监听某个区域滚动_游泳里的BMI图表第一部分：红白蓝3个区域

在你生命中的某个时刻，你会在身体质量指数表(BMI)上查找自己的位置:

一个BMI图表会显示您的身高和体重，并向您显示您是超重，体重不足还是正常。 它并不很完美(例如，如果您花了很多时间在体育馆里撸铁，那么您可能很沉重，但实际上并没有超重)，但它还是一个很好的指南。

在Swim Smooth，我们有一个类似的图表，可让您深入了解自己的游泳。 我们称其为“划水率图表(Stroke Rate Chart)”，它看起来像这样：

它有两个坐标轴，X轴是你的游泳速度(每百米所用的时间), Y轴是你的划水率(每分钟划水的次数，算上两只胳膊)。

图表有三个区域:

红色区域表示你的划水速度对于你的游泳速度来说太高了。如果你在这个区域，你很有可能是在和水作斗争——较沉的体位，移臂过中线和剪刀踢腿都很常见。

蓝色区域表示你的划水速度与你的游泳速度相比太低了。如果你在这个区域，很可能你在划臂的时候会有停顿和滑行，这会阻碍你。你也可能会移臂入水时低肘掉腕——我们称之为“踩刹车”，这基本上与滑行有关。

白色区域就是您应该在的地方。 这并不是说您的划水是完美的，而是您的划水率大约应该在什么位置。

白色区域的宽度考虑了两件事:

1) 你个人的身高和体型。较高的游泳者和长胳膊自然有较长的划水和稍慢的转弯。

2) 个人泳姿。例如，如果你有一个有效的6次打腿，并且喜欢使用它，那么在给定的速度下，你的划水将会更长，而滚动稍微慢一些。