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初我是一个从“进去”立马感觉来了感觉到现在的几十分钟,我就简单点说三十分钟好了,废话不多说
「进入正题吧」
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什么时候我开始接触PC肌的呢?
前年十月中旬左右,因为之前啪啪啪都是喝酒这种方式,我真的真的不推荐喝酒醉了啪啪啪,喝酒虽然能让你持久不射,但是对身体害处很大,后面有一天我跟女朋友去开房没有喝酒,于是你懂的我那晚上秒了,说句心里话,那种感觉就相当于你的尊严被别人毫不客气的踩在脚下狠狠摩擦,我女朋友那晚小声嘀咕了一句怎么这么快,我听到了,但我什么都没说,我个人自尊心很强,而后面很长一段时间没有去开房。
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科学、理性的对待你的每一个器官。
我尝试在QQ搜索PC肌群,后面发现还真有,我加入了大概4个PC群,现在只剩下王子的两个PC群,我就见过两个大佬,一个是三十分钟左右却不够硬的兄弟,还有一个是天生的、学医的兄弟,后者这个比较厉害了他没有撸过,并且时间有时候能到一个小时,在那会我是有点不相信,还有点羡慕与佩服。
后面我开始了系统化的PC肌训练,每天都要锻炼PC肌,有的时候玩手机我还有意识的锻炼,后面开始发现自己每天都有晨勃,上课经常有反应,一硬就是几十分钟,期间有配合深蹲、俯卧撑、铁板桥之类的,铁板桥是主要练腰的,公狗腰不过分,这个我推荐一下,当然不能让你持久不射,但能让你持久了以后你的腰受得了你的“糟蹋”,我有一次一晚上做了四次一共两个多小时时间,我腰没事,但是其他的肌肉群有些酸痛,休息了两天才完全恢复。
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请随便call me 钢铁直男 Σ(⊙▽⊙"a
练了三个月PC肌的时候,期间我也加强个人的运动量,后面我去开房试了一下,就两三分钟我就完事了,让我大失所望,但是群里面痞子之类的都说300小时后就能持久了,于是我继续坚持,并增多了锻炼的量,四个多月的时候就能达到十几二十分钟了,跑步、打篮球这些有氧运动可以加快你的进程,深蹲也非常重要,因为健身不练腿,迟早要阳痿,这句话真的很有道理,每天都要如此执行,我始终相信你付出得比别人多,流汗比别人多,那么你就可以做到你想做的,最终我做到了,在我锻炼努力了差不多6个月的时间后,我已经变成了小白眼中的大佬。
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坚持是一种习惯
期间也有不少人问过我进步比别人快的方法,我有告诉过他们,现在跟我能保持联系的就两个人,什么概念?差不多五十个人里就只有两个能坚持下来,成功是少数的,放弃是多数的,路本来就是这么艰辛,当初我为了成功不自卑挽回尊严,缩短了成功的时间,因为我比大多数人努力得多,所以我建议小白(新手)
,如果你想和那少数人一样,那么你得和那大多数人不一样,你需要改变自己的生活方式,能不喝酒就不喝酒,能不抽烟就不抽烟,让锻炼PC肌成为一种习惯,融入你的生活,希望各位好好看我的经验心得,不会可以问群里面的大佬,也希望你们能脱离苦海,不要背离初衷。