艾宾浩斯记忆法-背单词(转于百度百科)

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1. 第一个记忆周期：5分钟
2. 第二个记忆周期：30分钟
3. 第三个记忆周期：12小时
4. 第四个记忆周期：1天
5. 第五个记忆周期：2天
6. 第六个记忆周期：4天
7. 第七个记忆周期：7天
8. 第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

1. 单词外观
2. 单词的中文释义
3. 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

1. 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
2. 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
3. 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
4. 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3． 复习过程：

1. 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
2. 复习一个list所需的时间为20分钟以内
3. 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
4. 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
5. 复习的原则
   时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
   重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

⒋复习点的确定

• 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
  第一个记忆周期是 5分钟
  第二个记忆周期是30分钟
  第三个记忆周期是12小时
  这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
• 下面是几个比较重要的周期。
  第四个记忆周期是 1天
  第五个记忆周期是 2天
  第六个记忆周期是 4天
  第七个记忆周期是 7天
  第八个记忆周期是15天
  以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
• 背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，

5． 注意事项：

1. 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
2. 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
3. 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6． 时间表（*号之后表示复习内容）

• 第1天 list1→2 *list1→2
• 第2天 list3→4 *list1→2 *list3→4
• 第3天 list5→6 *list3→4 *list5→6
• 第4天 list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8
• 第5天 list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10
• 第6天 list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12
• 第7天 list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14
• 第8天 list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16
• 第9天 list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16 *list17→18
• 第10天 list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18 *list19→20
• 第11天 list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20 *list21→22
• 第12天 list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24
• 第13天 *list11→12 *list19→20 *list23→24
• 第14天 *list13→14 *list21→22
• 第15天 *list1→2 *list15→16 *list23→24
• 第16天 *list3→4 *list17→18
• 第17天 *list5→6 *list19→20
• 第18天 *list7→8 *list21→22
• 第19天 *list9→10 *list23→24
• 第20天 *list11→12
• 第21天 *list13→14
• 第22天 *list15→16
• 第23天 *list17→18
• 第24天 *list19→20
• 第25天 *list21→22
• 第26天 *list23→24
• 第27天
• 第28天
• 第29天
• 第30天 *list1→2
• 第31天 *list3→4
• 第32天 *list5→6
• 第33天 *list7→8
• 第34天 *list9→10
• 第35天 *list11→12
• 第36天 *list13→14
• 第37天 *list15→16
• 第38天 *list17→18
• 第39天 *list19→20
• 第40天 *list21→22
• 第41天 *list23→24
• 起始(单元或页码)编号为1
  截止(单元或页码)编号为24
  总共需要复习的编号数为24
  每天需要复习的编号数为2
  你需要41天时间完成任务