养成良好的习惯-从运动开始

欲强壮之身体，非运动不可。

2014-5-6  第三天，晨跑时间：6：29至6：56；   臂力棒：26个；   体会：运动带给我们的不只是健康。。想找回曾经热爱运动，没事逛图书馆的自己。

2014-5-7   晨跑时间：7：00~7：25  臂力棒：27个    奖 自己一个茶叶蛋。   不知道怎么办时，不求有功，但求无过，把自己当人，好好做自己的事吧！

2014-5-8   晨跑时间：7：17~7：35  臂力棒：30个    奖 自己一个茶叶蛋。  从起点跑到终点，有始有终，不走回头路。 把需要坚持的事情，变成一种习惯！

2014-5-9   晨跑时间：7：10~7：28  臂力棒：32个    奖 自己一个茶叶蛋。  每次出完汗，头脑异常清醒，浑身充满力量。一度怀疑自己的头脑，是否能成为一个优秀的程序员，我总是这样怀疑自己，总是达不到预期的自己。没什么可怕的，你早已经是一名程序员，抛弃与梦想不相干的一切，多花点时间在编程与学习上，利用运动、音乐解压。

2014-5-9   晨跑时间：7：20~7：41  臂力棒：35个.

今天是周末，在跑步的时候，我就在想，周末比较特殊，不用上班，时间充裕，是不是可以多跑一圈，后来实在是跑不动。。。

你爱自己吗？你根本没有去做你力所能及的事情，所以你其实并不爱自己。

假如你真的爱自己，就应该去爱自己的本性及其随之而生的意志。

这一刻，不抽烟。。。这一刻，去跑步。。。这一刻，抓紧充电。。。这一刻，爱吧2014.

对于不属于你，不在你能力控制范围之内的，何必强求，跟自己过不去？

2014-5-11 雨一直下，晨跑：无。  臂力棒27，跳绳110.  C资料搜集中...《JavaScript高级程序设计》得手。

2014-5-12 晨跑：7:19:7:38。  臂力棒30，出的汗比以往多，貌似速度加快了点？

2014-5-13 晨跑：7:22:7:43。  臂力棒32，天气越来越热，汗水越来越多。

2014-5-14 晨跑：7:19~7:38。  臂力棒30，饿了知道找东本填肚子，生活还有什么好烦的呢。

2014-5-16 晨跑：6:52~7:12。  臂力棒31，昨天去望京演示资产管理系统，计划下周一正式试用，这周要加班写使用说明，好好地写!第一个自己一手负责的项目，希望有个好结果。

2014-5-17 晨跑：7:52~8:12。  臂力棒33，运动要发自内心，才不会感觉到困难，就算累，也是开心满足的。其实就在一念之间，这一刻，你动了。。

2014-5-19 晨跑：7:42~8:58。  臂力棒30，昨天星期天，班长来北京了，聚了聚到动物园去看了看，地铁上看到一位年轻的妈妈带着一个可爱的小男孩，她男人在坐牢...那可爱的小男孩，一会儿在前面咬手指头，等她妈妈走过来了便躲在她身后...我相信，他殊有的经历会让他迅速地成长且坚强。

2014-5-20 晨跑：6:57~7:17。  臂力棒36，业余时间决定命运，在说没时间看书，没时间学习，没时间吸收新东西之前，先问问自己，你有时间干什么？如果能在暑假跟婷一起，带着侄子去旅游，该是多么美妙的一件事！

2014-5-21 晨跑：6:35~7:08。  臂力棒30，我的位置，重要的人，运动量增了一倍..520，何以表达这么多年累蓄的牵挂。遗憾在怕难免，爱你爱做的事或人，充分利用碎片时间，不要说你没有时间做什么，而是你有时间做什么。

2014-5-22 晨跑：6:52~7:13。  臂力棒33，想家。。。

说实话，你确实没什么特别的，但是你自我约束能力很强，有上进心，能吃苦，已经是大多数人不能比的，另外一个普通的你，让我也会纠结，是因为你有一颗执着的心，让人对你刮目相看，上天很公平，你没有的，会用另外一种方式补偿你，但是很多东西，努力了也是会有收获的，所以应该积极向上，别把别人的话太放在心上。--2014-5-22 10：29 

