一、汉堡是垃圾食物吗？
有菜有肉有奶有主食，不是挺好？
的确，营养挺全面的，但"均衡”？真谈不上。
主食、肉、蔬菜、奶制品，样样有，但比例不合理：肉太多，菜太少，主食不够，还是容易长胖的“坏碳水”。#一图读懂#好碳水VS坏碳水
二、更垃圾的是“汉堡套餐”
没有垃圾食物，只有垃圾搭配
前两天，为了做测评去麦当当买汉堡，店员听到我只要一个堡，意味深长地看了我一眼：
一个汉堡27，一份套餐35！当然套餐划算啊！
但是，真正的智者，敢于挑战世俗的眼光——因为我知道：汉堡套餐才是让你胖胖胖的根源！
套餐里的各位，没有取长补短，反而放大了缺点。所以，为了肚子上的肉，就算被关怀，也要勇敢拒绝！
三、汉堡吃出健康不是梦！
汉堡虽然搭配不合理，但不像薯条可乐一样没得救。
毕竟种类上能满足一顿饭的基本要求，补齐短板就没那么罪恶了。
1、多点份蔬菜沙拉
肯德基和汉堡王都有沙拉了，顺手点一份，少放点沙拉酱。
2、这顿放纵，下顿补救
下顿不吃肉，多吃菜，清淡少油，再来点全谷物，补救一下就好啦。#心中有知识，垃圾食品吃起来都不慌#
4四、汉堡PK：哪款最适合减肥吃？
从此对麦当劳路转粉
我们选了3家知名快餐店的、鱼牛猪鸡4种汉堡，各种原料称了称，给你们做参考。#不称不知道，一称吓一跳#
藏好这张图，对照看参考：中国居民膳食指南
KFC：奥尔良烤鸡腿堡
推荐指数：★
肯爸爸大概是把上进心都用在找代言人上了
新品也没有，勉强挑出来这款相对健康的烤堡，还是被大家嫌弃了。
肉差不多有100g了，妥妥超标，菜真是少得可怜。
哎，下一个吧~
汉堡王：香脆鳕鱼堡
推荐指数：★★
说实话，这个鱼堡有点失望。。
太小只了，才130g，是本次测评中最小的。而且！没有蔬菜！
不过，对那些不常吃鱼的人来说，隔三差五来个鱼堡，吃点鱼也算不错吧。#强行加分#
汉堡王：德式烤猪肘堡
推荐指数：★★★★
就是它，让妙龄少女神魂颠倒，却被怼说超难吃的猪肘堡。
就是它，让妙龄少女神魂颠倒，却被怼说超难吃的猪肘堡。
#真的好吃的#
#强行安利，反正快下架了#
这款汉堡的蔬菜，是本次测评中份量最大，种类最丰富的，但总量还是不够，建议追点一份蔬菜沙拉。
肉是腌过的、嫩嫩的厚切猪肘，真的很厚！皮肥肉瘦！还有一层肉两层肉甚至三层肉的！
#我们点的是一层肉#
按照膳食指南的推荐，男生点一层肉的猪肘堡，就能保证一天的肉量了。(推荐量：禽畜肉75g)
麦当劳 拉蒙鲜脆牛堡
推荐指数：★★★★
就是它！卖家秀和买家秀符合度99%的汉堡，必须也给个特写！
请放大观察芝麻，一颗颗都是完整的哎，还晶莹剔透发着光哎……
对各类快餐一向没好感的人，也因此对麦当当刮目相看。
外面有坚果，里面有玉米脆片；牛肉饼不柴，两种酱料，大概是烧烤酱和花生酱，口感丰富，一致好评。
缺点嘛，就是菜挺少的，点份鲜蔬杯，弥补一下。
口味这件事确实因人而异，以上只是我们的个人喜好，仅供参考不好吃也不要告诉我~
p.s我们这是“刚需汉堡”，别拿那些200块一只的汉堡来比哦。
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