ios睡眠分析 卧床 睡眠_iOS 10 「就寝」功能的用法和思考

不知道在什么时候开始，我们开始养成拿手机当做闹钟的习惯，很少会再到街角的礼品店买一个漂亮的闹钟放在床头点缀房间的同时叫醒每一个清晨的自己。

​百度百科解释：闹钟是带有闹时装置的钟。既能指示时间，又能按人们预定的时刻发出音响信号或其他信号。

而进入全新的智能手机时代，闹钟还应该只是闹钟吗？

iOS 10 「就寝」功能

在去年发布的 iOS 10 上，苹果就带来了自己的理解。在自带时钟 App 上加入了「就寝」功能。它能方便地设置就寝时间和起床时间，不仅可以在指定的就寝时间前 15 分钟(时间可以自由设置)提示你入睡，还能在起床时间播放让人身心舒服的音乐，让闹钟无「闹」。

这些功能除了能让你逐渐养成良好的睡眠习惯和质量外，还能掌握自己的睡眠情况并作出分析。

如何使用「就寝」功能

点击自带时钟 App 就可以在底部工具栏看到「就寝」功能，点击后拖动黄色圆环设置就寝和起床时间。

就寝时间设置

在界面往下你可以发现，它记录了开启「就寝」功能后这一周的睡眠时间，点按「更多历史」可以跳转到自带健康 App 中的睡眠状况，在这里你可以看到日 / 周 / 月 / 年的睡眠分析，直观的条形统计图更容易掌握自己的睡眠状况。

睡眠状况

​在选项中，你可以设置一周 7 天哪些天中需要开启「就寝」功能，以及设置就寝前的提醒。

就寝提醒

当然还少不了对叫醒铃声的设置，苹果为我们带来高质量的 9 首铃声，一改闹钟的「闹」声，给我们带来轻柔且循序渐进的铃声，就算是音量调到最大也不会恼人。每次清晨不再是被传统的闹钟声吵醒，更像是被叫醒的感觉，让早晨没有了睡不够却被吵醒的烦躁。

叫醒铃声

新时代的闹钟

时代越是往前进，带来的变革也就越来越多。

​1090年，北宋宰相苏颂主持建造了一台水运仪象台，能报时打钟，它的结构已近似于钟表的结构，成为了钟表的鼻祖。12世纪以后，中国钟表技术传入欧洲，欧洲人才造出钟表，可以说是中国人开创了人类钟表史，并影响着后来西方钟表的进展。这么多年的时光，它由大变小，由机械变电子，有单色变多彩，但在当下全新的智能时代，闹钟还可以成为什么样子呢？苹果带来的「就寝」功能确实给了我们了一些思考的方向，在生活节奏加快，压力剧增的年代，我们除了要准时起床，更想拥有一个优秀的睡眠质量，而不是带着早晨睡不够却被吵醒的烦躁继续接下来的生活；我们也想掌握自己的睡眠状况，利用它去逐渐改善，让睡眠得到质的提高。