一种简单的不净观（女人）方法，帮助看破色欲

　男人天生都有贪恋色欲的习气，这对修行来说是很大一个障碍。这是生生世世在无数次交配过程中，将交配时的欢愉体验和异性的色相不自觉联系起来，只要看到异性的色相就本能的生起了贪恋、渴求之心，如同吸毒者戒毒后还会有心瘾一样，总放不下对吸毒时那美妙体验的渴望。

　 　每人当生起这咱渴求之心后，这种执著就遮蔽了人的理智，就自然的把对方身体想象成无比的美好、香洁。这就是无明造成的错觉。当他真能和这个渴求的人结 婚，能够长期任意缠绵后，就因为很快接触到对方臭、脏、丑的一面，这种所谓的爱恋就很快消褪。但他再看别的异性时又会产生这种错觉。这也许就是“距离产生美”、“婚姻是爱情的坟墓”的原因吧。

　　因此，要对治色欲的执著，就要不断练习见到美女时能想到她身体内部的真实情况，这其实无一丝的美好、香洁。以此来对治自己总产生错觉的习气。具体如下：

　　 从美女的头部开始观想, 越真切越好：

头：头的骨骼其实是一个骷髅头，头骨内是白色的脑浆，看看骷髅头及车祸中脑浆崩裂的图片；想像一下她将来死后只剩下头骨的模样。

眼睛：眼角会有浊黄色的眼屎，眼皮下是连带白色和红色血肉的球状黒色眼球，想想眼球出来的样子。

脸：其实诱人的只是一张脸皮，皮下都是腥红的血肉，如果揭下这张皮送给你，你要吗？花费了很大的精力、抹了无数的化学品去美化它，也许可以一时做得很好，但很快会老化，想想这张皮再过5年、10年、20年后的样子（看看周围的老年妇女就知道了）。你值得为这张皮而折腰吗？

鼻子：有黑色的鼻屎、黄黄的鼻涕和黒色的鼻毛。想想骷髅头没有血肉时的鼻子。

嘴：有恶心的口臭（想像一下那个味），浓痰不就是从这里面出来的吗？

身体里面：是白骨和脓血。看看尸体解剖和人体骨架。再漂亮的女人也是一堆屎尿脓血肉包裹的一具骷髅而已。可能还有狐臭。

肚子：里面是正消化的食物。想象一下粘稠的呕吐物。

腹部：里面是屎尿，想象一下女厕所中的东西，不都是来自女人的身体中吗？

屁股：会有臭屁和没擦干净的屎。

生殖器：里面有尿液、白带、经血和性病、爱滋病。