foxmail收件不及时_2020年心情收件箱回复第二弹

最新推荐文章于 2021-02-06 19:10:43 发布

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文章标签： foxmail收件不及时

本文链接：https://blog.csdn.net/weixin_36160225/article/details/112396498

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两封来信分别反映了在学习和生活中遇到的挑战。第一封信中，医学生对自己是否适合从医感到困惑，第二封信则表达了在DDL压力下无法专心学习和游戏成瘾的问题。咨询师建议通过自我接纳、目标设定、时间管理和情绪调节来应对这些问题，并提供了具体的行动计划，鼓励同学们面对困难，逐步改善现状。

摘要由CSDN通过智能技术生成

你可以向“心情收件箱”倾诉心中隐而不发的情绪、人际交往中的烦恼、学习生活中的不解，成长过程的疑惑……当焦虑、迷茫、孤独时，欢迎来稿，我们会有专业的咨询师来为你解答疑惑。

收件箱的信件一

我是一个不善于处理复杂事情的人。接触临床后觉得自己脑子转速太慢，当一个好的医生有困难。我是不是没有当医生的天分？可是现在也不可能换了，我也不知道自己擅长什么，感觉任何一个行业都得靠脑子。
选择一个方向/职业，凭着自己一腔热血和不成熟的理解，选了自己想选的。但是选了之后总会想：要是当初选择另一个会不会好些？导致自己处于怀疑和恍惚中，注意力下降，干什么都缺干劲。
感谢您的阅读。

收件箱的回复一

同学你好，你的来信已收到。

从你的来信中，我感受到你现在似乎面临着自我怀疑与自我否定。一方面，你觉得自己不一定适合现在选择的发展方向，有力不从心之感。另一方面，你对曾经的选择没有那么坚定，怀疑是不是选另一个会好一些，这种怀疑让你的注意力难以集中到当前的事务中。

作为一个刚接触新行业的学生，由于缺乏经验与知识，通常会缺乏胜任感、对当前的生活没有控制感，感到沮丧或迷茫，如果没有过于影响日常生活，这种情绪就是正常的、合理的。没有一个专家是天生就站在行业顶端的，大部分的专业能力都是通过日复一日的练习积攒的，随着知识和经验的积累，这种不适应感会逐渐消减。同时，除了自然的适应过程，我们还可以通过补充知识、扩展学习，主动的情绪调节和情绪宣泄来缓解消极情绪，可以通过你擅长的情绪调节方式进行。

对于当前选择的怀疑，首先，我们要意识到的是，没有哪一种选择是人生的“最优解”，不管选择什么样的一条路，都会面临着困难、压力；当我们想要换一条路的时候，很可能是想回避现在的困难，很可能也是“凭着自己一腔热情和不成熟的理解”去做的决定。当然，这也并不是说选择就一定是不可以改变的，作为北医的学生，相信你有很好的各个专业的学习资源，可以通过蹭课，听讲座，在线学习等等来扩展自己的学习范围，找到自己的兴趣点。

其次，可以试着将情绪与事务分开，觉察并及时处理情绪，对于必须要完成的工作和学习，采用理性的态度面对它。因为它只是一件事情，并不能定义你的好坏，也不能决定你的未来。

最后，如果感到情绪难以排解，面临的问题难以解决，可以预约北医的心理咨询中心，专业的心理咨询师会跟你一起面对。

收件箱的信件二

老师你好，我感觉我现在陷入了一个困境。我现在眼前有一大堆的ddl，可是我总是不能静下心来学习、做作业，前些天是总是把时间浪费在去各处的路上，这些天我又开始沉迷游戏，每天大把大把时间被浪费掉。我也知道玩游戏会荒废时间，可是坐在电脑桌前，总是迷迷糊糊地打开电脑游戏；在教室里，总是因为想看微信消息打开手机，最后却是进入了手机上的游戏和各种各样的没用的文章、时评等等。我该怎么树立好好学习的目标呢？感觉自己每天过的好迷茫，浑浑噩噩；以及，我该怎么摆脱游戏的诱惑，使自己免入歧途呢？

收件箱的回复二

同学你好！非常感谢你的来信！

我相信，你提出了一个很多同学都有的困扰。大学的自由和无数的ddl是共存的，我们既知道刷手机上的游戏和资讯是真的比学习有趣，又清楚地意识到ddl是应该完成的，玩游戏可能会误入歧途，有的文章其实很无用。这好像让你感到茫然，又有些愧疚，希望有所改变。

你希望树立起自己的目标，希望摆脱游戏的诱惑。意识到问题，明确对自我的认识，鼓起勇气寻找方法是改变的第一步，你做得很好。

我想我们可以一起想想，为什么游戏看起来比学习有趣？游戏和资讯的特点是即时的满足，一方面，你也许可以尝试一下把学习和即时满足联系起来，“今天写完第一段就去面包房买一个好吃的”“今天完成这个ddl就玩半小时游戏”“这周完成这几个任务周末就去滑雪”；另一方面，把学习和长远的快乐联系起来，给自己一点时间，思考自己真正的目标是什么，希望过上怎样的生活，为了实现这个目标，我今年、这个月、这一天应该怎样做？在下一次学习时，主动地想想未来，享受即时满足和长远快乐给你带来的期待。

我们也可以一起回忆，自己在哪些时候，哪些情况下更愿意学习？在什么时间，什么地点学习可以更专注？找到那些让自己能够舒适学习的时机和环境，也许可以让改变变得更容易些。

改变一定不是一朝一夕的，也许不必对自己太严苛。尝试从小事做起，“这一个小时，我写好标题就可以玩”“下一个小时，我写好第一段就可以玩”，把大任务拆分成小任务，在完成时，鼓励一下自己，享受完成的快乐。也许你会发现，有时你还是很想打开手机，打开游戏，没有关系，我们只要比昨天的自己更好就是进步了。

希望你能实现自己的目标！