win10护眼模式_免费！让您的显示器护眼起来

关于显示器护眼的研究，目前比较一致的结论是：高能蓝光确实伤害眼睛。

先上结论，方法有二，满足所有电脑设备需求

1. 显示器调节护眼模式：‘纸张模式’，‘去蓝光’
2. 免费软件，F.lux 软件调节色温。软件完全免费，小体积600KB，无广告

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科学研究结论主要有以下两点：

1. 高能短波蓝光可以穿透晶状体、直达视网膜中心，并且在长期照射过程中，加速破坏性自由基的形成，最终导致眼底黄斑部区域受损。此外，过多吸收高能蓝光会导致“白内障”，该部问题是欧美失明第一原因。
2. 蓝光 抑制褪黑素的分泌。容易造成生理紊乱，是人难以入睡。所以睡前玩手机或平板会导致睡眠质量下降或难以入眠的情况。iPhone 的夜间模式降低屏幕色温也基于此原理

我长期使用的体验是

1. 使用老款CCFL显示器更加不容易疲劳，其原理就在于老款CCFL光谱中蓝光比例远远小于LED背光显示器。CCFL因为能耗问题，已经被我国禁止使用，
2. 很多高端玩家，依旧相信CCFL+IPS 才是高端显示器的代表，比如采用SPVA夏普屏幕的EIZO和NEC显示器。
3. 苹果iPhone，iPad等提供的‘Night shift’功能也是明显的讲屏幕背光蓝色部分调小，使得整体颜色偏黄。
4. BenQ ，Dell，Viewsonic，ASUS等显示器都有纸张模式，减少蓝色背光。

那么。我们该怎么办呢？

首先，检查自己的显示器有没有对应‘纸张模式’，‘低蓝光’模式，尝试开启，看看长时间使用是否有眼睛酸涩问题。

其次，笔记本电脑用户等，可以使用上文提供的软件，进行色温设置。

使用方法：

打开官网，点击中间蓝色方框，下载软件安装。

拖动上面白色圆球到喜欢的色温，设置下方开启时间

4100K色温下，ipad显示屏光谱图，蓝色部分明显小于6500k色温

6500k色温，ipad显示屏光谱图。