多时候，一件看似枯燥的工作，用心做的时候就能得到极大的乐趣和幸福感。
时间观念	不能掌控时间的人，什么都掌控不了。时间就是生命，不可逆转，浪费时间就是浪费生命， 很多人抱怨时间太少，没时间做事，但事实是世界上不存在没时间这回事，有很多比你更忙的人都有时间完成比你更多的事。 懒惰的人没饭吃。 抓紧一切可利用的时间去做重要的事。 先分配时间，再做事。	时间对每个人都很宝贵，切勿浪费在不该浪费的地方。 不要把时间浪费在花里胡哨不切实际的东西上。
应对压力	压力是炫耀的资本，是成人的标志，有压力才是正常的生活，想想大城市的生活节奏，不是世外桃源的慢悠悠。 1.切莫一味退让。压力来了，冷静认真分析出现的原因，如何解决，退缩只会问题越积越多。 2.积极面对。及时制定更现实，更接近，更分阶段的目标，来逐渐解决。 3.学会放松和宣泄。听音乐、做运动，多交朋友。 烦了要跟身边的人讲讲，有压力不讲，就是给癌症可乘之机，性格忧郁，感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症， 如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌，患癌的危险性竟高出15倍！ 记住！有事别闷在心里！ 学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，就别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。	对自己很苛责，经常给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着，早上起来不吃早饭，或者随意打发，压力很大，不花时间放松，最后一年后患癌。 人生在世，请珍惜你的健康！ 除了生死，都是小事！ 感觉累了就早点睡 在感觉累的时候，别以为无所谓，这是身体在报警，从疲劳到癌症仅需四步： 轻度疲劳->深度疲劳->重要脏器内部变异->诱发癌变 原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速成长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切，因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第二步之前消除它，尤其是40岁以上的人。 记住！！！ 23点是晚睡极限！ 二附院神经内科主任医师邓丽影介绍，晚上一定要在22:00左右就准备睡觉，23点之前最好入睡，因为这段时间的没睡眠效率远远超过其他时间段。 23点到1点，正是肝经当令的时候，如果不睡觉当然会伤到肝，因为肝藏血，主谋略，也是解毒排毒的重要器官，一些需要值晚班的工作，一般都控制在一周两次内。 桐屿恩泽的金卿卿学姐说：这种除了工作就是工作的日子还要过多久？天天以医院为家，完全没有自己的生活，这样的生活，我还能坚持多久？
认清自己	不要得意忘形，以为自己什么都会，眼高手低。不要好高骛远，不屑做小事。 刚入门的人，一是骄傲，觉得自己很厉害，二是对于未来没有清晰规划，三是对于来面试的公司了解太少，不足以认清自己的三点水平。 努力不是为了做给谁看，无论什么结果都能问心无愧，努力是因为你可以不接受命运的框定，靠自己来场漂亮的反击。
认清现实	这个社会是庸俗的，不是你脑子里想的那么理想的，就得同流合污，无法独自清高。中国的社会就是人情社会，人际交往的能力一定要好好练。 很多的烦恼源于不够狠心，想得太多会毁了你，你总顾及别人而谁会顾及你。 自找的苦，自己受着吧。	人生晚吃苦，不如早吃苦；你现在不累，以后就会更累，你现在吃的苦，其实是以后享的福。
平衡生活和工作	1.多问自己想要什么。 2.掌握心理调节技巧。学会享受生活，正确评价自己的能力，从容面对家庭和工作的压力和矛盾。 3.学习生活、工作周遭的人对事物的观念、思考、做法。 工作和生活处理不好，职场就是没有后劲的，当工作影响个人生活，就需要停下来问问自己，是否需要坚持下去，为了什么而去坚持，坚持的意义在哪里，如果要改变，适合和自我需求的平衡位置在哪里	国际精英会中国地区执行董事张琪说：“保持积极的生活态度是关键，真心对待家庭，热爱生活以及享受工作，多一些宽容与分享，尽情去享受爱与被爱。” 两不误的方法就是一刀切：不管手头的动作有多忙，每周六下午2点就是我的固定打球时间。
