怎么给睡袋自己_睡袋 | 防宝宝踢被子的安睡神器，究竟该如何选择？

睡眠对宝宝的重要性不言而喻
若是孩子睡眠特别不好
一般3个月或是6个月后
在身高方面就会出现明显的偏离
而且各项发育指标可能也都会出现异常

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睡安全 & 睡安稳
是妈妈们的头等大事
眼看睡得好好的宝宝，没过几分钟，就小腿一蹬，就把自己的小被子掀翻了。
已经睡下的老母亲只能长叹一口气，把自己从暖和的被子里“拔”出来，给宝宝重新把被子盖好。
结果还没躺热乎，宝宝又踢掉被子，踢掉，盖好，踢掉，盖好……
反反复复数十次，一边担心宝宝会不会着凉了，一边满心委屈和愤怒：到底要不要我睡觉了？！！

除此之外，还担心”蒙被综合征“，每年都有不少因为被子捂住宝宝口鼻，而导致悲剧的新闻。
这时候睡袋的优势就凸显出来，防止宝宝踢被子着凉、给小月龄宝宝更多安全感，选择合适的睡袋不会让宝宝体温过高，能大大降低猝死发生的风险，让宝宝睡得更安全。

#婴儿睡袋究竟怎么挑？
1. 看保暖系数睡袋的保暖系数一般用托格（Tog）来表示，数值越高，保暖性越强。一般常见的睡袋有4个托格等级，每个托格等级适用的室内温度如下：
0.5 tog（24℃~27℃）：适合夏季开空调的时候用；
1.0 tog（21℃~23℃） ：适合春、秋季节及不开暖气的冬季屋内；
2.5 tog（16℃~20℃）：大部分地区的春、秋、冬季均能使用。
3.5 tog（12℃~15℃）：这类比较少用到，除非家里非常冷，或者外出时可用。

2️. 看宝宝月龄【襁褓型睡袋】：0-3M 宝宝

关于裹襁褓，最常见的疑问就是，应该让宝宝自由自在啊，裹起来宝宝会不会难受？裹着会不会影响宝宝发育？
家长或多或者都会有这些疑问，其实这些担心是多余的，包裹反而给新生儿带来安全感。
权威著作《美国儿科学会育儿百科》也明确提到通过裹襁褓来安抚婴儿的方式。

我家宝宝月子里惊跳反射很严重，几乎不能连续睡超过两小时，一个半月时我开始用襁褓，一开始她是拒绝的，以哭声抗议。
试了两三次她就接受了，可以看到她有时双手用力想要挣脱襁褓的束缚，但是已经能够连续睡安稳觉了。
在出生的头三个月里用襁褓让宝宝先睡够觉，再逐渐建立宝宝的睡眠规律很有必要。

襁褓的优点：三个月以内的宝宝，普遍都存在惊跳反射，宝宝这个阶段甚至意识不到这是自己的手和脚，经常手脚晃动把吓醒自己。
襁褓型睡袋恰当地把引起惊跳反射的手部固定住，但下摆却保持宽松的设计，方便宝宝以青蛙腿的形态安睡，保护髋关节。襁褓的不足：魔术贴嘶啦声较大，襁褓翼较窄，孩子手有时会从贴合处伸出。使用时间比较短，宝宝腿部逐渐有力会轻易蹬开襁褓。【投降式睡袋】：3M+ 宝宝

优点：符合宝宝自己手部放置的习惯，婴儿就是喜欢双头高举在头两侧睡觉，宝宝很容易接受，适合不喜欢被襁褓包裹的孩子。缺点：防惊跳作用相较襁褓相对弱，口欲期的孩子会把手部吃湿。
襁褓式睡袋只能在3个月内使用，3个月后投降式睡袋更加适合宝宝睡眠习惯，双手得到一定的活动空间，天冷的时候手也不会露在外面，保暖的同时又能让宝宝安睡。

【信封式睡袋】：3M-6M宝宝

优点：可以打开作为普通被子使用，实用性增强，下摆很宽大，也可以随时加长；不足：对于有翻身需求的宝宝来说不够灵活，选择时注意不要给宝宝选择过于肥大的睡袋，避免晚上睡觉时翻滚，将睡袋卷起，造成安全隐患。

【葫芦式睡袋】：3M+宝宝

葫芦型睡袋顾名思义，上小下大有一个宽大下摆的睡袋。优点：宝宝拥有充分的腿部活动空间，增加宝宝舒适度，适合活泼好动的宝宝使用。不足：对于有翻身需求的宝宝来说不够灵活，由于款式限制以后不能作为被子使用。

【分腿式睡袋】：6M+宝宝

优点：宝宝会翻身后最实用的款式，宝宝晚上怎么翻，怎么滚，都不会造成约束。不足：辅料较多，拉链、钮扣等，需要防止摩擦到宝宝娇嫩的皮肤或被宝宝拉扯下来误食。
PS: 1岁以内建议选择连袜的款式，妈妈们都懂得，给宝宝加袜子总是会被她踢走，导致第二天脚总是凉凉的。

3. 看材质

睡袋内层直接接触宝宝皮肤，建议尽量选择柔软亲肤、吸汗透气的材质。
当然，不同季节侧重点也不一样。
冬天建议选择内层是纯棉材质的睡袋，不管是柔软程度、保暖性，还是亲肤性，宝宝都更容易接受。
夏天可以选择竹炭棉、纱布的材质，透气性好、舒适，还不会过于闷热。
无论什么材质尽量选择装饰物少的睡袋，以防宝宝误食挂价，也不要选择带帽子的睡袋，增加睡眠风险。
睡袋的分享今天就到这儿
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