 2014-5-23 晨跑：6:42~7:17。  臂力棒38，原来38个是我最大的力量，就一分钟而已！我都没有尽力！！普通人，你注定是个loser吗？

 2014-5-24(周末，雨） 晨跑：8:03~8:20。  臂力棒37个半，感觉离自己越来越近了，喜欢汗水的味道。下雨不是放弃的理由，因为雨不会一直下。或许，我还没有明白，什么才是真正的努力？就像捌臂力棒一样，这一分钟，尽最大的努力，直到没有力气。坚持，从运动开始，黄忠，晨跑会伴随你一生中的每一天，你相信吗？

 2014-5-25 晨跑（两圈）：8:17~8:45。  臂力棒38个，那些比你更努力的人，只是比你更有自知之明而已。你应该是一个分子，永不停歇！尽管再怎么努力，你也只是一个很普通的人。

 2014-5-26 晨跑：6:57~7:13。  臂力棒39个，昨晚又梦到李婷结婚了...温度越来越高，多洗多晒，保持干净，这点也很重要。

 2014-5-27 晨跑：7:17~7:37。  臂力棒38个，对别人真诚，也对自己直诚，别人在跟你耗，你也要跟自己耗吗？不要耗！

 2014-5-28 晨跑：6:52~7:09。  臂力棒38个，没有什么是绝对的可能，也没有什么是绝对的不可能，一定要相信，努力可以让生活变的更好。还有，要清醒地认识到自己的大脑在想什么，我是一个程序员，不仅仅是一个程序员。

 2014-5-29 晨跑：6:12~7:30。  臂力棒35个，今天试着捌慢一点，结果到35再也捌不动了，原来，需要一鼓作气，才能捌到38。

 2014-5-30 晨跑：6:20~6:51（两圈）。  臂力棒35个，今天心情与平时不一样，比平时多跑了一圈，停下来，汗珠子直冒...明明可以捌38个的，难道我的力气越来越小？

2014-5-31 晨跑：6:6~6:36（两圈）。 臂力棒37个半，周末时间更充足，本来是想跑三圈的，两圈之后才知道什么叫筋皮力尽..我们总是高估自己的能力，因为你并没有着手，不是吗？或许尽力去做，什么都不想，可能会有意想不到的效果吧！

2014-6-1 晨跑：7:25~7:42。 臂力棒38个，在没有开始之前，就不要想着能做多少个。你以为你以为的就是你以为的吗？明显不是！什么都是一点一滴累积起来的，你不知道你的人生会是怎样，但是你可以知道你昨天是怎过来的，不是吗？

2014-6-2 晨跑：6:6~6:24。 臂力棒40个，什么都不想，没有期望值，第一次突破40大关，奖历一瓶营养快线+一个茶叶蛋~

2014-6-3 晨跑：6:12~6:34。 臂力棒40个半，奖励茶叶蛋一个。懂你，很难，不懂你，很惨...我还是不懂你

2014-6-4 晨跑：6:17~6:36。 臂力棒38个半，奖励茶叶蛋一个。工作有所专，生活有所长，你想要的生活.

2014-6-5 晨跑：6:15~6:44。 臂力棒38个半，两圈，沉默的力量，你懂。离家这么远，为了什么？

2014-6-6 晨跑：6:25~6:43。 臂力棒39，奖励台球杆一根！喜欢台球的你，终于拥有了一支只属于自己的杆。

2014-6-7 晨跑：6:55~7:11。 臂力棒40个半，因为昨天的风雨，今天的天气再差也差不到哪里去，这是自然的规律吗？

2014-6-8 晨跑：6:35~7:06。 臂力棒39，今老毕生日，这个周末两天都玩过去了！昨天，老毕陪我去滑冰，她不会，就坐在场外看我玩，我很幸运，还有一个可以有什么说什么，永远不生气的朋友。她说她老公对她越来越好了，觉得自己挺幸运的，我苦笑，自己的媳妇不疼，等着别人疼不成？

2014-6-8 晨跑：22:7~22:24。臂力棒37个半，明天要出去谈项目，晨跑提前，今老毕生日，佳和她老公都去了，佳现在月薪7k,她老公12k，正在准备在北京拍婚沙的事，打算在武汉买房，两小口为共同的目标而打拼真幸福，我很羡慕这样的生活。不知道什么时候，我也能全身心投入，不再为情所累…

2014-6-10 晨跑：6:18~6:36。臂力棒38，茶叶蛋一个。爱情不是一般人能享受的，你不配，心情不是一般人都可以有的，你不配。Just do it.

