怎么判断膝关节错位_半月板损伤，一定要做手术吗？已有膝关节不适，应如何缓解？...

半月板损伤大家也是非常的熟悉的，而且在发生以后肯定会影响自己的一些关节的健康，尤其是腿部的一些疾病，在发生以后也会感觉走路特别的受到一定的伤害的半月板损伤以后，一定要通过做手术的方式去改善吗？有了关节不适应的情况下，应该怎么去缓解呢？

何为半月板?

在大腿骨(股骨)与小腿骨(胫骨)相接触的部位，靠两块软骨进行缓冲，它们附着在胫骨关节面的内侧和外侧，呈半月形，它们就是半月板，能维护膝关节的稳定性和缓冲运动过程的震荡。

在运动或活动过程中，膝关节处于半蹲位，身体突然旋转及蹬跳，一旦半月板的滑动跟不上大腿骨(股骨)的移位，就容易造成对半月板的挤压和撕裂。运动员随着体能下降、疲劳的积累，半月板会更容易受损伤。

另外，有些家庭妇女的生活伤，如日常劳作、生活中挑抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳，或者某个姿势动作太快等，偶尔也会引发半月板损伤。而老年人则常出现半月板退行性病变。

半月板的诊断与检查

半月板损伤程度有轻有重，可以是急性损伤，也可以逐渐积累，表现为慢性损伤。

急性受伤时，能听到关节内响声。伤后关节逐渐肿胀，持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时，尤其明显。

慢性损伤时，走路尤其是上下楼梯，感到下肢无力，常打软腿。时间长了，大腿肌肉萎缩，周径变细。有的病人行走时，突然觉得膝关节疼痛异常，不能活动，甚至跌倒。忍痛活动小腿后，又可以恢复行走。这种症状称为关节交锁，是损伤的半月板卡住关节的缘故。

症状上的判断只是初步诊断，而要确诊，则须作一些检查。临床上一般采用MRI或者关节镜镜检进行确诊，关节镜检查最为精确但属于有创检查，而MRI的优势在于无创性。

手术是否无可避免?

对于半月板损伤，治疗的方式有保守和手术两大类。

如果是初次损伤，而且撕裂范围较小，可考虑做保守治疗，可以通过手法治疗解除膝关节交锁症状，以及固定疗法便于愈合。

如果出现交锁而且损伤范围很大，或者属于陈旧性的半月板损伤，症状出现很频繁，保守治疗没有效果，则建议手术治疗。

预防胜于治疗

对于一般人而言，要预防半月板损伤，平时可以加强下肢肌肉的力量练习，以维护膝关节稳定性，最简单而有效的办法就是靠墙站桩(骑马蹲裆式)或自然站桩，下蹲的高低量力而行，每次1~3分钟，间隔1分钟，反复2~4次。也可以练习下蹲，开始半蹲，逐渐过渡到全蹲，从半分钟过渡到1分钟。

养成运动前做准备活动，运动后要放松的习惯;运动时，循序渐进，量力而行，避免过于激烈或过于劳累。

另外，避免风寒潮湿对膝关节的影响。

已有膝关节不适，该怎么办?

已经出现膝关节不适者，应该尽早请医生明确诊治，生活或运动中可以考虑佩戴护膝。一般人，选择松紧适度的弹性护膝即可，损伤比较严重的，可以选择运动员专用型护膝，甚至带有支架的护膝。但不活动时应该取下来，长时间戴护膝，并不利于膝关节的血液循环。

平时尽可能选择轻便的软底鞋或运动鞋，女性要减少穿高跟鞋，因为重心不稳，容易造成膝关节新的扭伤。

大家都知道在生活中每个人的关节都可能会出现一些问题的，尤其是对这个半月板损伤，肯定也是非常影响自己的正常的工作和学习，也会影响自己的走路的，但是非常炎热的情况下，一定要记得完全可以通过手术的方式去改善，而且平时也要多注意自己的生活习惯，避免过度的去运动才行。