我现在120斤,最近肚子上的肉和腿上的肉蹭蹭蹭的长,照这个趋势,我不会瘦下来的。所以我决定要变成易瘦体质。
要变美,一定要做到以下几点:
1.调整睡眠。要求自己每天22:00,睡觉,到次日7点起床。保持9个小时的睡眠时间。
2.调整饮食。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。切记:早上一定要吃饭。
3.多吃水果。
4.多运动。不要剧烈运动或过于疲劳。
5.排除杂念。
我现在120斤,最近肚子上的肉和腿上的肉蹭蹭蹭的长,照这个趋势,我不会瘦下来的。所以我决定要变成易瘦体质。
要变美,一定要做到以下几点:
1.调整睡眠。要求自己每天22:00,睡觉,到次日7点起床。保持9个小时的睡眠时间。
2.调整饮食。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。切记:早上一定要吃饭。
3.多吃水果。
4.多运动。不要剧烈运动或过于疲劳。
5.排除杂念。