2014-6-10 晨跑：22:11~22:29。臂力棒36，明天有事外出。妈妈收音机到了，很开心的样子，祝明天小免崽子8周岁生日快乐！

2014-6-12 晨跑：06:36~06:52。臂力棒42，茶叶蛋一个。

2014-6-13 晨跑：06:32~06:48。臂力棒40个半，茶叶蛋一个，豆浆一杯。

2014-6-14 晨跑：06:21~06:38。臂力棒38，茶叶蛋两个。这个周末，补充营养吧！

2014-6-15 晨跑：8:08~08:25。臂力棒38，茶叶蛋两个。昨天第一次有人说，我有点胸肌。昨晚一点多才睡，我这颗脑子~~~

2014-6-15 晚跑（雨，两圈）：20:15~20:46。臂力棒36，，今天是一个重大突破，第一次在大雨里跑步，惩罚自己一包黄鹤楼。第一次在父亲节给父亲打电话，突然发现以前很多容易且应该做的事都没去做，明天要出去部署项目，很担心xp系统上出问题，万一，咋办？

2014-6-17 晨跑（四圈）：05:37~06:28。臂力棒43，昨天应客户需求，第一次当着客户的面改代码，还好一切顺利！今天心情不爽，从大学开始刮胡子，难道我会没有刮胡刀吗？想到《篮球部落》里高飞受罚跑50圈累的筋皮力尽，罗敏敏也哭了，我在想当时罗敏敏为什么哭，或许是心疼，感动，开心...可以肯定的是，绝不是因为难过！

2014-6-18 （5：50-6：32）一觉睡成了茄子，差不多是走了一圈，还好只有一只脚痛！

2014-6-19（6：16-6：44）一圈，去银行取了500块钱，跌打万花油很管用！

2014-6-20（6：25-6：42）一圈，快到终点的时候开始下雨，今天发现，从1一直数到40，与从1数到10，数四次的效果真不一样，基本无压力。1*40=4*10，这么简单的道理，到现在才发现！

2014-6-21（6：41-6：59）一圈，最后一100米冲刺，累的跟狗一样，两个蛋一杯皮蛋瘦肉粥。今天周末本想也睡个天昏地暗，想到心中的她...倘若有一天真的梦想成了现实，我还能一如既往的坚持吗？除非生命终止~~~

2014-6-22（8：01-8：16）一圈（两茶叶蛋），最后一100米，感觉自己像一匹野马。

2014-6-23（20:52-?）臂力棒4*10一圈,打台球到现在，太疯狂了。。今天去了望京，明天去768汇报工作，后天又要去望京...做最喜欢的自己！没有什么可以成为你放弃的理由，不是吗？

2014-6-24（20:52：21:14）一圈,臂力棒4*10.今天汇报工作到一半电脑自动关机，没有PPT讲话断断续续...有想买本本的冲动！可现在有两台。

2014-6-25(06:57-07:14) 一圈 10*4，茶叶蛋俩。

2014-6-26(07:00-07:15) 一圈 10*4，茶叶蛋俩。昨晚9点半就睡了，一觉睡到近7点，不管有多累，休息好就好，还记 得赵晓虎老师说的话吗？休息好，把最佳的状态投入到学习中去，实现自己的梦想！

2014-6-27(05:50-06:08) 一圈 10*4，茶叶蛋俩,做成产品，对自己不满意，相当不满意！

2014-6-28(07:20-07:38) 一圈 10*4，茶叶蛋俩,昨晚看别人打台球打的软绵绵的一点男子汉的阳刚气都没有，当时就在想，自己绝不要像他们。

2014-6-29(07:42-07:58) 一圈 10*4，茶叶蛋俩，加班算什么？你一定会做出一个让自己非常满意的东西出来，不是吗？

2014-7-01(06:40-06:57) 一圈 10*4，茶叶蛋俩，昨天去部署，驱动不识别，在公司装了XP系统都好好的，为什么在客户面前会出问题呢？机子问题，能力问题？有问题不怕，就怕有问题无法解决！解决问题的能力有待提高！！！

2014-7-02(07:15-07:31) 一圈 10*4，茶叶蛋俩，雨很小，空气特别好。今天又要出去，一周过的真快！

2014-7-03(07:13-07:29) 一圈 10*4，不知道在想什么，吃茶叶蛋想起来茶叶蛋忘买，无条件自信...