理财	1.整理原有的不良理财。2.加法理财。逐月存入。3.减法原则。减少风险大的投资。4.乘法原则。稳妥的储蓄、国债。5.除法原则。消费时，要认准自己的财富积累适当消费。 投资自己，也是存钱的一种。 勤俭持家，不如能挣会花。发挥个人特长或谋兼职，广开财源。
创业项目	批发畅销书出售；女性饰品；	有人说菜价便宜，小炒店一年十几万，一个月一万左右有的，房租原材料水电人工； 有人说2017年年底买的狗年茅台1699元，2018年9月值3200+
想了解一个人	想了解一个人，就去接触他的朋友，什么样的朋友什么样的人。 一个人的朋友圈很大程度上反映了这个人的性格品质，物以类聚。
迷茫	困扰你的不是事情本身，而是你对事物的看法。允许生活中有不太好的事情发生，才会有下个路口的柳暗花明。	无力改变的事最不重要，要学会权衡轻重。 李开复说想把每件事都做到最好是不切实际的。建议大家把“必须做的事”和“尽量做的事”分开。用良好的态度和宽广的胸怀接受那些你暂时不能改变的事情，多关注那些你能够改变的事。 很多人总在工作和生活中寻找公平，实际上，接受不可改变的事情，比发现不可改变的事情更重要。 何炅说，如果你真的觉得很难，你坚持不了，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨，说我为什么没有得到，我觉得人生就是这样，要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。
对人热情	有一种伤害，在无形之中，叫做冷淡，有一种失望，在心寒之后，叫做无言。
独立	不要太轻易依赖一个人，因为这个人会变成你的习惯，当分别来临时，你失去的不只是这个人，而是你的精神支柱，所以任何时候都要学会独立。
自律	不论坚持跑步、读书还是早起，说到底都是自律，一直自律的人会越来越棒，自律是一种自我管理的本领，无论什么时候都能坚持要求自己， 很多人每天都想做很多事，但是都只是想想，总能为自己的懒惰找到理由，甚至无需理由，可以从坚持早起做起。能控制早晨的人，方可控制人生。早起都做不到，那什么都做不到。	每天要干的第一件事就是把当天所要干的三件重要的事列出来，认真完成，并长期坚持下去。如果你不整理，就会被很多琐事无情地消耗掉。这就是时间整理术。
不要太心软善良	心软容易被骗，心软是一种不公平的善良。 酒·污水定律：对于坏的组员或东西，要在其开始破坏之前及时将其处理掉。酒里进来一点污水，刚开始吃不出味道，但时间稍久，就会坏掉变质。“不好意思”的心理就如这“污水”，极具破坏性，要早点处理，不然难成大事。
直接开始做吧，学会去尝试	很多事情，都是输在想做没去做，总在想有很多问题，一开始就觉得很难，还没出发就胆怯了，退缩了，当真正去做时，会发现，也就这么回事，当你决定出发的时候，最难的也就过去了，无论多高的山，多长的路，都敌不过你一步一个脚印的坚持，试着把困难分成一个个小小的部分，然后挨个击破，世界上最大的失败不是失败本身，而是你明明可以却不敢去尝试。 别人都不知道你在做什么的时候，只要你做成了，别人都会觉得你厉害。如果你做失败了，那也没关系，至少你去尝试去做了，不留遗憾，所以很多时候，事情不再成败，而在于你有没有去做，做成一件事的意义，在于它给你带来什么，而不是别人对你的看法和认同，管他们什么事呢。 与其感叹光阴似箭，不如从现在开始，勇敢地迈出第一步，已经过去的，不必再后悔；现在的每一秒，请务必好好把握。	非洲有句谚语：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。” 《萤火虫之墓》里有一句话：“珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外，哪一个先来” 巴菲特给了年轻人两个建议：1.去接近成功人士，让他们的想法影响你；2.走出去学习，让精彩的世界影响你； 世界上没有贫穷的口袋，只有贫穷的脑袋 哈佛大学有一句名言：当你为自己想要的东西而忙碌的时候，就没有时间为不想要的东西而担忧了
