qt 提升 全局包含_盐城做好体育锻炼，提升3

01. 运动，促进认知力发展

认知力是人们获取信息的能力，包含了记忆力、注意力、阅读理解、逻辑思维等等。人们认识客观世界，掌握各种知识，主要依赖于认知力。它是人们发展中较重要的能力，影响人生的方方面面。可以说在孩子成长阶段，认知能力的好坏直接关系到，孩子学习效果。认知力中的执行功能属于高级认知能力，其在儿童期高速发展，且与成年后的经济收入和健康状况息息相关。因此，儿童时期执行功能是否健康发展受到广泛关注。

近期，上海体育学院儿童体质研究团队在《Journal of Science and Medicine in Sport》期刊上发表了一篇系统综述研究，探讨4周以上的持续体育运动对3-7岁儿童执行功能的影响。

02.儿童运动量建议

坚持运动对3-7岁儿童的认知能力发展有益，那么孩子每天应该满足多少运动量呢？

2018年6月9日，国内首部《学龄前儿童(3～6岁)运动指南(专家共识版)》在京正式发布。该《指南》提出了我国学龄前儿童每天进行各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计应不少于60分钟。” 同时，针对我国学龄前儿童户外活动不足的现状，《指南》建议“每天应进行至少120分钟的户外活动”。此外，《指南》还指出：证据表明学龄前期积极参加体育运动的孩子，比总是静坐少动的孩子在今后更容易取得优异的学业成绩。

运动作为一种安全和低成本的方式，不仅能有效促进儿童的身体发育，增强孩子的情绪管理能力，还能积极促进其认知能力及学习能力的发展。因此，我们作为家长应该鼓励儿童多参与体育活动，培养体育运动兴趣，建立体育运动习惯，从而促进其身心全面健康发展。