自我认知测试软件,《自我认知测评》.pdf

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你的 自我启发性如何

对 以下各题作 出 “是”或 “否”的选择 。

是 否

一月 内读 册 以上 的课外书 吗 ？

每天持续学 小时以上 的外语 吗 ？

常常出席讨论会等活动吗 ？

常常与外校的朋友聚会共餐吗？

有每天记 日记 的习惯 吗 ？

每天读 种 以上 的报纸 吗 ？

一周 自我检查一次体力吗 ？

积极参加娱乐和 团体活动吗 ？

常常看戏剧 、电视和 电影吗 ？

外出时常常顺道浏览书店吗？

爱好绘画 ，常常看美术展览吗？

经常练习适合 自己身体条件的运动吗？

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抱着一定的 目的去研究吗 ？

爱好唱歌和听音乐，藏有古典音乐唱片吗？

一有文娱活动和集会等便会踊跃参加吗？

评分规则：

每题选择 “是 ”记 分 ，选择 “否 ”不记分 。然

后将各题得分相加 ，算 出总分。

你的总分

分 ：属于 自我评价 、 自我启发度较低 的人 ，

对生活没有追求 目标 、悠 闲 自在 的人 。但也分两种类

型 ，一种类型是平时心里总想着不能这样下去 ，必须

努力上进 ，不断地汲取精神和知识 的营养 ；另一种是

得过且过，没有 自我启发的积极性。

分 ：自我启发水平一般 。

分 ：属于 自我启发度较高 的人 ，是脚踏 实

地做事 的人 ，善于 自我管理 ，不虚度 时光 ，尤其与他

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人不 同的是，经常思考如何把时间安排得松紧相宜，

如何集中目标创造成绩。

人生总要面临选择，在选择中朝 自己的 目标前进 。

人也是在不断的 自我启发 中成长起来 的。自我启发 的

结果给心灵带来安宁和满足感 ，没有 自我启发便不能

达到真正 的精神充实 。为 了能实现人生 的大 目标 ，你

可 以从 以下几方面做起 。

乐观面对压力

中学生所处的年龄 阶段 ，正是青春发育期 。这个

时期 的学生会面临 以下心理矛盾： 生理性早熟与

社会性滞后之 间的矛盾； 理想社会与现实社会之

间的差异而 引起 的心理矛盾； 思想上 的独立与经

济上 的依 附引起 的心理矛盾； ) 自我 闭锁性与开放

性之 间的矛盾； 爱慕异性与受社会规范约束之 间

的矛盾等等 。这些矛盾对心理 防御机制 尚不成熟 的青

年学生来说 ，势必 引起心理上 的挫折感 ，产生心理上

的压力 。如果不采取积极 的态度来解决这些矛盾 ，就

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会产生许多不 良的副作用 。

人生就是 由不断地面对挑战和战胜挑 战的幸福构

成 的。每个人都是在矛盾和解决矛盾 中度过一生 的。

有人生就有压力 ，对于人类 的惰性来说 ，压力是一剂

催人前进 的 良药 。没有压力 的生活平淡如水 ，没有压

力就不会有成功 。我们应充分认识到挫折压力 的两重

性 ，它可 以产生痛苦与情绪紊乱 ，甚至导致悲观厌世

以及种种疾病 。另一方