身体时间，从中设计每日时间	一个阿里人的时间：7.30：起床，读书1小时； 8.30：洗漱； 9.00：出门，骑车or坐车； 9.30：到公司，早餐； 10.00：开始上午的工作； 12.00：打台球40分钟； 12.40：吃午饭； 13.10：午睡半小时，多了晚上失眠； 13.45：开始下午的工作； 18.00：跑10千米； 19.30：洗澡，然后吃晚饭； 20.30：骑车or坐车回家； 21.00：刷微信； 22.30；读书一小时； 23.30：洗漱； 24.00：睡觉	22:00 血液中白细胞数量翻倍，体重开始下降 23：00 每个细胞的恢复性程序开始启动 0:00 意识开始被梦境吞没，大脑还在继续运转 1:00-3:00 进入浅睡，脾胃时间 2:00 除了肝脏，所有器官开始休息 3:00 动脉血压降低，脉搏和呼吸都慢下来 4:00 获得最低血液供给的大脑还不想醒来 4:00-5:00 肠胃时间 5:00 肾脏在休息，肌肉在睡觉 6:00 身体准备好可以醒来了 7:00 免疫系统最兴奋的时刻
人脉	一个人的成功，15%取决于专业本领，85%取决于人际关系与处世技巧。专业本领往往只能带来一种机会，交际本领可以带来百种千种机会，专业本领只能利用自身能量，交际本领可以利用外界的无限能量， 交际是长远的投资，不要幻想即种即收。放长线，钓大鱼，一个广阔的人脉网络会帮助你更好地解决问题；人脉有贵人也有平民，不管是谁总有用得到的一天；见贤思齐，朋友圈决定个人高度，美国前总统罗斯福曾说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系”，西班牙著名作家塞万提斯曾说过：“重要的是你跟谁交朋友，这决定你的未来，人脉圈子决定你的发展。” 人脉需要你学会沟通和赞美，沟通能力，就是了解别人的能力，了解别人的需要、渴望、能力和动机，并给与适当的反应；赞美是一种最值钱的本事，他懂得如何让比他聪明的人开心---美国钢铁大王卡内基。	比如你总觉得富哥还有阿平阿姐的老公他们交朋友烟火气，但是他们这样生意吃得开，所以也应该交点朋友。 成功大师陈安之的演讲稿：“选择与你关系最好的六个朋友，记下他们的年收入，然后算出他们的平均值，这就是你的年收入，要想成功就得不断建立新的朋友圈，这样离成功更进一步。”他也提到，先为成功的人工作，再与成功的人合作，最后是让成功的人为你工作。
家庭	家里的活，每个人都有义务去做，不是只是让你妈做，让你老婆做，大家一起分担才是对的，你妈不是保姆，你老婆不是保姆，家庭要团结和睦，没有谁天生就要做什么事，是大家一起做的。 我们总是善于去伤害那些爱我们的人，因为我们根本伤害不了那些不爱我们的人。 要懂得一个人付出久了，却得不到回应，是很容易对这段感情灰心的。 对自己抠，对外面的人抠，千万不要对家里的其他人抠。 一有时间，就应该去陪自己的家人。 婚姻里最重要的是要懂得和珍惜。
人格魅力	影响力，有了影响力，成功就可以水到渠成。  注重仪态外表，干净、干练，得体，从容，精明有效率。	个人魅力是吸引人到自己这儿来的一种力量，比如淘宝大胃，大雄之类的人。 比如性格开朗比闷闷不乐、脾气暴躁要好。
大度	对细小的不大影响自己前程的好处，多一些谦让，这种豁达的处世态度会赢得人们的好感，增添自己的人格魅力，带来更多的回报，千万不要吝啬。 经济学上有个名词：“机会成本”，指的是为了得到某样东西而须放弃另一些东西的最大价值，不要和别人生气，然后影响了你自己，聪明的人不会这样吃亏，不计较，不纠缠，才是最好的蔑视，才是最好的回击。	人活着，没必要凡事争个明白，水至清则无鱼，人至清则无朋，跟家人争，争赢了，亲情没了，跟爱人争，争赢了，感情淡了，跟朋友争，争赢了，友情没了，争的是理，输的是情，伤的是自己，是非黑白让时间去证明，放下自己的固执已见，宽以待人，严以待己，宽心做人，舍得做事，赢的是整个人生，没必要为一些鸡毛蒜皮的事烦心，人活着健康开心重要，生死有命，富贵在天，要过好每一天。
变通	唐骏说：很多事情都是可以变通的，循规蹈矩、墨守成规很难做成事情，一种方法不行，还可以用很多别的方法。