2014-7-04(06:10-06:27) 一圈 10*4，一杯皮蛋瘦肉粥+一个茶叶蛋，今天周五，明天跟老毕去宋佳那玩，应该开开心心的却让想到很多事...是该好好反省了！

2014-7-05(08:38-08:54) 一圈 10*4，只要一闲下来，满脑子全是你，这种状态会持续到什么时候？

2014-7-06(08:33-08:52) 一圈 10*4，今天是否可以好好休息一天？煮个青菜鸡蛋面，然后好好把卫生搞一下，把该洗的洗,该擦的擦。

2014-7-07(06:37-06:53) 一圈 10*4，天气越来越热，越来越累！5位数，需要具备怎样的能力？

2014-7-08(07:33-07:47) 一圈 10*4，苹果一个。

2014-7-09(06:33-06:50) 一圈 10*4，黄瓜一根。

2014-7-10(07:16-07:33) 一圈 10*4，茶蛋俩。

2014-7-11(07:50-08:06) 一圈 10*4，茶蛋俩+一杯豆浆。

2014-7-12(07:25-07:40) 一圈 10*4，两茶蛋。

2014-7-13(07:58-08:16) 一圈 10*4，一个茶叶蛋，买了新本本，生活从简！！！

2014-7-15(07:16-07:32) 一圈 10*4。

2014-7-16(07:05-07:22) 一圈 10*4。节约每一元！

2014-7-17(07:50-08:15) 一圈 10*4。晚睡？早起的选择。

2014-7-18(07:55-08:11) 一圈 10*4。

2014-7-19(08:30-09:20) 跑一圈走一圈 10*4，周末漫生活，倘若我这个脑子真的只能在这个行业混口饭吃，不如及早回家，何必在外流浪？

2014-7-20(22:36-23:10) 跑一圈走一圈 10*4，周末漫生活，您拨打的电话已关机...never give up 

2014-7-21(19:22-19:40) 一圈 10*4，选择：早睡早起。

2014-7-22(07:07-07:22) 一圈 10*4，茶叶蛋一个。

2014-7-23(06:52-07:10) 一圈 10*4，茶叶蛋一个。

2014-7-25(06:43-06:57) 一圈 10*4，茶叶蛋一个。

2014-7-26(08:33-08:55) 一圈 10*4，又一周末，想出去玩不知道玩什么，程序员的悲哀...茶叶蛋一个+鸡蛋灌饼。感觉很累，一定不是自己想要的！好事多磨，也有道理。

2014-7-27(09:00-09:14) 一圈 10*4，茶叶蛋一个，知道自己缺什么···

2014-7-28(08:00-08:16) 一圈 10*4，茶叶蛋一个，知道自己缺什么!

2014-7-29(08:08-08:26) 一圈 10*4，茶叶蛋一个，知道自己想做什么，晚睡成自然。

2014-8-01(06:52-07:15) 一圈 10*4,破锅自有烂盖

2014-8-03(07:58-08:18) 一圈 10*4,好闷，越来越跑不动，怕自己真的会放弃

2014-8-04(07:25-07:42) 一圈 10*4。

2014-8-05(06:20-06:38) 一圈 10*4。 有恨无人省，捡尽残枝不肯歇，寂寞沙州冷，多么痛的领悟！

2014-8-06(07:07-07:26) 一圈 ， 臂力棒10*4，俯卧撑10*3，当把需要坚持的养成了习惯，就不会轻易放弃了。况且你并未失去什么，不是吗？

2014-8-07(08:31-08:50) 一圈 ， 臂力棒10*4，俯卧撑10*3，用俯卧撑把腹机练出来，可以吗？

2014-8-08(06:08-06:27) 一圈 ， 臂力棒10*4，俯卧撑10*3，醒则起，起则动，你想要的简单。

2014-8-09(08:40-09:04) 一圈 ， 臂力棒10*4，俯卧撑10*3，过自己的生活，苦乐自知，总比跟风强！

2014-8-10(08:30-08:51) 一圈 ， 臂力棒10*4，俯卧撑10*3，累了，困了，乏了，又如何？改变，从断网开始。

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