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现代社会是个注重颜值的时代,但比颜值更重要的则是身高。
邻居陈阿姨的儿子最近在相看对象,按照陈阿姨的话说自己儿子年薪30多万,市区里有车有房,这样的条件算得上中上水平,可唯独身高这点不够好,只有1米68。而大部分女孩一看到儿子身高就显露出不合适的样子,连接触的机会都没有。
为此,陈阿姨愁得不得了。而现实生活中因为身高问题影响择偶或工作的人,还真不在少数。根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示,我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高,尤其东部地区的未达标率更高。所以说,孩子的身高问题已演变成社会化问题。
一、18岁以内的儿童身高标准表
作为家长,谁都希望孩子能有高高的个子,特别是对于男孩而言身高影响的方面更广。
但现实却是相比较亚洲其他国家,我国青少年平均身高值均低于日韩等国。举个例子来说,正常情况下男孩13岁的孩子,标准身高为160CM左右,可往往很多孩子甚至连155CM都难以达到。
下表为1-18岁男女孩的身高标准表,根据2005年九省儿童体格发育调查数据研究制定的身高参考表,家长可以对照一下你家孩子的身高是否达标。
二、影响孩子身高的因素有哪些
1、基因遗传
老话常说:“爸矮矮一个,妈矮矮一窝。”如果说家庭中爸爸和妈妈的身高偏矮,那么孩子的身高也会随之受影响。若父母个子高,那么他们生养的孩子必定矮不到哪里去,所以说基因遗传很关键。还有一点要注意的是,遗传并不仅仅指父母亲,隔代遗传也包含其中。
2、后天营养
可以说孩子的身高70%靠天生,而30%靠后天营养。如果孩子本身家族就没有高个的遗传基因,那么后天就一定要注重营养补给。
试问一个从小就营养不良的小孩,他们脾胃失调营养难吸收就会直接导致生长缓慢,并且还会引发系列的健康问题,所以说补充营养对孩子长高很重要。
3、激素所致
每个小孩的生长发育都有他们自己特定的时间,不排除部分孩子生长过快或生长过慢。
若孩子生长过慢可能是由于生长激素不足所导致,为此家长需要认真带孩子做体检,咨询相关医生。
三、孩子身高猛涨的关键时期
1)3—10岁(初始阶段):孩子的生长发育一般秉持着“先快后慢”的节奏,比如说孩子出生时身长平均在50CM左右,之后3个月每月或增长4cm左右,等到3个月后平均每月增长2cm……直到孩子1岁左右身高约保持在75cm左右。
但这阶段的孩子都属于母乳或者奶粉喂养,身高差别还不会太明显,等到孩子3岁才是身高差异化的关键时期。这时的孩子开始挑食厌食,对钙元素摄取少,从而影响他们的个头发育,最终开始拉开身高差距。
2)10—15岁(突增阶段):这段时间属于孩子身高猛涨期,特别是女孩的发育尤其明显,基本上小学阶段女孩的身高都明显高于男孩。但只要一进入初中后期,男孩的身高就会立马暴涨。
3)16—23岁(冲刺阶段):这期间的孩子主要是做身高的最后冲刺,基本上长高的多是男孩居多。根据研究表示,这年龄段的青少年骺软骨尚未愈合,如果补钙工作做得好,每年还存在着长高2厘米左右的潜能,所以说钙物质补充对他们身高非常重要。
四、“拔高期”做好这3点也能加速长高
1)保证充足的睡眠时间
熬夜玩手机是现代人的通病,孩子也不例外。要知道,大人熬夜尚且影响还小,可对于身体处于发育期的孩子而言,只有保持足够的睡眠时间才能帮助长高。
毕竟人只有进入熟睡状态,身体的激素才会分泌旺盛,特别是晚上的10点至凌晨2点是人体快速发育的时间,所以说早睡早起最适合想长高的孩子。
2)定期坚持做运动
运动不但能强健孩子的体魄,对于孩子的身高发育也较为重要。特别是男孩打球能加速身体的血液循环,促进骨骼发育,这对于长高也很有帮助。
但要注意的是,若运动过度比如说像运动员般高强度的运动量,反而会抑制孩子的生长发育,所以说最好选择刺激性小的项目,例如跳绳或篮球等运动。
3)饮食上养好脾胃补好钙
孩子的脾胃能影响营养吸收,所以说要想有个棒棒的身体,首先父母就需要帮助孩子养好脾胃。
另外钙物质是骨骼成长发育的关键元素,所以家长必须重视孩子的补钙,多给孩子吃含钙量高的食物,比如说奶制品、鸡蛋鱼类、豆制品类等食物,帮助孩子快速长高。
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