沿华的博客

原创 从今天开始减肥

我现在120斤，最近肚子上的肉和腿上的肉蹭蹭蹭的长，照这个趋势，我不会瘦下来的。所以我决定要变成易瘦体质。 要变美，一定要做到以下几点： 1.调整睡眠。要求自己每天22:00，睡觉，到次日7点起床。保持9个小时的睡眠时间。 2.调整饮食。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。切记：早上一定要吃饭。 3.多吃水果。 4.多运动。不要剧烈运动或过于疲劳。 5.排除杂念。