一些定理	37%法则：最优停止理论，如果计划看100间房子，在前37套不能出手，从这37套里找出最好的，然后从第38套起，只要比它好，就入手，很多事情都能这样套用，比如找对象、买房、买车、招聘、找车位等等。当然也要考虑时间成本。 基廷斯指数表对应法则：一旦收益达不到预期，就马上停止，把成本风险降到最低。 缓存问题与衣柜哲学：对最近最少使用原则，如果没有特殊意义，果断扔果断卖，然后剩下的合理利用位置，常用的最近，不常用的最远。	蝴蝶效应：再小的事情，不断放大会产生巨大的影响； 青蛙现象：最舒服的环境最容易致人死地，自己还没查觉； 鳄鱼效应：方向错了，停止就是止损，不得有任何侥幸； 手表定律：同一事物不能用两种方法和设定两个目标； 羊群效应：盲目效仿前面的那一个，有时候会摔大跟头； 二八法则：抓住20%的关键点，才能带来80%的效果； 木桶理论：每个人都有自己的短板，一定要补足它（有些时候是不用管它，去发扬自己的长处）
股票	外资持股比例最高的100支A股比剩余的所有A股的表现一个天一个地。 同花顺软件-》AH陆港通/100支名单-》外资持股量、占流通A股百分比，再结合国内基金占流通A股百分比，利用这些数据来筛选 有人说：京沪永远涨 有人说：市值小于100的以后不要碰了，只能说这么多。 群里有人说：别去想每天涨跌，就根据判断股价便宜还是贵来操作，涨多了就是贵，以卖出为主，跌多了就是便宜，慢慢买为主； 群里有人说：只要这股的前十大股东里有一半多是国家资金的，那么这支股业绩再怎么差，公告出来，也不会跌停。 涨顺序：券商疯-->银行疯-->保险疯-->地产疯-->有色疯-->煤炭疯-->垃圾疯-->散户疯-->散户套在最高峰 有人说：开会的时候肯定涨，每年如此。 有人说：买银行股，浦发银行，然后有人回银行股闷杀你，还有人说银行股跌死你	一、必须回避的个股：1.业绩严重变脸的个股，甚至把业绩当做儿戏，比如獐子岛、巴士在线、保千里等，公司内部存在严重的管理问题； 2.业绩连续两年甚至三年亏损的个股，或者2017年亏损额度超过10亿的个股，在2018年不会受到资金关注；另一份说：常年亏损、连年亏损，如果整个行业都在亏损的话，单一个股的亏损情有可原，但是别去碰同行盈利好转，但自身仍陷于泥潭不能自拔的股票，比如盐湖股份（000792），化工行业诞生了不少大牛股，如华鲁恒升、鲁西化工，作为同行，盐湖股份坐拥最大盐湖，投资数百亿却每年亏损十几亿，这种公司碰不得； 3.被证监会调查的个股。本届证监会监管极其严厉，可以预见，2018年将有一大批个股退市，一大部分是因为业绩连年亏损，另一部分就是被证监会调查的个股； 4.大股东质押率过高的个数，像华鹏飞、锐奇股份、科融环境、印记传媒、克明面业、融钰集团等个股，不是不断补充质押物，就是跌的紧急停牌，这类股碰都不要碰；另一份说：虽然大股东质押比例高未必股价会跌，但是现在1111111111111111111111111111111111111111111 5.有信托公司魅影的个股别碰。周四周五跌停的个股中，一大部分都是此类个股； 6.另一份说：纯讲故事，集各大概念于一身，美其名曰公司处于各大行业风口，比如乐视网（300104）； 7.另一份说：估值奇高，虽然创业板指数目前整体PE降至43倍左右，但是仍然有两个股市盈率上百倍，你再看好一个公司，舍得花几百倍的价格去买入？市盈率是最简单最常用的估值方法，给一个公司超过30-50倍的PE是需要勇气的，要么是类似亚马逊这种高成长巨无霸，要么就是股价虚高了，比如暴风集团（300431），一旦业绩无法支撑高估值，就跌无止境； 8.另一份说：频繁重组，频繁重组的公司一般是壳子，要么就是公司管理层不务正业借机圈钱，试想，如果公司业务蒸蒸日上，何必费尽心机去转行，重组，并购与主力无关的业务呢，比如ST江泉（600212），从铁路干到电力，从电力干到陶瓷，从陶瓷干到锂电，一直重组，从未成功； 9.另一份说：主业不清，一般来说，一家公司在业内做到顶尖时，那么横向或者纵向扩张，但是前提是主业碰到天花板，主业打遍天下无敌手，其他业务能够发挥协同和竞争优势，而不是跟风凑热闹，如果一家公司主业平平，但旗下业务五花八门风马牛不相及，至少不值得做中长线，比如天龙集团（300063），跨业务看似庞大却没有什么亮点。