ios睡眠分析 卧床 睡眠_iPhone睡眠模式：教你设置追踪睡眠排程与提升睡眠品质...

如果Apple Watch已经充饱电，在睡眠模式状态下，也会显示Apple Watch已充电100%提醒。

iPhone解锁画面也能显示气温

如果iPhone 依旧有WiFi或移动网络连线状态下，在早上闹钟响起睡眠模式结束时，也会在解锁画面上显示今日天气温度。

快速关闭或开启睡眠模式

如果想提早睡觉，就可以直接滑出iPhone控制中心，并且点击「床」图示按钮，就可以马上开启睡眠模式，如果临时有事，想暂时关闭睡眠模式，同样方法也可以点一下关闭睡眠模式。

睡眠数据分析

只要开启iPhone睡眠排程后，iOS的睡眠功能就会自动追踪你的睡眠状态，你可以透过内建「健康」App，切换至「浏览」分页，选择「睡眠」后，就会看见每天或每月的平均睡眠时间。

甚至可以点击「显示更多睡眠资料」，可以看见更多睡眠持续时间数据。

藉由睡眠数据分析，就可得知自己睡眠和起床时间，更可以知道躺在床上平均时间，藉由这些数据分析，就能够调整修改睡眠排程，更知道自己平常的睡眠状态。

至于iPhone追踪睡眠品质，主要是透过内建感测器，如果睡前持续还在用iPhone ，就会被视为还没就寝，等到放下iPhone 后，才能够被视为睡觉；如果想要抓取更准确的睡眠状况，可以考虑戴Apple Watch 睡觉，就可以用睡眠追踪功能来侦测睡眠状态。

iPhone 睡眠功能总结

iPhone 睡眠排程功能主要是提醒你入睡和纪录，而非让你能够睡得着，不过藉由睡眠模式辅助下，能够减少手机待机画面会发亮或发出通知声，减少在漆黑的房间内手机画面一直照亮或有提示声，影响用户睡眠品质，当然在睡眠内也额外提供了睡前放松捷径功能，像是有些人可能睡觉之前都会听些放松的音乐帮助睡眠，其实就可以透过这种方式来加入，就能省去每次都还要手动打开。

对于一般用户而言，只要能够提醒准时上床睡觉和起床，有睡足够和睡眠过程不被干扰，那就已经非常完美。