我不允许我的时间浪费在王者和刷视频上。
在身心疲惫的时候,觉察自己真正的需要,是睡觉、运动、静坐、读书还是其他。
其实那些时刻,是我的大脑说,她想要娱乐想要得到刺激,但是其实我的身体想要的是休息和滋养,不能允许大脑这个指挥官恣意妄为,我要同时聆听身体的需要,然后做出正确的决断。
我知道,在那些艰难时刻做出正确的论断很困难。但我绝不会因此放弃,也绝不会因为一次次失败就灰心。我知道慢慢的我一定能够做好这件事,我一定能够学会觉察我真实的需求,并用健康的方式满足它。
我要十分严肃认真的对待这件事,不允许姑息养奸。一定要改掉疲惫就刷视频这条行事回路上,用新的更健康的回路替代掉,比如静坐、运动、睡眠,我一定要改掉这个坏习惯!!