每个人在学习过程中，时常会有明明就已经背过，却还是忘记了，虽然读过这本书，但怎么想都想不
起来·····等类似经历，因而对于自己的记忆能力感到泄气和失望。
     然而，许多有关大脑的科学研究均表示，现实生活中其实几乎不会发生“丧失记忆”的情形（如果大脑有受伤则是另当别论），你所看到的、听到的、感受到的，基本上都会一直保存在大脑里。 以下推荐四种记忆法：

  1. 转盘子记忆法
    学习后就弃之不理，信息便会随时间流逝而快速遗忘。因此，就像马戏团小丑同时在好几根竹竿上转盘子，在盘子快要停止时再推它一把，就能维持旋转动力一样，时时温习，便能让记忆黏贴在脑海里。
    方法：在学习后10～15分钟，进行第一次复习，接著实施「1的法则」，在1小时、1天、1周、1个月、1季这5个时间点，重新检视记忆的状态。
  2. 螺旋记忆法

    有些人一拿到书，习惯就从第一页读到最后一页，好不容易看完了，前面的内容却也忘得差不多，然后事后沮丧地抱怨，“花了那么多时间，为什么还是记不住？”可以针对性的阅读与选择性的复习记忆。
    方法：与其一次投入大量时间从到头尾硬拚，不如缩短时间，将资讯切块，然后再以回圈式地、由浅入深地反覆记忆，不仅能加快记忆速度，也能加深理解程度。
  3. 影像记忆法（罗马室记忆法）

    古罗马演说家西塞罗（Cicero）以旁征博引、说理清晰闻名；更重要的是，他在辨论时从不看笔记，只靠记忆。据说，他只要看到座位上的摆设或装饰物，就可以想起关键论点，然后一口气背出好几大本数据。
    方法：事 实上，我们也可以在心中设计一个“空间”。试著从一个熟悉的环境开始，仔细观察四周吊在天花板、贴在墙壁和放在地板上的事物，有哪些让你记忆深刻。为这些 物品与其相对应的位置标上编码，并且牢记这个画面，往后如果需要记忆时，就想起这个空间，将你要记忆的东西，与心中的空间里的某个物品产生互动，将能够让 你的记忆更有组织、有系统、有画面、甚至有声音，记忆的效果也会更良好。
  4. 联想链记忆法

    许多人在检视条列式的笔记时，时常会忘记自己当时在写些什么，所以就连想要背诵也无从背起。这是因为一般的笔记做法缺少逻辑，只是将一堆支离破碎、毫无关系的内容抄录下来，却忽略了“合理”这个要素。 在假期期间休息之余，充电调整重新出发！！
    方法：在记忆的过程中，一定要设法先理解内容的逻辑性，最好能够形成一个故事，将各项讯息串连成一条锁链，只要能抓到第一个环圈，最后一个环圈也就能轻而易举地掌握，对於整体的记忆将会有极大助益。