纵观整个A股，保持长胜不败的往往是聚焦主业的巨无霸，比如福耀玻璃，格力电器，贵州茅台； 二、可以关注的个股：1.跨年度行情，短线必须关注年报行情，这包括业绩超预期的个股和高送转的个股； 2.短线中没有上述5类风险，但是跟着一起跳水的个股，要仔细甄别，筛选其中的错杀股。 3.春节了，适当关注消费类个股，别光看白酒，也多看看那些零食概念股，比如广州酒家、盐津铺子、恰恰食品等坚果、瓜子、糖果类的个股； 4.适当关注旅游概念股，比如旅游股、民航股； 5.中长线看，2018年关注超跌股，那些自2015年高点回落70%，80%甚至90%的个股，但必须注意必须没有前面提到的5大类问题。
人生中一些重要的事情	1.原谅自己 2.不试图改变别人 3.去见想见的人 4.做个坦率的人 5.忘掉讨厌的事情 6.不要总在意别人的眼光 7.好好睡觉 8.心怀梦想 9.感恩当下的幸福 10.有自知之明 11.要持有自尊心 12.做个快乐的小傻子 13.谈一场恋爱 14.适度运动 15.多笑笑
失眠、快速入睡	Bud Winter将他的经验与飞行员的实际情况相结合，提出了一种简便易行的“快速入睡大法”，掌握了之后，即使坐在椅子上也能很快睡着，其步骤如下： 第一步： 首先坐在你的椅子上，两脚放在地板上。膝盖分开，手在膝盖内侧无力耷拉着。现在，闭上眼睛，放下下巴，直到它落在你的胸前。 第二步： 有规律地、缓慢地深呼吸。让额头的皱纹都出现再舒展开，放松你的头皮。放松脸部其余肌肉，放松你的舌头和嘴唇，就像你在河边看到的鳟鱼那样嘴一开一合，缓慢呼吸。 第三步： 现在来处理一下眼部八块肌肉。闭眼的同时，眼睛在眼窝中随意翻动，没有什么重点，就是上下左右翻动就行，缓慢呼吸。 第四步： 现在，把肩膀放的尽可能低，就算你认为很低了，但是让它们更低。感受脖子后面的肌肉，当你觉得已经很放松了，尝试着让它们再进一步。 第五步： 放松胸部。深吸一口气，屏住，呼气并吹出你所有的紧张情绪。让你的胸部瘪下去，想象在椅子上，自己是一直笨重的水母。缓慢呼吸，呼气时，释放越来越多的紧张情绪。 第六步： 现在关注手臂。放松右二头肌，右前臂也一样，然后右手，手指。然后在左臂重复，且保持缓慢呼吸。 第七步： 现在该下半身了，先右大腿肌肉，想象着肉挂在机构上，放松。然后是小腿肌肉，在之后是右脚踝和脚部肌肉。告诉自己，右腿没骨头。在左腿重复。感觉自己就是椅子上的一堆肉。 目前，我们身心放松，或者你觉得如此。为了保险，我们深呼吸三次，呼出最后的紧张，一次，呼~~两次，呼~~~三次，呼~~~~ 经过这套流程之后，你的周身肌肉已经得到了充分的放松，为睡眠已经做好了生理上的准备。而接下来，就是心理上的了。 这个流程就是：不要去想任何事情，尤其时关于运动的事情。 Winter认为，只要一个人的肌肉处于很放松的状态，那么大脑只要坚持10秒，只要在10秒的时间里不产生活跃的念头，那么他自然就会睡着。 唯一的难点在于，有些人不知道怎么样在松弛的状态下抑制自己的杂念，那么不妨让自己“假装”专注于某个画面：想像自己躺在一片草地上，眼前是蓝天白云，你就盯着这蓝天白云的画面“看”，专注地看十秒钟。 想象你正躺在一张舒适的黑色的天鹅绒大床上，整个卧室的墙壁和天花板都贴了纯黑的墙纸，你就盯着这黑色的画面“看”，专注地看十秒钟。 在脑海中默念“不要想不要想不要想……”，如此坚持10秒钟。
机会	决策的过程就是抢抓机遇，将可能性变为现实。机遇从来都是公正的，机遇一旦到来，就看谁能审时度势，及早的发现它，抓住它；能否抓住它，又关键看谁具有立断立行的智慧和勇气，凡是决策，没有不存在风险的，若想等到有百分之百的把握再拍板，恐怕时机早已逝去了。 就算是大佬们，也不是一次创业就成功的，你想做到不失败，或者百分百把握，所以你赚不到钱。
穷人和富人的区别，左：穷人，右：富人	一、对金钱的思维方式： 我办不到 我不可能赢 我不富有的原因是我有孩子	一、对金钱的思维方式：

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