太阳的光和灯光有什么区别_什么鬼，连日光灯都要防晒了？

Hello, 大家好，我是老张.
这是老张日更的第24天。
最近逛某逼乎，发现了一个很震惊的现象：当我们还纠结在防晒霜抗紫外线不够力的时候，很多人却“唯恐天下不乱”地抛出“可见光都会伤害皮肤，都要防晒”的声音。

扰得大家一阵心慌：紫外线都还没防到位呢，要防的又多了一种。焦虑、彷徨、失措。。。。。。
所以今天就开篇讲一讲【可见光要不要防晒】。

【任何事情都是“过犹不及”】“护肤”其实跟很多事情一样，恰到好处的状态是最好的。
就像昨天说的“洁面”一样，对“防晒”的过于追求极致，搞到连头顶的日光灯都要防，最后只是傻傻地交了智商税，白白地做了辛苦功。

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「紫外线的防御是必须的」先说说大家都比较认可的太阳光防晒，这是非常必要的。

阳光按波长长短分为可见光、红外线和紫外线三大部分。
其中会对人体造成伤害的紫外线又可分为长波、中波及短波三种：
☀ 长波紫外线（UVA）波长为320-400纳米，
☀ 中波紫外线（UVB）波长为280-320纳米，
☀ 短波紫外线（UVC）波长为100-280纳米。

我们防晒主要针对的是中波紫外线和长波紫外线，近年来研究已明确，不当接触这两种紫外线可引起皮肤衰老、产生皱纹，甚至带来皮肤癌和红斑狼疮。

（来源：腾讯网）
中长波的紫外线既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。
所以即使每天只有几分钟短暂暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到你的皮肤。而且紫外线是雀斑恶化的首要因素，夏季雀斑数目增多，色泽加深，进入冬季时数目减少，色泽变淡。

所以夏季防晒时非常重要的。

「什么是可见光」基本你看得到的光都属于可见光，像天然光源太阳和人工光源白炽灯，包括一些单色光源，比如：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫，就是彩虹的颜色。

（来源：无忧文档）
还有，卤素灯、水银灯、霓虹灯、电脑屏幕、LED灯光、、钨丝灯等，这些都属于可见光。

「可见光不需要防晒」在办公室、学校、家中室内环境，日光灯、卤素灯、电脑屏下，根本不需要防晒。咱们必须了解一个真相就是：
☋ 按照可见光的能量大小来说，一般能量越大的越应该防，换句话说就是辐射功率和防护力度成正比。
☋ 所以说，相比于太阳光，这些光源辐射的紫外线强度基本可被忽略，而且各种光源辐射的紫外线强 度基本相同，并不存在卤素灯UV辐射量更高的问题，液晶电脑屏幕、液晶电视辐射的紫外线更是低至0。

☋ 除非是商场、宾馆这种用了极多灯的地方，根本不需要考虑防晒。

所以说，大夏天防晒是必须的，但是防”日光灯“的晒完全就是画蛇添足。
✍ 一般情况下就上下班路上SPF20左右的防晒就可，当然选择的防晒霜也必须要有PA指数，即可达到广谱防晒的效果。
但是如果完全呆在室内，为了避免窗边的阳光照射，可以涂抹SPF10-15的防晒产品。

✍ 但是为了防止所谓的日光灯晒伤，涂抹SPF指数过高的产品，除了给皮肤增加不必要负担之外，是完全没有卵用的。『今天就写到这儿吧，下一篇写写”蓝光防晒“吧』