编者按：你颈椎酸了吗？你颈椎痛了吗？时下电脑一族的颈椎病越来越常见，它已经大大影响了我们正常的生活，而颈椎病重在预防，在生活中要关注个人习惯和工作环境方方面面，进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能,在此和各位电脑一族一起讨论如何远离颈椎病。
电脑颈常识篇
因
劳损+不良姿势
电脑一族长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，多从事低头工种；或者是躺在床上看电脑；卧车上用笔记本，刹车时易出现颈部损伤和椎间盘突出。
型颈型+椎动脉颈椎病
颈型和椎动脉颈椎病是在颈部肌肉、韧带、关节囊急、椎间盘退化变性，椎体不稳，小关节错位等的基础上，机体受疲劳、睡眠姿势不当或枕高不适宜而引起。
查
试验检查+x线
试验检查包括：前屈旋颈试验、压顶试验、臂丛牵拉试验、上肢后伸试验；x线检查是最基本，怀疑有颈椎病的病人应拍摄颈椎正、侧位片，有时加拍左右斜位片。
辨头+颈+肩异常感觉
头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点是颈椎病最常见的临床表现，电脑一族如果你有上述不适，99%怀疑有颈椎病，我们应懂得早期发现颈椎病。
颈椎病四大治疗
远离电脑颈top4
1
告诉你电脑族的最佳坐姿
小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医师梁春华了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电……[
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2左顾右盼可以预防颈椎病
案牍劳形给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天……[
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3
简易DIY健身操 拯救电脑脖
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地……[
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4防颈椎病胸罩要合适
胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症……[
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防治电脑颈误区
枕头睡得低 可防颈椎病？
枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变，同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加……[详情]
“高枕无忧”也是误区
提到造成颈椎病的诱因，很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响，很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上，人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约有三分之一的……[详情]
颈椎多“按摩”是好事
颈椎不适，很多人喜欢去做“保健按摩”“盲人按摩”。北医三院骨科主任刘忠军指出，按摩、牵引是骨科治疗的手段，但不能滥用，一定要在专科医生的指导下谨慎进行，否则使用不当会……[详情]
颈椎病的治疗五大误区
由于人们工作压力越来越大，颈椎病发病率不断升高，而且有年轻化的趋势，特别是经常低头工作和长时间固定姿势的人群，如文员、教师、记者等。不过，在本病的防治过程中，却存在着五……[详情]
网友评论
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- 网友评论发表时间
- 过客网友朋友们：向一推荐一种预防颈椎病的特效方法，就是将笔记本电脑垫高150MM，让屏幕与眼相平，不妨一...2008-9-24 21:40:47
- 小河长见识了，学了不少2008-9-9 20:35:31
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约60%电脑一族患有轻重不等的颈椎病，这是一个惊人的比率。
4、5、6颈椎退行性改变最常见，很多电脑一族的颈椎病都病到一块了。
10多种的并发症，包括血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病，慢性胃痛、胃肠功能紊乱等等。
20％青少年患上了颈椎病，颈椎病趋向低龄化很大原因与青少年使用电脑有关。
教你如何自测颈椎病
39编辑提醒
睡眠中切忌翻身次数过多，导致落枕，带来颈椎疼痛，所以给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。
颈椎病和受凉有很大关系，夏天在办公室里，切忌空调温度开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
如果上网时间过长，建议即使在室内时多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通 。
午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕。
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