周期训练理论与方法pdf_整合分期：当代运动训练模式变革的新思维

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(资料图)

训练分期理论以及与之紧密关联的“板块分期”一直是运动训练计划的主要模式，被誉为世界运动训练由盲目到科学、由无序到规律的分水岭。但近年来，尤其是进入东京奥运会周期之后，运动训练全面进入数字化时代，以奥运会为核心的世界竞技体育也正在发生日新月异的变化，训练实践的发展对训练理论的创新提出了巨大挑战。无论是经典分期理论，还是板块分期的“解谜”能力都愈显不足，国际国内都亟须新的理论思维和理论创新来指导训练实践，提升运动训练的科学化水平。在此情况下，整合分期模式应运而生。本文将从更为客观系统全面的视角论析整合分期模式的渊源、形成和未来体系化发展趋势，探讨整合分期模式对我国运动训练实践意义，为形成极具国际体育科学水准和中国体育实践特色的整合分期模式作出应有贡献。

1.整合分期模式的基本要义

现代分期理论先驱图德·邦帕定义为：运动员不仅仅需要技术、身体和战术训练，同时还需要在周期中整合心理训练和营养计划，将所有训练要素纳入一个综合性年度训练计划的分期模式称为整合分期。

西班牙学者穆继卡定义为：将所有训练要素整合为一个整体，并根据生物运动能力训练的周期进行匹配，从而决定最适合给定训练阶段(周期)的膳食营养和心理策略。因此，为了优化运动员不同周期内的训练质量和运动表现，整合分期的内容包括训练分期、恢复分期、饮食分期、心理机能分期、技术分期等多个分期因素。

邦帕、布卢门施泰因等定义为：考虑到运动员竞技复杂性需求而提出整合分期方法，将生物动作能力训练与负荷安排组成的训练方法、营养计划、不同心理策略综合起来并分期计划实施和完善。

综上述，我们将整合分期定义为：根据“应激理论”原理和“体系”工程方法，将原本零散而明显割裂的诸要素，如生物动作能力、训练负荷、运动心理、运动营养等，通过数字化交叉、渗透、融合，形成更加动态、开放、自适应的一体化分期模式。其精髓是去单个要素最优化，重视各要素的权衡与平衡过程，以“涌现”新特性。

根据我们对整合分期定义的研究，整合分期模式应包含以下四个核心要义：

①训练过程的时间维度的分期是前提。整合分期依据运动员自身状况和训练任务目标安排，具有明显的阶段化、专项化、个体化特点。这一点基本继承了经典分期理论的内核，核心本质与经典分期理论接近。

②训练绩效的空间维度“体系”化管理是根本。核心内容由“一体两翼”组成。“一体”指由生物动作能力训练与训练负荷安排有机组合而成的训练方法，“两翼”指与训练方法同时展开的运动营养和运动心理等要素的权衡与匹配。“体、翼”调和，平衡发展是组织运动训练的依据。

③前馈性调控是整合分期的重要指导原则。整合分期强调运动员训练参赛的系统长期的过程规划，以完成前期必要的经验积累，使其在训练参赛实战中具备一定心理认知的可预见性、可控性，以及“赛练未至，